Gomukhasana کیا ہے؟
گومکھاسنا یہ آسن گائے کے چہرے سے مشابہت رکھتا ہے اسی لیے اسے 'گائے کا چہرہ' یا 'گومخاسنا' کہا جاتا ہے۔
بھی کہا جاتا ہے: گائے کے چہرے کی کرنسی، گائے کے سر کی پوز، گومکھ...
چکراسنا کیا ہے؟
چکراسنا چکراسن پیچھے کی طرف موڑنے کے لیے سب سے اہم اور بنیادی آسن ہے۔ اس پوز میں، آپ کو اپنی پیٹھ کے بل لیٹنا ہوگا اور صرف ہاتھوں اور پیروں پر توازن رکھتے ہوئے پش اپ...
ڈنڈاسنا کیا ہے؟
ڈنڈاسنا ڈنڈاسنا بیٹھنے کی سب سے آسان شکل ہے جس پر بہت سے دوسرے آسن قائم ہیں۔
اپنی ٹانگیں سیدھی اور پیروں کو ایک ساتھ رکھ کر بیٹھیں اور ہاتھوں کو جسم کے دونوں طرف زمین پر...
دھنوراسنا کیا ہے؟
دھنوراسنا جب آپ مکمل پوز میں ہوتے ہیں تو یہ آسن درحقیقت تیر انداز کے کمان کی طرح لگتا ہے۔ یہ ایک پوز ہے جو دوسرے پوز کے ساتھ تھوڑا سا وارم اپ کے بعد کیا جاتا...
دھرواسنا کیا ہے؟
دھرواسنا اس آسن میں پاؤں ایک ساتھ رکھ کر سیدھے کھڑے ہوں۔ دائیں گھٹنے کو موڑیں اور دایاں پاؤں بائیں نالی پر رکھیں جس کا واحد اوپر کی طرف ہو۔
ہاتھوں کو سینے کے قریب لائیں...
دردھاسنا کیا ہے؟
دردھاسنا یہ دائیں طرف مائل والی کرنسی ہے جو سونے کے لیے سب سے موزوں سمجھی جاتی ہے۔
بھی کہا جاتا ہے: پختہ کرنسی، پختہ پہلو، مضبوط (سائیڈ) کرنسی، درادھا آسن، دراش آسن
اس آسن کو کیسے...
گروداسنا کیا ہے؟
گروڈاسنا گروداسنا کے لیے آپ کو طاقت، لچک اور برداشت کی ضرورت ہوتی ہے، بلکہ غیر متزلزل ارتکاز کی بھی ضرورت ہوتی ہے جو حقیقت میں شعور کے اتار چڑھاؤ (vrtti) کو پرسکون کرتی ہے۔
یہ یوگا...
بکاسنا کیا ہے؟
بکاسنا اس آسن (آسن) میں، جسم پانی میں ساکت کھڑی ایک خوبصورت کرین کی طرح نظر آتا ہے۔
یہ آسن کرنسیوں کے ایک گروپ سے تعلق رکھتا ہے جسے ہاتھ کے توازن کے نام سے جانا جاتا...
بالاسنا کیا ہے 1
بالاسنا 1 بالاسنا ایک آرام کا پوز ہے جو کسی بھی آسن سے پہلے یا اس کی پیروی کرسکتا ہے۔ یہ جنین کی طرح لگتا ہے اسی لیے اسے جنین پوز یا گربھاسنا بھی کہا جاتا...
بالاسنا 2 کیا ہے؟
بالاسنا 2 جب یہ آسن کیا جاتا ہے، تو حاصل ہونے والا پوز رحم میں موجود انسانی جنین کی طرح ہوتا ہے۔ تو اس آسن کو گربھاسنا کہتے ہیں۔
یہ آسن بالاسنا کی ایک اور تبدیلی...
