ہستپداسنا کیا ہے؟
ہستپداسنا۔ ہستپداسن بارہ بنیادی آسنوں میں سے ایک ہے۔ اعلی درجے کے آسنوں کو آزمانے سے پہلے آپ کو اس پوز اور اس کی مختلف حالتوں میں مہارت حاصل کرنی چاہیے۔
بھی کہا جاتا ہے:...
جانو سرساسنا کیا ہے؟
جانو سرساسانا۔ جانو کا مطلب ہے گھٹنا اور سرشا کا مطلب ہے سر۔ جنو سرساسنا گردے کے حصے کو پھیلانے کے لیے ایک اچھا پوز ہے جو پاسیموٹانااسنا سے مختلف اثر دیتا ہے۔
یہ آسن ہر...
کٹی چکراسنا کیا ہے؟
کٹی چکراسنا یہ ایک سادہ لیکن مؤثر اور محفوظ کرنسی بھی ہے جس میں تقریباً کوئی بھی شخص بنیادی طور پر تنے کی ورزش کرنے کی مشق کر سکتا ہے۔
اس کی آسانی سے قابل...
کوناسنا کیا ہے 1
کوناسنا 1 کرنسی میں بازوؤں اور ٹانگوں کے ذریعے بننے والے زاویہ کی شکل ہوتی ہے۔ اس لیے اسے کوناسنا کہتے ہیں۔
اس آسن میں ہتھیلیوں اور ایڑیوں کو مضبوطی سے زمین پر رکھ کر توازن...
کوناسنا کیا ہے 2
کوناسنا 2 اس آسن میں ایک ہاتھ مخالف پاؤں کو چھوتا ہے جبکہ دوسرا ہاتھ 90 ڈگری پر سیدھا ہوتا ہے۔
بھی کہا جاتا ہے: زاویہ پوز، ریورس ٹی کرنسی، کونا آسن، کون آسن
اس...
گورکشاسنا کیا ہے؟
گورکشاسنا یہ آسن بھدراسن کی ایک معمولی شکل ہے۔
بھی کہا جاتا ہے: چرواہا پوسچر، گوتھرڈ پوز، گورکشا آسن، ہم جنس پرستوں کے رکھشا آسن
اس آسن کو کیسے شروع کیا جائے۔
ڈنڈاسنا کی پوزیشن میں بیٹھیں،...
گپتاسن کیا ہے؟
گپتاسنا۔ یہ سواستیکاسنا سے ملتا جلتا ہے، جیسا کہ سدھاسنا، لیکن اس پر عمل صرف مرد کرتے ہیں۔ خالصتاً مراقبہ کے لیے ہے۔
چونکہ یہ آسن نسل کے عضو کو اچھی طرح سے چھپاتا ہے اسے گپتاسن...
ہلاسنا کیا ہے؟
ہلاسنا زیادہ سے زیادہ فائدہ کو یقینی بنانے کے لیے ہلاسنا آرام ہے۔
اس میں پیٹھ پر ایک دم لیٹنا، پھر ٹانگوں کو آہستہ آہستہ تنے کے اوپر اٹھانا شامل ہے۔ فرش کے خلاف ہاتھوں کے دباؤ...
ہمساسنا کیا ہے؟
ہمسانا یہ آسن پیٹ کے حصے کو متاثر کرتا ہے، اس کے خون اور توانائی کے بہاؤ کو بڑھاتا ہے۔
پیٹ کے اعضاء کی مالش کی جاتی ہے اور دوسری پوزیشن گھٹنے اور کولہے کے جوڑوں کو...
ہنوماناسنا کیا ہے؟
ہنوماناسنا غیر معمولی طاقت اور قابلیت کا ایک طاقتور بندر چیف (لارڈ ہنومان)، جس کے کارناموں کو مہاکاوی رامائن میں منایا جاتا ہے۔
وہ آنجنا اور ہوا کے دیوتا وایو کا بیٹا تھا۔ اس کے بعد...
