Paschimotanasana کیا ہے؟
پاسچیموٹناسنا لفظی طور پر "مغرب کا شدید حصّہ" کے طور پر ترجمہ کیا گیا ہے، Paschimotanasana ایک مشغول دماغ کو آرام کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
بھی کہا جاتا ہے: پسچیموتناسنا، پیچھے کی طرف...
پاون مکتاسنا کیا ہے؟
پاون مکتاسانا۔ سنسکرت میں "پاون" کا مطلب ہوا ہے، "مکتا" کا مطلب ہے رہائی یا آزاد۔ پاون مکتاسنا پورے جسم میں ہوا کو متوازن کرتا ہے۔
بھی کہا جاتا ہے: ہوا سے پاک کرنے کا...
پرساریتا پاڈوتناسنا کیا ہے؟
پرساریتا پڈوٹناسنا یہ اکثر ان لوگوں کے لیے تجویز کیا جاتا ہے جو سرشاسانہ نہیں کر سکتے، تاکہ انہیں اسی طرح کے فوائد حاصل ہوں جن میں دماغ کو پرسکون بنانا شامل ہے۔
اس کھڑے پوز...
پرشتھ نوکسانا کیا ہے؟
پرشتھ نواسنا پرشتھ نوکاسانہ ایک الٹی کشتی کا پوز ہے۔ یہ آسن نواسن کے برابر ہے۔
بھی کہا جاتا ہے: ریورس بوٹ پوسچر، بوٹ پوز نیچے کی طرف، ریورس نوکا آسن
اس آسن کو کیسے شروع...
نواسنا کیا ہے؟
نواسنا بوٹ پوز کے لیے آپ کو شرونیی ہڈیوں کے ساتھ تپائی پر توازن برقرار رکھنے کی ضرورت ہوتی ہے (جس پر آپ بیٹھتے ہیں)۔
یہ آسن کولہے اور پیٹ کے اگلے حصے کے پٹھوں کو مضبوط...
پدانگوشتاسنا کیا ہے؟
پدانگوشتاسنا پادا کا مطلب ہے پاؤں۔ انگوشٹھا سے مراد پیر کی بڑی انگلی ہے۔ یہ کرنسی کھڑے ہونے اور بڑی انگلیوں کو پکڑنے کی خصوصیت ہے۔
بھی کہا جاتا ہے: پیر کا توازن پوز، پیر...
پاداسنا کیا ہے؟
پداسنا۔ اس آسن میں آپ کو اپنی سہارا دینے والی ران کو مضبوط رکھنا چاہیے، گھٹنے کے کیپ کو ران تک اٹھانا چاہیے۔
یہ پوز کلائیوں، بازوؤں، کندھوں، کمر، کولہوں اور گردن کے پٹھوں کو مضبوط کرتا...
پدماسنا کیا ہے؟
پدماسنا پدما کا لفظی مطلب کمل ہے۔ یہ مراقبہ کی کرنسی ہے۔ یہ حتمی یوگا پوز ہے، پدماسن کے لیے کھلے کولہوں اور مسلسل مشق کی ضرورت ہوتی ہے۔
بھی کہا جاتا ہے: لوٹس آسن/ پوز،...
پاری پورنا نواسنا کیا ہے؟
پاری پورنا نواسنا اگرچہ یہ آسن فرش پر کیا جاتا ہے، لیکن درحقیقت یہ ایک چیلنجنگ بیلنسنگ پوز ہے (توازن آپ کے کولہوں پر ہے)۔
مکمل کرنسی ایک کشتی کی طرح لگتی ہے، اور چونکہ...
نٹراجاسنا کیا ہے؟
نٹراجاسنا کوسمک ڈانسر بھی کہا جاتا ہے، نٹراج شیوا کا دوسرا نام ہے۔
اس کا رقص اپنے "پانچ اعمال" میں کائناتی توانائی کی علامت ہے: تخلیق، دیکھ بھال، اور دنیا کی تباہی یا دوبارہ جذب، مستند وجود...
