Trikonasana کیا ہے؟
ٹریکوناسنا Trikonasana، مثلث پوز، ہمارے بنیادی سیشن میں یوگا کے آسن کو ختم کرتا ہے۔
یہ ہاف اسپائنل ٹوئسٹ یوگا پوز کی نقل و حرکت کو بڑھاتا ہے، اور ریڑھ کی ہڈی کے اطراف کے پٹھوں کو...
Udharva Tadasana کیا ہے؟
اُدھروا تڈاسنا یہ آسن تاداسن کے برابر ہے لیکن اس آسن کے ہاتھ اوپر کی طرف جوڑے جائیں گے۔
بھی کہا جاتا ہے: ادھوا تاڈاسنا، سائیڈ ماؤنٹین پوز، سائیڈ بینڈ پوسچر، ادھاروا تاڈا آسن،...
Upavista Konasana کیا ہے؟
اپاویستا کوناسنا سنسکرت میں Upavistha کا مطلب ہے بیٹھنا یا بیٹھنا، کونا کا مطلب ہے زاویہ اور آسن کا مطلب پوز ہے۔ Upavistha-Konasana کا ترجمہ سیٹڈ اینگل پوز میں ہوتا ہے۔
انگریزی میں، اس فارورڈ بینڈ...
سپتا گربھاسنا کیا ہے؟
سپتا گربھاسنا یہ آسن ایک ریڑھ کی ہڈی کی جھولنے والی چائلڈ پوز ہے۔ کیونکہ یہ ایک بچے کی ریڑھ کی ہڈی کے جھولنے والی پوز کی طرح لگتا ہے، اسی لیے اسے سپوتا گربھاسنا کہا...
سپتا وجراسنا کیا ہے؟
سپتا وجراسنا یہ آسن وجراسنا کی مزید ترقی ہے۔ سنسکرت میں 'سپتا' کا مطلب ہے سوپائن اور وجراسنا کا مطلب ہے پیٹھ پر لیٹنا۔
ہم اپنی پیٹھ پر ٹانگوں کو جوڑ کر لیٹتے ہیں، اس لیے...
Tadasana کیا ہے؟
تاداسنا۔ تاڈاسنا کو ہر قسم کے آسن کے لیے ابتدائی پوزیشن کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے جو کھڑے ہو کر کیے جاتے ہیں، یا اسے جسم کی شکل کو بہتر بنانے کے لیے بھی...
ٹیریاکا ڈنڈاسنا کیا ہے؟
تیراکا ڈنڈاسنا ڈنڈاسنا میں بیٹھتے وقت آپ کو اپنے ہاتھوں سے اپنی کمر کو پیچھے کی طرف موڑنا پڑتا ہے، اسے ٹیریاکا ڈنڈاسنا کہتے ہیں۔
بھی کہا جاتا ہے: بٹی ہوئی عملے کی پوز، تیریکا...
ٹیریاکا پاسچیموتناسنا کیا ہے؟
تیریاکا پاسچیموتناسنا یہ آسن کراس کیے ہوئے ہاتھوں کے ساتھ آگے کے موڑ کی ایک قسم ہے۔ اس آسن میں بایاں ہاتھ دائیں پاؤں کو چھوتا ہے اور اس کے برعکس۔
بھی کہا جاتا...
سمہاسن کیا ہے؟
سمہاسن ہتھیلیوں کو گھٹنوں پر رکھ کر، انگلیوں کو پھیلا کر (اور) منہ کو چوڑا کر کے ناک کی نوک پر نظریں جمائے اور اچھی طرح (بنائے)۔
یہ سمہاسن، جسے قدیم یوگی پسند کرتے ہیں۔
بھی کہا...
سرشا وجراسنا کیا ہے؟
سرشا وجراسنا سرشا وجراسنا اتنا ہی برابر ہے جتنا شرشاسنا۔ لیکن فرق صرف اتنا ہے کہ سرشا وجراسنا میں ٹانگیں سیدھی رکھنے کے بجائے جھک جاتی ہیں۔
بھی کہا جاتا ہے: ہیڈ اسٹینڈ تھنڈربولٹ آسن،...
