وجراسنا کیا ہے؟
وجراسنا پدماسن کی طرح، یہ بھی مراقبہ کا آسن ہے۔ اس آسن میں لمبے عرصے تک آرام سے بیٹھ سکتے ہیں۔
یہ ایک ایسا آسن ہے جو کھانا کھانے کے فوراً بعد کیا جا سکتا ہے۔ وجراسنا...
وکراسنا کیا ہے؟
وکراسنا اس آسن میں جسم کا اوپری حصہ پوری طرح سے مڑا اور مڑ جاتا ہے۔ ریڑھ کی ہڈی، ہاتھوں کے پٹھے، ٹانگیں اور کمر پھیلی ہوئی ہے۔
بھی کہا جاتا ہے: گھومنے والی کرنسی، موڑ...
عشراسنا کیا ہے؟
عشراسانا۔ لفظ "استرا" سے مراد "اونٹ" ہے۔ اس آسن میں جسم اونٹ کی گردن سے مشابہت رکھتا ہے، اسی لیے اسے عشراسن کہا جاتا ہے۔
بھی کہا جاتا ہے: اونٹ کا پوز، اسٹراسنا، انٹ یا انتھ...
Utkatasana کیا ہے؟
اتکتاسنا اتکاٹاسنا کو اکثر "کرسی پوز" کہا جاتا ہے۔ بیرونی آنکھ کو، یہ خیالی کرسی پر بیٹھے یوگی کی طرح لگتا ہے۔
جب آپ پوز کرتے ہیں، تاہم، یہ یقینی طور پر کوئی خوش مزاج، غیر فعال...
اُتنا کرمسانا کیا ہے؟
اُتنا کرمسانا کرما کا مطلب کچھوا ہے۔ پہلے مرحلے میں بازو جسم کے دونوں طرف پھیلتے ہیں، ٹانگیں بازوؤں پر، سینہ اور کندھے فرش پر ہوتے ہیں۔
یہ وہ کچھوا ہے جس کی ٹانگیں بند ہیں۔...
اترانا منڈوکاسنا کیا ہے؟
اُتنا منڈوکاسنا سنسکرت میں "منڈوکا" کا مطلب مینڈک ہے۔ اترانا-مندوکاسنا میں جسم ایک کھڑے مینڈک سے مشابہت رکھتا ہے اسی لیے اسے 'اتنا-منڈوکاسنا' کہا جاتا ہے۔
بھی کہا جاتا ہے: توسیعی میڑک پوز، کھینچا...
اُتنا پاداسنا کیا ہے؟
اُتنا پداسنا۔ یہ ایک روایتی آسن ہے۔ اس آسن کے لیے آپ کو اپنی پیٹھ کے بل لیٹنا ہوگا۔ اپنے پیر ایک ساتھ کرو۔
ہتھیلیوں کو فرش کی طرف منہ کرکے تنے سے 4 سے 6...
تیراکا تاڈاسنا کیا ہے؟
تیراکا تاڈاسنا ٹیریاکا-تداسنا ایک جھومنے والا درخت ہے۔ جب ہوا چل رہی ہو تو یہ پوز درختوں میں دیکھا جا سکتا ہے۔
بھی کہا جاتا ہے: سائیڈ موڑنے والی اسٹریچ پوز، سوئنگ پام ٹری...
Tolangulasana کیا ہے 1
Tolangulasana 1 جب یہ آسن کیا جاتا ہے تو جسم ترازو کی شکل اختیار کر لیتا ہے۔ اس لیے اسے Tolangulasana کہا جاتا ہے۔ یہ روایت سے آئی ہے۔
اپنی آخری پوزیشن میں پورا جسم بند...
Tolangulasana کیا ہے 2
ٹولنگولاسنا 2 Tolangulasana کی دوسری تبدیلی بھی ایک متوازن پوز ہے۔ جسم کا سارا وزن آپ کے ہاتھوں پر ہو گا۔
بھی کہا جاتا ہے: وزنی پیمانہ پوز، وزنی پیمانے پر عملہ کی پوز،...
