مکراسنا کیا ہے 1
مکراسنا 1 مکارہ کا مطلب ہے 'مگرمچھ'۔ اس آسن کو کرتے وقت جسم 'مگرمچھ' کی شکل سے مشابہت رکھتا ہے، اس لیے اسے مکراسن کے نام سے جانا جاتا ہے۔
اسے ساواسنا کی طرح آرام دہ...
معراج کیا ہے؟
معراجانا بلی کا پوز یا مجراسن آپ کو اپنے مرکز سے حرکت شروع کرنا اور اپنی حرکت اور سانس کو مربوط کرنا سکھاتا ہے۔
یہ آسن کی مشق میں دو اہم ترین موضوعات ہیں۔
بھی کہا...
لولاسانہ کیا ہے؟
لولاسانہ لولاسانہ (پینڈنٹ پوز) ایک ابتدائی بازو کا توازن ہے جو ایک ایسا تجربہ پیش کرتا ہے جس میں ہمت کی ضرورت ہوتی ہے: اپنے آپ کو لفظی طور پر فرش سے اوپر کھینچنے کے لیے ضروری...
کرمسانا کیا ہے؟
کرمسانہ یہ آسن کچھوے کی طرح لگتا ہے اسی لیے اسے کچھوے کا پوز کہا جاتا ہے۔ سنسکرت میں 'کرما' کا مطلب کچھوا ہے اس لیے اسے کرمسانا بھی کہا جاتا ہے۔
بھی کہا جاتا ہے:...
کوکٹاسنا کیا ہے؟
کوکٹاسنا Kukkuta سنسکرت کا لفظ ہے جس کا مطلب ہے مرغ۔ یہ آسن مرغی کے پرندے سے مشابہت رکھتا ہے اس لیے اس کا نام Kukkutasana ہے۔
یہ پدماسنا (کمل) کی ایک دلچسپ تبدیلی بھی ہے۔ اگرچہ...
کٹی چکراسنا کیا ہے؟
کٹی چکراسنا یہ ایک سادہ لیکن مؤثر اور محفوظ کرنسی بھی ہے جس میں تقریباً کوئی بھی شخص بنیادی طور پر تنے کی ورزش کرنے کی مشق کر سکتا ہے۔
اس کی آسانی سے قابل...
ہستپداسنا کیا ہے؟
ہستپداسنا۔ ہستپداسن بارہ بنیادی آسنوں میں سے ایک ہے۔ اعلی درجے کے آسنوں کو آزمانے سے پہلے آپ کو اس پوز اور اس کی مختلف حالتوں میں مہارت حاصل کرنی چاہیے۔
بھی کہا جاتا ہے:...
جانو سرساسنا کیا ہے؟
جانو سرساسانا۔ جانو کا مطلب ہے گھٹنا اور سرشا کا مطلب ہے سر۔ جنو سرساسنا گردے کے حصے کو پھیلانے کے لیے ایک اچھا پوز ہے جو پاسیموٹانااسنا سے مختلف اثر دیتا ہے۔
یہ آسن ہر...
کوناسنا کیا ہے 1
کوناسنا 1 کرنسی میں بازوؤں اور ٹانگوں کے ذریعے بننے والے زاویہ کی شکل ہوتی ہے۔ اس لیے اسے کوناسنا کہتے ہیں۔
اس آسن میں ہتھیلیوں اور ایڑیوں کو مضبوطی سے زمین پر رکھ کر توازن...
کوناسنا کیا ہے 2
کوناسنا 2 اس آسن میں ایک ہاتھ مخالف پاؤں کو چھوتا ہے جبکہ دوسرا ہاتھ 90 ڈگری پر سیدھا ہوتا ہے۔
بھی کہا جاتا ہے: زاویہ پوز، ریورس ٹی کرنسی، کونا آسن، کون آسن
اس...
