پدماسنا کیا ہے؟
پدماسنا پدما کا لفظی مطلب کمل ہے۔ یہ مراقبہ کی کرنسی ہے۔ یہ حتمی یوگا پوز ہے، پدماسن کے لیے کھلے کولہوں اور مسلسل مشق کی ضرورت ہوتی ہے۔
بھی کہا جاتا ہے: لوٹس آسن/ پوز،...
پاداسنا کیا ہے؟
پداسنا۔ اس آسن میں آپ کو اپنی سہارا دینے والی ران کو مضبوط رکھنا چاہیے، گھٹنے کے کیپ کو ران تک اٹھانا چاہیے۔
یہ پوز کلائیوں، بازوؤں، کندھوں، کمر، کولہوں اور گردن کے پٹھوں کو مضبوط کرتا...
پدانگوشتاسنا کیا ہے؟
پدانگوشتاسنا پادا کا مطلب ہے پاؤں۔ انگوشٹھا سے مراد پیر کی بڑی انگلی ہے۔ یہ کرنسی کھڑے ہونے اور بڑی انگلیوں کو پکڑنے کی خصوصیت ہے۔
بھی کہا جاتا ہے: پیر کا توازن پوز، پیر...
نواسنا کیا ہے؟
نواسنا بوٹ پوز کے لیے آپ کو شرونیی ہڈیوں کے ساتھ تپائی پر توازن برقرار رکھنے کی ضرورت ہوتی ہے (جس پر آپ بیٹھتے ہیں)۔
یہ آسن کولہے اور پیٹ کے اگلے حصے کے پٹھوں کو مضبوط...
نٹراجاسنا کیا ہے؟
نٹراجاسنا کوسمک ڈانسر بھی کہا جاتا ہے، نٹراج شیوا کا دوسرا نام ہے۔
اس کا رقص اپنے "پانچ اعمال" میں کائناتی توانائی کی علامت ہے: تخلیق، دیکھ بھال، اور دنیا کی تباہی یا دوبارہ جذب، مستند وجود...
متسیندراسنا کیا ہے؟
متسیندراسنا یہ یوگا کا ایک بہت ہی طاقتور آسن ہے۔ اس آسن میں جسم کو بیٹھنے کی پوزیشن سے موڑ دیا جاتا ہے۔
ریڑھ کی ہڈی کا گھماؤ خود کنکال کی بنیادی بنیاد اور کام کو چھوتا...
Mayurasana کیا ہے؟
میووراسن یہ ایک کلاسک یوگا کرنسی ہے جس کی انتہائی سفارش کی جاتی ہے اگر آپ اپنی جلد کی چمک، اپنے پٹھوں کے لہجے اور اپنے اندرونی اعضاء کے کام کو بہتر بنانا چاہتے ہیں۔
اس آسن...
منڈوکاسنا کیا ہے؟
منڈوکاسنا اس شکل کی شکل مینڈک سے ملتی جلتی ہے، اسی لیے اس آسن کو مندوکاسنا کہا جاتا ہے۔ سنسکرت میں مینڈک کو منڈک کہتے ہیں۔
بھی کہا جاتا ہے: مینڈک کا پوز، مینڈک کا...
مکراسنا کیا ہے 3
مکراسنا 3 یہ آسن مکراسن-2 کے برابر ہے لیکن اس آسن میں ٹانگیں جوڑ دی جاتی ہیں۔
بھی کہا جاتا ہے: مگرمچھ کا پوز، کروکو پوسچر، ڈولفن، مکارہ آسن، مکر آسن، مکر، مگرمچھ، مگرمچھ،...
مکراسنا کیا ہے 2
مکراسنا 2 یہ آسن مکراسن کی طرح ہے۔ فرق صرف اتنا ہے کہ اس آسن میں چہرہ اوپر کی طرف جاتا ہے۔
بھی کہا جاتا ہے: مگرمچھ کا پوز، کروکو پوسچر، ڈولفن، مکارہ آسن، مکر...
