اترانا منڈوکاسنا کیا ہے؟
اُتنا منڈوکاسنا سنسکرت میں "منڈوکا" کا مطلب مینڈک ہے۔ اترانا-مندوکاسنا میں جسم ایک کھڑے مینڈک سے مشابہت رکھتا ہے اسی لیے اسے 'اتنا-منڈوکاسنا' کہا جاتا ہے۔
بھی کہا جاتا ہے: توسیعی میڑک پوز، کھینچا...
اُتنا پاداسنا کیا ہے؟
اُتنا پداسنا۔ یہ ایک روایتی آسن ہے۔ اس آسن کے لیے آپ کو اپنی پیٹھ کے بل لیٹنا ہوگا۔ اپنے پیر ایک ساتھ کرو۔
ہتھیلیوں کو فرش کی طرف منہ کرکے تنے سے 4 سے 6...
Upavista Konasana کیا ہے؟
اپاویستا کوناسنا سنسکرت میں Upavistha کا مطلب ہے بیٹھنا یا بیٹھنا، کونا کا مطلب ہے زاویہ اور آسن کا مطلب پوز ہے۔ Upavistha-Konasana کا ترجمہ سیٹڈ اینگل پوز میں ہوتا ہے۔
انگریزی میں، اس فارورڈ بینڈ...
Udharva Tadasana کیا ہے؟
اُدھروا تڈاسنا یہ آسن تاداسن کے برابر ہے لیکن اس آسن کے ہاتھ اوپر کی طرف جوڑے جائیں گے۔
بھی کہا جاتا ہے: ادھوا تاڈاسنا، سائیڈ ماؤنٹین پوز، سائیڈ بینڈ پوسچر، ادھاروا تاڈا آسن،...
Trikonasana کیا ہے؟
ٹریکوناسنا Trikonasana، مثلث پوز، ہمارے بنیادی سیشن میں یوگا کے آسن کو ختم کرتا ہے۔
یہ ہاف اسپائنل ٹوئسٹ یوگا پوز کی نقل و حرکت کو بڑھاتا ہے، اور ریڑھ کی ہڈی کے اطراف کے پٹھوں کو...
Tolangulasana کیا ہے 2
ٹولنگولاسنا 2 Tolangulasana کی دوسری تبدیلی بھی ایک متوازن پوز ہے۔ جسم کا سارا وزن آپ کے ہاتھوں پر ہو گا۔
بھی کہا جاتا ہے: وزنی پیمانہ پوز، وزنی پیمانے پر عملہ کی پوز،...
Tolangulasana کیا ہے 1
Tolangulasana 1 جب یہ آسن کیا جاتا ہے تو جسم ترازو کی شکل اختیار کر لیتا ہے۔ اس لیے اسے Tolangulasana کہا جاتا ہے۔ یہ روایت سے آئی ہے۔
اپنی آخری پوزیشن میں پورا جسم بند...
تیراکا تاڈاسنا کیا ہے؟
تیراکا تاڈاسنا ٹیریاکا-تداسنا ایک جھومنے والا درخت ہے۔ جب ہوا چل رہی ہو تو یہ پوز درختوں میں دیکھا جا سکتا ہے۔
بھی کہا جاتا ہے: سائیڈ موڑنے والی اسٹریچ پوز، سوئنگ پام ٹری...
سپتا گربھاسنا کیا ہے؟
سپتا گربھاسنا یہ آسن ایک ریڑھ کی ہڈی کی جھولنے والی چائلڈ پوز ہے۔ کیونکہ یہ ایک بچے کی ریڑھ کی ہڈی کے جھولنے والی پوز کی طرح لگتا ہے، اسی لیے اسے سپوتا گربھاسنا کہا...
سپتا وجراسنا کیا ہے؟
سپتا وجراسنا یہ آسن وجراسنا کی مزید ترقی ہے۔ سنسکرت میں 'سپتا' کا مطلب ہے سوپائن اور وجراسنا کا مطلب ہے پیٹھ پر لیٹنا۔
ہم اپنی پیٹھ پر ٹانگوں کو جوڑ کر لیٹتے ہیں، اس لیے...
