Cos'è Padmasana
Padmasana Padma significa letteralmente loto. Questa è la posizione della meditazione. È l'ultima posa yoga, Padmasana richiede fianchi aperti e pratica costante.
Anche conosciuto come: Postura del loto/ Posa, Padma Asan, Padma Asana
Come iniziare questo Asana
Tieni...
Cos'è Padasana
Padasana In questo asana dovresti mantenere forte la tua coscia di supporto, sollevando la rotula nella coscia.
Questa posa rafforza i polsi, le braccia, le spalle, la schiena, i glutei e i muscoli del collo.
Anche conosciuto come:...
Cos'è Padangushtasana
Padangustasana Pada significa il piede. Angushtha implica l'alluce. Questa postura è caratterizzata dallo stare in piedi e tenere gli alluci.
Anche conosciuto come: Posizione dell'equilibrio della punta, posizione della punta del naso, Padangustasana, pada-Angushtha-Asana, padangushth Asan
Come...
Cos'è Matsyendrasana
Matsiendrasana È un asana molto potente dello yoga. In questo asana il corpo è attorcigliato da una posizione seduta.
La torsione della colonna vertebrale tocca le basi e il funzionamento di base dello scheletro stesso. Una mente flessibile...
Cos'è Navasana
Navasana Boat Pose richiede di mantenere l'equilibrio sul treppiede, con le ossa pelviche (su cui ti siedi).
Questo asana aiuta a rafforzare i muscoli della parte anteriore dell'anca e dell'addome. La parte centrale del corpo collega la parte...
Cos'è Natrajasana
Natrajasana Chiamato anche il ballerino cosmico, Nataraja è un altro nome per Shiva.
La sua danza simboleggia l'energia cosmica nelle sue "cinque azioni": creazione, mantenimento e distruzione o riassorbimento del mondo, occultamento dell'essere autentico e grazia salvifica.
Anche...
Cos'è Mayurasana
Mayurasana È una classica postura yoga altamente raccomandata se vuoi migliorare la luminosità della tua pelle, il tono dei tuoi muscoli e il funzionamento dei tuoi organi interni.
In questo asana bisogna tenere tutto il corpo come un...
Cos'è Mandukasana
Mandukasana La forma di questa formazione ricorda una rana, ecco perché questo asana è chiamato Mandukasana. In sanscrito la rana è chiamata manduk.
Anche conosciuto come: Posa della rana, Postura rana, Manduka Asana, Manduk Asan
Come iniziare...
Cos'è Makarasana 3
Makarasana 3 Questo asana è uguale a makarasana-2 ma in questo asana le gambe sono piegate.
Anche conosciuto come: Posa del coccodrillo, Postura del coccodrillo, Dolphine, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial...
Cos'è Makarasana 2
Makarasana 2 Questo asana è simile a makarasana. L'unica differenza è che in questo asana la faccia va verso l'alto.
Anche conosciuto come: Posa del coccodrillo, Postura del coccodrillo, Dolphine, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar,...
