Yoga (Italian)

Cos'è Sarvangasana 2 Sarvangasana 2 Questa è la variazione di Sarvangasana-1. Questa posa è più difficile della prima posa perché in questa asana non verrà fornito alcun supporto alla schiena. Anche conosciuto come: Supporto a spalla estesa, Viprita...

Cos'è Sarvangasana 1 Sarvangasana 1 Questa misteriosa Asana che dona meravigliosi benefici. In questa Asana tutto il peso del corpo viene gettato sulle spalle. Stai davvero sulle spalle con l'aiuto e il supporto dei gomiti. Concentrati sulla ghiandola tiroidea che...

Cos'è Prishth Naukasana Prishth Naukasana Prishth-Naukasana è una posa inversa della barca. Questo asana è uguale a Navasana. Anche conosciuto come: Posizione della barca inversa, posizione della barca rivolta verso il basso, Nauka Asan inversa Come iniziare questo Asana Sdraiati...

Cos'è Pavanmuktasana Pavanmuktasana In sanscrito “Pavan” significa aria, “mukta” significa liberazione o liberazione. Pavanmuktasana bilancia il vento in tutto il corpo. Anche conosciuto come: Postura antivento, Posa che libera dal vento, Postura di compressione del ginocchio, Pavan o Pawan...

Cos'è Prasarita Padottanasana Prasarita Padottanasana È spesso suggerito per le persone che non possono fare Shirshasana, la verticale, in modo che ottengano benefici simili che includono il rendere la mente tranquilla. In questa posizione eretta il corpo è in una...

Cos'è Purna Salabhasana Purna Salabhasana Purna-Salabhasana è una postura inversa rispetto alla Postura Cobra, che piega all'indietro la colonna vertebrale. I valori di alcuni asana sono massimizzati quando vengono eseguiti uno dopo l'altro. La postura del cobra attiva l'area superiore...

Cos'è Samana Samanana In questa posizione il corpo rimane in una posizione simmetrica e, per questo, prende il nome di Samasana. È un'Asana meditativa. Anche conosciuto come: Posa simmetrica, postura uguale, Sam Asan, Sama Asana Come iniziare questo Asana Allarga...

Cos'è il Paschimottanasana Paschimottanasana Tradotto letteralmente come "estremo tratto dell'ovest", Paschimottanasana può aiutare una mente distratta a rilassarsi. Anche conosciuto come: Paschimottanasana, posizione di allungamento della schiena, posizione seduta piegata in avanti, Pashchim Uttan Asan, Pashchima Uttana Asana,...

Cos'è Parvatasana Parvatasana In questo il corpo è allungato per sembrare un picco di montagna e quindi è chiamato Parvatasana (parvat significa montagna in sanscrito). Anche conosciuto come: Posizione di montagna seduta, posizione di collina seduta, Parvata Asana,...

Cos'è Paripurna Navasana Paripuna Navasana Anche se questa asana viene eseguita sul pavimento, in realtà è una posa di bilanciamento impegnativa (l'equilibrio è sui glutei). La postura completa sembra una barca, e poiché sei in equilibrio come una barca, ti...