Cos'è Katti Chakrasana
Katti Chakrasana Anche questa è una postura semplice ma efficace e sicura che quasi chiunque può praticare per esercitare principalmente il tronco.
Il suo movimento circolare facilmente controllabile è un buon rimedio per i dolori alla...
Cos'è Konasana 1
Konasana 1 La postura ha la forma di un angolo formato dalle braccia e dalle gambe. Quindi si chiama Konasana.
In questa asana, l'equilibrio viene mantenuto con i palmi delle mani e i talloni saldamente fissati a...
Cos'è Konasana 2
Konasana 2 In questo asana una mano tocca il piede opposto mentre l'altra mano va dritta a 90 gradi.
Anche conosciuto come: Posizione angolare, posizione del tee inversa, Kona Asana, Kon Asan
Come iniziare questo Asana
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Cos'è Kukkutasana
Kukkutasana Kukkuta è una parola sanscrita che significa gallo. Questo asana ricorda quello dell'uccello pollo e da qui il nome è Kukkutasana.
È anche un'eccitante variazione di padmasana (loto). Anche se è difficile da padroneggiare, ma una volta...
Cos'è Guptasana
Guptasana È simile alla svastica, uguale al siddhasana, ma praticato solo dagli uomini. Destinato esclusivamente alla meditazione.
Poiché questa Asana nasconde bene l'organo della generazione, è chiamata Guptasana.
Anche conosciuto come: Postura nascosta, Gupta Asana Pose, Gupt Asan
Come...
Cos'è Halasana
Halasana Halasana è riposo, per assicurare il massimo beneficio.
Consiste nello sdraiarsi un istante sulla schiena, quindi sollevare lentamente le gambe sopra il tronco. Aiutandoli ad inclinarli con la pressione delle mani contro il pavimento, su entrambi i...
Cos'è Hamsasana
Hamsasana Questo asana agisce sulla zona addominale, aumentando il flusso di sangue ed energia.
Gli organi addominali vengono massaggiati e la seconda posizione riscalda anche le articolazioni del ginocchio e dell'anca. Le spalle e le braccia ricevono un...
Cos'è Hanumanasana
Hanumanasana Un potente capo scimmia (Lord Hanuman) di straordinaria forza e abilità, le cui imprese sono celebrate nell'epico Ramayana.
Era il figlio di Anjana e Vayu, il dio del vento. Questa posa quindi, in cui le gambe...
Cos'è Hastpadasana
Hastpadasana Hastpadasana è una delle dodici asana di base. Devi padroneggiare questa posa e le sue variazioni prima di provare le Asana avanzate.
Anche conosciuto come: Posa da una mano all'altra, Postura di piegamento in avanti...
Cos'è Dhruvasana
dhruvasana In questo asana stai dritto con i piedi uniti. Piegare il ginocchio destro e mettere il piede destro sull'inguine sinistro con la pianta rivolta verso l'alto.
Avvicina le mani al petto e unisci i palmi delle...
