Cos'è Purna Salabhasana
Purna Salabhasana Purna-Salabhasana è una postura inversa rispetto alla Postura Cobra, che piega all'indietro la colonna vertebrale.
I valori di alcuni asana sono massimizzati quando vengono eseguiti uno dopo l'altro. La postura del cobra attiva l'area superiore...
Cos'è Samana
Samanana In questa posizione il corpo rimane in una posizione simmetrica e, per questo, prende il nome di Samasana. È un'Asana meditativa.
Anche conosciuto come: Posa simmetrica, postura uguale, Sam Asan, Sama Asana
Come iniziare questo Asana
Allarga...
Cos'è Padangushtasana
Padangustasana Pada significa il piede. Angushtha implica l'alluce. Questa postura è caratterizzata dallo stare in piedi e tenere gli alluci.
Anche conosciuto come: Posizione dell'equilibrio della punta, posizione della punta del naso, Padangustasana, pada-Angushtha-Asana, padangushth Asan
Come...
Cos'è Padasana
Padasana In questo asana dovresti mantenere forte la tua coscia di supporto, sollevando la rotula nella coscia.
Questa posa rafforza i polsi, le braccia, le spalle, la schiena, i glutei e i muscoli del collo.
Anche conosciuto come:...
Cos'è Padmasana
Padmasana Padma significa letteralmente loto. Questa è la posizione della meditazione. È l'ultima posa yoga, Padmasana richiede fianchi aperti e pratica costante.
Anche conosciuto come: Postura del loto/ Posa, Padma Asan, Padma Asana
Come iniziare questo Asana
Tieni...
Cos'è Paripurna Navasana
Paripuna Navasana Anche se questa asana viene eseguita sul pavimento, in realtà è una posa di bilanciamento impegnativa (l'equilibrio è sui glutei).
La postura completa sembra una barca, e poiché sei in equilibrio come una barca, ti...
Cos'è Parvatasana
Parvatasana In questo il corpo è allungato per sembrare un picco di montagna e quindi è chiamato Parvatasana (parvat significa montagna in sanscrito).
Anche conosciuto come: Posizione di montagna seduta, posizione di collina seduta, Parvata Asana,...
Cos'è il Paschimottanasana
Paschimottanasana Tradotto letteralmente come "estremo tratto dell'ovest", Paschimottanasana può aiutare una mente distratta a rilassarsi.
Anche conosciuto come: Paschimottanasana, posizione di allungamento della schiena, posizione seduta piegata in avanti, Pashchim Uttan Asan, Pashchima Uttana Asana,...
Cos'è Mandukasana
Mandukasana La forma di questa formazione ricorda una rana, ecco perché questo asana è chiamato Mandukasana. In sanscrito la rana è chiamata manduk.
Anche conosciuto come: Posa della rana, Postura rana, Manduka Asana, Manduk Asan
Come iniziare...
Cos'è Matsyendrasana
Matsiendrasana È un asana molto potente dello yoga. In questo asana il corpo è attorcigliato da una posizione seduta.
La torsione della colonna vertebrale tocca le basi e il funzionamento di base dello scheletro stesso. Una mente flessibile...
