Cos'è Uttana Mandukasana
Uttana Mandukasana "Manduka" in sanscrito significa rana. Il corpo in Uttana-Mandukasana ricorda una rana eretta, ecco perché è chiamato 'uttana-mandukasana'.
Anche conosciuto come: Posa della rana estesa, Postura della rana allungata, Utatana-Manduka-Asana, Utan o Uttan-Manduk-Asan
Come...
Cos'è Uttana Padasana
Uttana Padasana Questa è un'asana tradizionale. Per questo asana devi sdraiarti sulla schiena. Fai i piedi uniti.
Metti i palmi delle mani rivolti verso il basso al tuo fianco a 4-6 pollici di distanza dal tronco.
Anche...
Cos'è Vajrasana
Vajrasana Come Padmasana, anche questa è l'Asana per la meditazione. Ci si può sedere comodamente per un periodo prolungato in questo Asana.
Questo è un asana che può essere fatto subito dopo aver consumato del cibo. Siediti in...
Cos'è Vakrasana
Vakrasana In questo asana, la parte superiore del corpo è completamente girata e attorcigliata. La colonna vertebrale, i muscoli delle mani, le gambe e la schiena sono allungati.
Anche conosciuto come: Postura di torsione, Posa di torsione,...
Cos'è Virasana 1
Virasana 1 La Hero Yoga Pose è una delle posizioni di seduta di base, ottima anche per la meditazione.
La rotazione interna della parte superiore delle gambe e delle ginocchia è opposta al movimento coinvolto nella Posizione...
Cos'è Ushtrasana
Ushtrasana La parola "ushtra" si riferisce a "cammello". In questa asana, il corpo ricorda il collo di un cammello, ecco perché è chiamato 'Ushtrasana'.
Anche conosciuto come: Camel Pose, Ustrasana, Unt o Unth Posture, Ustra o Ushtra...
Cos'è Utkatasana
Utkatasana Utkatasana è spesso chiamato "Posizione della sedia". Agli occhi esterni sembra uno yogi seduto su una sedia immaginaria.
Quando esegui la posa, tuttavia, non è sicuramente una corsa comoda e passiva. Mentre pieghi le ginocchia verso il...
Cos'è Trikonasana
Trikonasana Trikonasana, la posa del triangolo, conclude le posizioni yoga nella nostra Sessione Base.
Aumenta il movimento della posizione yoga a mezza torsione spinale e offre un eccellente allungamento dei muscoli attorno ai lati della colonna vertebrale. Migliora...
Cos'è Udharva Tadasana
Udharva Tadasana Questo asana è uguale a tadasana ma queste mani di asana saranno unite insieme verso l'alto.
Anche conosciuto come: Uddhava Tadasana, Posizione della montagna laterale, Posizione di piegamento laterale, Udharva Tada Asana, Udharv...
Cos'è Upavista Konasana
Upavista Konasana In sanscrito Upavistha significa seduto o seduto, Kona significa angolo e Asana significa posa. Upavistha-Konasana si traduce in posa ad angolo seduto.
In inglese, questa posa di piegamento in avanti viene spesso definita "piegamento in...
