ماکاراسانا 1 چیست
ماکاراسانا 1 ماکارا به معنای کروکودیل است. در حالی که انجام این آسانا بدن شبیه به "تمساح" است، از این رو به آن ماکاراسانا معروف است.
همچنین یک آسانا آرام بخش مانند ساواسانا در نظر گرفته می...
مجرسنا چیست
مجرسنا ژست گربه یا Majrasana به شما می آموزد که حرکت را از مرکز خود شروع کنید و حرکات و تنفس خود را هماهنگ کنید.
این دو مورد از مهمترین موضوعات در تمرین آسانا هستند.
همچنین به...
لولاسانا چیست؟
لولاسانا لولاسانا (ژست آویز) یک تعادل بازوی آغازین است که تجربه‌ای را ارائه می‌کند که به شجاعت نیاز دارد: شجاعت لازم برای بلند کردن خود از روی زمین.
همچنین به عنوان: حالت چرخشی، ژست آویز، لول آسان،...
کورماسانا چیست
کورماسانا این آسانا شبیه لاک پشت است به همین دلیل به آن ژست لاک پشت می گویند. در سانسکریت کورما به معنی لاک پشت است به همین دلیل به آن کورماسانا نیز می گویند.
همچنین به عنوان:...
کوکوتاسانا چیست؟
کوکوتاسانا Kukkuta یک کلمه سانسکریت است که به معنی خروس است. این آسانا شبیه پرنده مرغ است و از این رو نام آن Kukkutasana است.
همچنین یک تنوع هیجان انگیز از پادماسانا (نیلوفر آبی) است. اگر چه تسلط...
Konasana 2 چیست
کوناسانا 2 در این آسانا یک دست پای مخالف را لمس می کند در حالی که دست دیگر به طور مستقیم در 90 درجه می رود.
همچنین به عنوان: حالت زاویه ای، وضعیت سه راهی...
Konasana 1 چیست
کوناسانا 1 این وضعیت به شکل زاویه ای است که توسط بازوها و پاها ایجاد می شود. بنابراین به آن کوناسانا می گویند.
در این آسانا تعادل با کف دست ها و پاشنه ها محکم روی زمین...
Janu Sirsasana چیست
جانو سیرساسانا جانو به معنای زانو و سیرشا به معنای سر است. Janu Sirsasana ژست خوبی برای کشش ناحیه کلیه است که تأثیر متفاوتی نسبت به Pascimottanasana دارد.
این آسانا برای تمام سطوح دانش آموزان است، Janu...
کتی چاکراسانا چیست؟
کتی چاکراسانا این همچنین یک وضعیت ساده اما موثر و ایمن است که تقریباً هر کسی می تواند تمرین کند تا به طور عمده تنه را تمرین دهد.
حرکت دایره ای که به راحتی قابل کنترل...
هستپاداسانا چیست؟
هستپاداسانا Hastpadasana یکی از دوازده آسانا اساسی است. قبل از اینکه آساناهای پیشرفته را امتحان کنید، باید به این ژست و تغییرات آن تسلط داشته باشید.
همچنین به عنوان: حالت دست به پا، حالت خم شدن...
