بوجانگاسانا چیست؟
بوجانگاسانا این یک وضعیت اولیه یوگا است. انجام این کار بسیار آسان است به خصوص اگر کمر شما خیلی سفت و سفت نباشد.
تمرین منظم این آسانا، زایمان را آسان می کند، برای هضم غذا و یبوست مفید...
چاکراسانا چیست؟
چاکراسانا چاکراسانا مهم ترین و اولیه ترین آسانا برای خم شدن سمت عقب است. در این حالت، شما باید به پشت دراز بکشید و فشار دهید و فقط روی دست ها و پاها تعادل برقرار کنید.
به این...
دنداسانا چیست؟
دنداسانا Dandasana ساده ترین حالت نشستن است که بسیاری از آساناهای دیگر بر اساس آن ساخته شده اند.
با پاها صاف و پاها کنار هم بنشینید و دست ها را در دو طرف بدن روی زمین قرار دهید...
دروواسانا چیست؟
dhruvasana در این آسانا صاف بایستید و پاها را کنار هم قرار دهید. زانوی راست را خم کنید و پای راست را روی کشاله ران چپ بگذارید و کف آن رو به بالا باشد.
دست ها را...
بالاسانا 2 چیست
بالاسانا 2 هنگامی که این آسانا انجام می شود، وضعیت به دست آمده شبیه وضعیت جنین انسان در رحم می شود. پس این آسانا گاربهاسانا نامیده می شود.
این آسانا یکی دیگر از انواع بالاسانا است.
همچنین...
بالاسانا 1 چیست
بالاسانا 1 بالاسانا یک حالت استراحت است که می تواند قبل یا بعد از هر آسانا باشد. ظاهری شبیه جنین دارد به همین دلیل به آن حالت جنینی یا گاربهاسانا نیز می گویند.
همچنین به عنوان:...
باکاسانا چیست؟
باکاسانا در این حالت (آسانا)، بدن تقریباً به جرثقیل ظریفی می رسد که در آب ایستاده است.
این آسانا متعلق به گروهی از حالت‌ها است که به تعادل دست معروف هستند، و اگرچه ممکن است چالش‌برانگیز به نظر...
Baddha Padmasana چیست؟
بادها پادماسانا این کشش کار آسانی نیست، اما اگر به درستی تمرین شود به بدن شما کمک می کند.
این آسانا برای یبوست مزمن بسیار موثر است و از ایجاد آرتروز در زانوها جلوگیری می کند.
همچنین...
Ardha Tiriyaka Dandasana چیست
آردا تیریاکا دانداسانا این آسانا یا وضعیت همان tiriyaka-dandasana است اما با پایی جمع شده است.
همچنین به عنوان: ژست کارکنان نیمه پیچ خورده، تیریاکا دونداسانا تا شده، تیریاکا دوندا آسانا، وضعیت تیریاک دوند،...
Ardha Pavanmuktasana چیست
Ardha Pavanmuktasana کلمه سانسکریت ardha به معنای نیمه، پاوانا به معنی هوا یا باد و mukta به معنای آزادی یا رهایی است. از این رو این حالت "حالت تسکین دهنده باد" به این دلیل نامیده می شود...
