هانوماناسانا چیست؟
هانوماناسانا یک رئیس میمون قدرتمند (لرد هانومان) با قدرت و توانمندی خارق‌العاده که از سوء استفاده‌هایش در حماسه رامایانا تجلیل می‌شود.
او پسر آنجانا و وایو، خدای باد بود. سپس این ژست، که در آن پاها به...
همساسانا چیست؟
هامساسانا این آسانا بر ناحیه شکم تأثیر می گذارد و جریان خون و انرژی آن را افزایش می دهد.
اندام های شکمی ماساژ داده می شود و در حالت دوم مفاصل زانو و لگن را گرم می کند....
هالاسانا چیست؟
هالاسانا Halasana آرامش است، برای اطمینان از حداکثر سود.
این عبارت است از دراز کشیدن یک لحظه به پشت، سپس بلند کردن پاها به آرامی روی تنه. با کمک به متمایل شدن آنها با فشار دست ها بر...
گوپتاسانا چیست؟
گوپتاسانا این شبیه به سواستیکاسانا، همان سیداسانا است، اما فقط توسط مردان انجام می شود. صرفاً برای مدیتیشن ساخته شده است.
از آنجایی که این آسانا اندام نسل را به خوبی پنهان می کند، گوپتاسانا نامیده می شود.
...
گوراکشاسانا چیست؟
گوراکشاسانا این آسانا یک نوع جزئی از Bhadrasana است.
همچنین به عنوان: حالت گاوچرانی، ژست گواتر، گوراکشا آسان، گی-راکشا آسانا
چگونه این آسانا را شروع کنیم
در وضعیت Dandasana بنشینید، پاهای خود را تا حد امکان با زانوهای...
گوموخاسانا چیست؟
گوموخاسانا این آسانا شبیه صورت گاو است به همین دلیل به آن «صورت گاو» یا «گوموخاسانا» می گویند.
همچنین به عنوان: وضعیت صورت گاو، ژست سر گاو، گوموخ آسان، گوموخا آسانا
چگونه این آسانا را شروع کنیم
همانطور...
گاروداسانا چیست؟
گاروداسانا برای Garudasana شما به قدرت، انعطاف پذیری و استقامت نیاز دارید، اما همچنین به تمرکز تزلزل ناپذیری نیاز دارید که در واقع نوسانات (vrtti) آگاهی را آرام می کند.
این در مورد تمام حرکات یوگا صدق می...
درادهاسانا چیست؟
درادهاسانا این حالتی است که دارای شیب سمت راست است که مناسب ترین حالت برای خواب است.
همچنین به عنوان: پوسچر سفت، حالت پهلوی سفت، حالت سفت (سمت)، درادا آسانا، دراش آسان
چگونه این آسانا را شروع کنیم
...
دانوراسانا چیست؟
دانوراسانا این آسانا در واقع زمانی که در حالت کامل هستید بسیار شبیه کمان کماندار است. این حالتی است که بهتر است بعد از کمی گرم کردن با سایر ژست ها انجام شود.
ممکن است برای مبتدیان سخت...
بهادرسانا چیست؟
بهادراسانا هر دو مچ پا را زیر کیسه بیضه در دو طرف پرینه قرار دهید.
زانوی چپ را در سمت چپ و زانوی راست را در سمت راست قرار دهید و در حالی که پاها را با دستان...
