پادمسانا چیست؟
پادمسانا پادما در لغت به معنای نیلوفر آبی است. این وضعیت برای مدیتیشن است. این ژست نهایی یوگا است، پادماسانا به باسن باز و تمرین مداوم نیاز دارد.
همچنین به عنوان: وضعیت/ ژست نیلوفر آبی، پادما آسان،...
مایوراسانا چیست؟
مایوراسانا این یک وضعیت یوگای کلاسیک است که اگر می خواهید درخشندگی پوست، تون ماهیچه ها و عملکرد اندام های داخلی خود را بهبود ببخشید، بسیار توصیه می شود.
در این آسانا شخص باید تمام بدن خود را...
ناتراجاسانا چیست؟
ناتراجاسانا ناتاراجا که رقصنده کیهانی نیز نامیده می شود، نام دیگر شیوا است.
رقص او نماد انرژی کیهانی در "پنج عمل" آن است: ایجاد، نگهداری، و نابودی یا جذب مجدد جهان، پنهان کردن وجود اصیل، و فیض نجات...
ناواسانا چیست
ناواسانا Boat Pose از شما می خواهد که تعادل را روی سه پایه، با استخوان های لگن (که روی آن می نشینید) حفظ کنید.
این آسانا به تقویت عضلات سمت جلوی ران و شکم کمک می کند. قسمت...
پادانگوشتاسانا چیست؟
پادانگوشتاسانا پادا به معنای پا است. آنگوشتا به انگشت شست پا اشاره دارد. این وضعیت با ایستادن و نگه داشتن انگشتان بزرگ مشخص می شود.
همچنین به عنوان: حالت تعادل انگشت پا، وضعیت انگشت به بینی،...
پاداسانا چیست؟
پاداسانا در این آسانا شما باید ران ساپورت خود را محکم نگه دارید و کاسه زانو را تا داخل ران بلند کنید.
این حالت مچ دست، بازوها، شانه ها، پشت، باسن و عضلات گردن را تقویت می کند.
...
Matsyendrasana چیست؟
ماتسیاندراسانا این آسانا بسیار قدرتمند یوگا است. در این آسانا بدن از حالت نشسته پیچ خورده است.
چرخش ستون فقرات بر پایه و عملکرد اصلی خود اسکلت تأثیر می گذارد. به ندرت می توان یک ذهن انعطاف پذیر...
ماندوکاسانا چیست؟
ماندوکاسانا شکل این سازند شبیه قورباغه است، به همین دلیل به این آسانا Mandukasana می گویند. در سانسکریت قورباغه را ماندوک می گویند.
همچنین به عنوان: ژست قورباغه، وضعیت قورباغه ای، ماندوکا آسانا، ماندوک آسان
چگونه این...
ماکاراسانا 3 چیست
ماکاراسانا 3 این آسانا برابر با makarasana-2 است اما در این آسانا پاها تا شده است.
همچنین به عنوان: ژست تمساح، حالت کروکو، دلفین، ماکارا آسان، ماکار آسان، مکر، ماگار، ماگارماچ، ماگارماچ، غدیال آسانا، مکراسانا
چگونه...
ماکاراسانا 2 چیست
ماکاراسانا 2 این آسانا شبیه ماکاراسانا است. تنها تفاوت این است که در این آسانا صورت به سمت بالا می رود.
همچنین به عنوان: ژست تمساح، حالت کروکو، دلفین، ماکارا آسان، ماکار آسان، مکر، ماگار، ماگارماچ،...
