ساماسانا چیست؟
ساماسانا در این حالت بدن در وضعیت متقارن باقی می ماند و به همین دلیل سماسانا نامیده می شود. این یک آسانا مراقبه است.
همچنین به عنوان: ژست متقارن، حالت برابر، سام آسان، ساما آسانا
چگونه این آسانا...
Prishth Naukasana چیست؟
پریشث ناوکازانا Prishth-Naukasana یک ژست قایق معکوس است. این آسانا برابر با ناواسانا است.
همچنین به عنوان: وضعیت قایق معکوس، رو به پایین حالت قایق، معکوس Nauka Asan
چگونه این آسانا را شروع کنیم
در آدواسانا (حالت...
پورنا سالابهاسانا چیست؟
پورنا سالابهاسانا Purna-Salabhasana یک وضعیت معکوس نسبت به وضعیت کبرا است که باعث خم شدن ستون فقرات به عقب می شود.
ارزش آساناهای خاص وقتی یکی پس از دیگری انجام شود به حداکثر می رسد. وضعیت کبرا...
Sarvangasana 1 چیست
سارونگاسانا 1 این آسانا اسرارآمیز که فواید شگفت انگیزی دارد. در این آسانا تمام وزن بدن روی شانه ها انداخته می شود.
شما واقعاً با کمک و حمایت آرنج روی شانه ها می ایستید. روی غده تیروئید...
Sarvangasana 2 چیست
سروانگاسانا 2 این تنوع Sarvangasana-1 است. این ژست سخت تر از ژست اول است زیرا در این آسانا هیچ حمایتی از پشت انجام نمی شود.
همچنین به عنوان: Standed Shoulder Stand, Viprita Karni Asan/ Mudra,...
پراساریتا پادوتاناسانا چیست؟
پراساریتا پادوتاناسانا اغلب برای افرادی که نمی توانند شیرشاسانا، سرپایی را انجام دهند، پیشنهاد می شود تا از مزایای مشابهی برخوردار شوند که شامل آرامش ذهن است.
در این حالت ایستاده، بدن در وضعیتی مشابه با وضعیتی...
Pavanmuktasana چیست
پاوانموکتاسانا در سانسکریت «پاوان» به معنای هوا، «موکتا» به معنای رهایی یا آزاد است. Pavanmuktasana باد را در کل بدن متعادل می کند.
همچنین به عنوان: حالت بدون باد، ژست رها کننده باد، حالت فشار دادن زانو،...
Paschimottanasana چیست؟
پاشیموتاناسانا Paschimottanasana که به معنای واقعی کلمه به عنوان "کشش شدید غرب" ترجمه می شود، می تواند به یک ذهن پریشان کمک کند تا آرام شود.
همچنین به عنوان: Paschimottanasana، حالت کششی پشت، حالت خم شدن...
پارواتاسانا چیست؟
پارواتاسانا در این حالت بدن به شکل قله ای کشیده می شود و به همین دلیل به آن پارواتاسانا می گویند (پاروات در زبان سانسکریت به معنای کوه است).
همچنین به عنوان: ژست کوهستانی نشسته، وضعیت...
پاریپورنا ناواسانا چیست؟
پریپورنا ناواسانا اگرچه این آسانا روی زمین انجام می شود، اما در واقع یک ژست متعادل کننده چالش برانگیز است (تعادل روی باسن شما است).
وضعیت کامل بدن مانند یک قایق به نظر می رسد، و از...
