தண்டசனா என்றால் என்ன
தண்டாசனம் தண்டாசனம் என்பது பல ஆசனங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட எளிய உட்கார்ந்த நிலையில் உள்ளது.
உங்கள் கால்களை நேராகவும், கால்களை ஒன்றாகவும் வைத்து உட்கார்ந்து, கைகளை உடலின் இருபுறமும் தரையில் வைத்து விரல்களை முன்னோக்கிக் காட்டவும். நீங்கள் சாதாரணமாக சுவாசிக்கிறீர்கள் என்பதையும், செறிவுக்காக உங்கள் கண்களை மூடியிருப்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
தண்டாசனத்தின்...
அர்த்த சலபாசனம் என்றால் என்ன
அர்த்த சலபாசனம் இந்த ஆசனம் சலபாசனத்திலிருந்து மிகக் குறைவான வித்தியாசத்தைக் கொண்டுள்ளது, ஏனெனில் இந்த ஆசனத்தில் கால்கள் மட்டுமே மேல்நோக்கி உயர்த்தப்படும்.
எனவும் அறியவும்: அரை வெட்டுக்கிளி தோரணை/ போஸ், அர்த்த ஷலபா அல்லது சலபா ஆசனம், அர்த் ஷலப் அல்லது அதா சலாப் ஆசன்
இந்த ஆசனத்தை...
அர்த்த திரியாகா தண்டசனா என்றால் என்ன
அர்த்த திரியாகா தண்டசனா இந்த ஆசனம் அல்லது தோரணையானது திரியாகா-தண்டாசனம் போன்றதே ஆனால் மடித்த காலையுடன் இருக்கும்.
எனவும் அறியவும்: அரை முறுக்கப்பட்ட பணியாளர் போஸ், மடிந்த திரியாகா துண்டாசனம், திரியாகா துண்ட ஆசனம், திரியாக் டண்ட் தோரணை, திரியாக் தண்ட் ஆசன்,
இந்த ஆசனத்தை எப்படி...
பத்த பத்மாசனம் என்றால் என்ன
பத்தா பத்மாசனம் இந்த நீட்சி எளிதான செயல் அல்ல, ஆனால் சரியாக பயிற்சி செய்தால் அது உங்கள் உடலுக்கு நன்மை தரும்.
இந்த ஆசனம் நாள்பட்ட மலச்சிக்கலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது மற்றும் முழங்கால்களில் கீல்வாதம் உருவாகாமல் தடுக்கிறது.
எனவும் அறியவும்: கட்டப்பட்ட தாமரை தோரணை, மறைந்த தாமரை போஸ்,...
பகாசனா என்றால் என்ன
பகாசனா இந்த தோரணையில் (ஆசனம்), தண்ணீரில் இன்னும் நிற்கும் ஒரு நேர்த்தியான கொக்குக்கு உடல் அழகாக இருக்கிறது.
இந்த ஆசனம் ஹேண்ட் பேலன்ஸ் எனப்படும் தோரணைகளின் குழுவிற்கு சொந்தமானது, மேலும் அவை சவாலானதாகத் தோன்றினாலும், நிலையான பயிற்சி யோகியை இந்த தோரணையை அனுபவிக்க அழைத்துச் செல்லும்.
எனவும் அறியவும்: கொக்கு தோரணை,...
பலாசனா என்றால் என்ன 1
பலாசனா 1 பாலாசனா என்பது எந்த ஒரு ஆசனத்திற்கும் முன் அல்லது பின்தொடரக்கூடிய ஒரு ஓய்வு நிலை. இது கருவைப் போல் தோற்றமளிக்கிறது, அதனால்தான் இது கரு போஸ் அல்லது கர்பாசனம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
எனவும் அறியவும்: குழந்தை தோரணை, குழந்தை தோரணை, கரு போஸ், பால் ஆசன்,...
அர்த்த சந்திராசனம் என்றால் என்ன 1
அர்த்த சந்திராசனம் 1 அர்த்த-சந்திராசனம் (அரை நிலவு ஆசனம்) போஸ் செய்வதில்; நீங்கள் சந்திரனின் மயக்க ஆற்றலைப் பெறுகிறீர்கள், மேலும் இந்த ஆற்றல் சந்திரனின் வடிவத்தில் தினசரி கட்டங்களுக்கு ஏற்ப மாறுகிறது.
யோகத்தில் சந்திரனும் ஒரு குறியீடாகும். அது ஒவ்வொரு நபரையும் அதன் சொந்த வழியில் தொடுகிறது. இந்த...
அர்த்த சந்திராசனம் என்றால் என்ன 2
அர்த்த சந்திராசனம் 2 இந்த ஆசனம் உஷ்ட்ராசனா (ஒட்டக போஸ்) போன்றது. இந்த ஆசனம் அர்த்த-சந்திராசனத்தின் மற்றொரு மாறுபாடு.
எனவும் அறியவும்: ஹாஃப் மூன் போஸ் 2, அர்த் சந்திர ஆசன், ஆதா சந்தர் ஆசன்
இந்த ஆசனத்தை எப்படி ஆரம்பிப்பது
உஷ்ட்ராசனத்துடன் (ஒட்டக போஸ்) தொடங்கவும், உங்கள்...
அர்த்த ஹலாசனா என்றால் என்ன
அர்த்த ஹலாசனா இந்த ஆசனம் உத்தானபதாசனத்தைப் போன்றது. ஒரே வித்தியாசம் என்னவென்றால், உத்தானபதாசனத்தில் பாதங்கள் சுமார் 30 டிகிரி மற்றும் அர்த்த-ஹலாசனாவில் அது 90 டிகிரி ஆகும்.
எனவும் அறியவும்: அரை கலப்பை தோரணை, அரை கலப்பை தோரணை, அட ஹால் ஆசன்
இந்த ஆசனத்தை எப்படி ஆரம்பிப்பது
...
அர்த்த மத்ஸ்யேந்திராசனம் என்றால் என்ன
அர்த்த மத்ஸ்யேந்திரசனம் இந்த ஆசனம் அதன் அசல் வடிவத்தில் பயிற்சி செய்வது கடினம், எனவே, இது 'அர்த்த-மத்ஸ்யேந்திராசனம்' என்று அழைக்கப்படுகிறது.
இந்த ஆசனத்தின் போதுமான பயிற்சிக்குப் பிறகு, மத்ஸ்யேந்திராசனத்தைப் பயிற்சி செய்வது சாத்தியமாகும்.
எனவும் அறியவும்: பாதி முதுகுத்தண்டு முறுக்கு தோரணை, மீன்களின் பாதி ஆண்டவர் போஸ், அர்தோ மட்சேயன்ராசனா,...
