யோகா

அர்த்த பவன்முக்தாசனம் என்றால் என்ன அர்த்த பவன்முக்தாசனம் சமஸ்கிருத வார்த்தையான அர்த்த என்றால் பாதி, பாவனா என்றால் காற்று அல்லது காற்று மற்றும் முக்தா என்றால் சுதந்திரம் அல்லது விடுதலை. எனவே இது "காற்று நிவாரண தோரணை" என்று பெயரிடப்பட்டது, ஏனெனில் இது வயிறு மற்றும் குடலில் இருந்து சிக்கியுள்ள செரிமான வாயுவை வெளியிட உதவுகிறது. ...

அர்த்த மத்ஸ்யேந்திராசனம் என்றால் என்ன அர்த்த மத்ஸ்யேந்திரசனம் இந்த ஆசனம் அதன் அசல் வடிவத்தில் பயிற்சி செய்வது கடினம், எனவே, இது 'அர்த்த-மத்ஸ்யேந்திராசனம்' என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த ஆசனத்தின் போதுமான பயிற்சிக்குப் பிறகு, மத்ஸ்யேந்திராசனத்தைப் பயிற்சி செய்வது சாத்தியமாகும். எனவும் அறியவும்: பாதி முதுகுத்தண்டு முறுக்கு தோரணை, மீன்களின் பாதி ஆண்டவர் போஸ், அர்தோ மட்சேயன்ராசனா,...

அர்த்த ஹலாசனா என்றால் என்ன அர்த்த ஹலாசனா இந்த ஆசனம் உத்தானபதாசனத்தைப் போன்றது. ஒரே வித்தியாசம் என்னவென்றால், உத்தானபதாசனத்தில் பாதங்கள் சுமார் 30 டிகிரி மற்றும் அர்த்த-ஹலாசனாவில் அது 90 டிகிரி ஆகும். எனவும் அறியவும்: அரை கலப்பை தோரணை, அரை கலப்பை தோரணை, அட ஹால் ஆசன் இந்த ஆசனத்தை எப்படி ஆரம்பிப்பது ...

அர்த்த சந்திராசனம் என்றால் என்ன 2 அர்த்த சந்திராசனம் 2 இந்த ஆசனம் உஷ்ட்ராசனா (ஒட்டக போஸ்) போன்றது. இந்த ஆசனம் அர்த்த-சந்திராசனத்தின் மற்றொரு மாறுபாடு. எனவும் அறியவும்: ஹாஃப் மூன் போஸ் 2, அர்த் சந்திர ஆசன், ஆதா சந்தர் ஆசன் இந்த ஆசனத்தை எப்படி ஆரம்பிப்பது உஷ்ட்ராசனத்துடன் (ஒட்டக போஸ்) தொடங்கவும், உங்கள்...

அர்த்த சந்திராசனம் என்றால் என்ன 1 அர்த்த சந்திராசனம் 1 அர்த்த-சந்திராசனம் (அரை நிலவு ஆசனம்) போஸ் செய்வதில்; நீங்கள் சந்திரனின் மயக்க ஆற்றலைப் பெறுகிறீர்கள், மேலும் இந்த ஆற்றல் சந்திரனின் வடிவத்தில் தினசரி கட்டங்களுக்கு ஏற்ப மாறுகிறது. யோகத்தில் சந்திரனும் ஒரு குறியீடாகும். அது ஒவ்வொரு நபரையும் அதன் சொந்த வழியில் தொடுகிறது. இந்த...

அர்த்த சக்ராசனம் என்றால் என்ன அர்த்த சக்ராசனம் சக்ரா என்றால் சக்கரம் மற்றும் அர்த்த என்றால் பாதி, எனவே இது அரை சக்கர தோரணை. அர்த்த-சக்ராசனம் உர்த்வ-தனுராசனம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. ஊர்த்வா என்றால் உயர்த்தப்பட்ட, உயர்ந்த அல்லது நிமிர்ந்து நிற்கும் மற்றும் தனுர் என்றால் வில். "சக்கர தோரணை" மற்றும் "உயர்ந்த வில் தோரணை" இரண்டும்...

அர்த்த புஜங்காசனம் என்றால் என்ன அர்த்த புஜங்காசனம் இந்த ஆசனத்தில் உங்கள் உடலின் கீழ் கால் விரல்கள் முதல் தொப்புள் வரை தரையைத் தொடவும். உள்ளங்கைகளை தரையில் வைத்து தலையை நாகப்பாம்பு போல் உயர்த்தவும். நாகப்பாம்பு போன்ற வடிவம் இருப்பதால், இது நாக தோரணை என்று அழைக்கப்படுகிறது. எனவும் அறியவும்: அரை நாகப்பாம்பு தோரணை, பாதி...

ஆஞ்சநேயாசனம் என்றால் என்ன ஆஞ்சநேயாசனம் பெரிய இந்திய குரங்கு கடவுளின் நினைவாக ஆஞ்சநேயசனா என்று பெயரிடப்பட்டது. இந்த ஆசனத்தில் இதயம் உடலின் கீழ் பகுதியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, பிராணன் கீழ்நோக்கி மற்றும் மேல்நோக்கி பாயும் வாய்ப்பை அனுமதிக்கிறது. எனவும் அறியவும்: கால்-பிளவு தோரணை, பிளவு கால் போஸ், லஞ்ச் போஸ், ஆஞ்சனே அல்லது ஆஞ்சநேய ஆசன்,...

அகரன் தனுராசனம் என்றால் என்ன அகரன் தனுராசனம் இந்த ஆசனத்தில் வில்வித்தை நேரத்தில் இழுக்கும் போது உடல் வில் சரம் போல் நீண்டிருக்கும். எனவும் அறியவும்: காதுக்கு வில் போஸ், வில் மற்றும் அம்பு தோரணை, அகர்ன்-தனுஷ்டாங்கரா, கர்ண-தனுராசனம், அகர்ண-தனுஷ்-டங்கரா ஆசனம், அகரன்-தனுஷ்டங்கர்-ஆசன் இந்த ஆசனத்தை எப்படி ஆரம்பிப்பது இடது காலை முழங்காலில் வளைத்து,...

அத்வாசனா என்றால் என்ன அத்வாசனா ஓய்வெடுக்க இதுவே நல்ல ஆசனம். எனவும் அறியவும்: ப்ரோன் போஸ்சர், ரிவர்ஸ் கார்ப்ஸ் போஸ், ஆதவ் ஆசன், அத்வா ஆசனம் இந்த ஆசனத்தை எப்படி ஆரம்பிப்பது உங்கள் வயிற்றில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். தலையின் ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் இரு கைகளையும் முன்னோக்கி நீட்டவும். ஷவாசனாவிற்கு விவரிக்கப்பட்டுள்ள அதே வழியில் முழு உடலையும்...