யோகா

பத்மாசனம் என்றால் என்ன பத்மாசனம் பத்மா என்றால் தாமரை என்று பொருள். தியானத்திற்கான தோரணை இது. இது இறுதி யோகா போஸ் ஆகும், பத்மாசனத்திற்கு திறந்த இடுப்பு மற்றும் நிலையான பயிற்சி தேவைப்படுகிறது. எனவும் அறியவும்: தாமரை தோரணை/ போஸ், பத்ம ஆசன், பத்ம ஆசனம் இந்த ஆசனத்தை எப்படி ஆரம்பிப்பது வலது பாதத்தை இடது...

பதாசனா என்றால் என்ன பதசனா இந்த ஆசனத்தில் முழங்கால் தொடையை தொடை வரை உயர்த்தி, உங்கள் துணை தொடையை வலுவாக வைத்திருக்க வேண்டும். இந்த ஆசனம் மணிக்கட்டு, கைகள், தோள்கள், முதுகு, பிட்டம் மற்றும் கழுத்து தசைகளை பலப்படுத்துகிறது. எனவும் அறியவும்: கால் தோரணை, ஒரு கால் பிளாங்க் போஸ், பேட் ஆசன், பூமா பாட்...

பதங்குஷ்டாசனம் என்றால் என்ன பதங்குஷ்டாசனம் பாதம் என்றால் பாதம். அங்குஷ்டம் என்பது பெருவிரலைக் குறிக்கிறது. இந்த ஆசனம் கால் பெருவிரல்களை நிற்பது மற்றும் பிடித்துக் கொள்வது. எனவும் அறியவும்: டோ பேலன்ஸ் போஸ், கால் முதல் மூக்கு தோரணை, பதங்குஸ்தாசனம், பாத-அங்குஷ்ட-ஆசனம், பதங்குஷ்ட் ஆசன் இந்த ஆசனத்தை எப்படி ஆரம்பிப்பது நிற்பதில் இருந்து, கால்களை...

மயூராசனம் என்றால் என்ன மயூராசனம் இது ஒரு உன்னதமான யோகா தோரணையாகும், இது உங்கள் சருமத்தின் பிரகாசம், உங்கள் தசைகளின் தொனி மற்றும் உங்கள் உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த விரும்பினால் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த ஆசனத்தில் ஒருவர் தனது முழு உடலையும் தனது இரு முழங்கைகளிலும் ஒரு குச்சியைப் போல் பிடிக்க வேண்டும். எனவும்...

நடராஜாசனம் என்றால் என்ன நடராஜசனம் காஸ்மிக் டான்சர் என்றும் அழைக்கப்படும் நடராஜா என்பது சிவனின் மற்றொரு பெயர். அவரது நடனம் அதன் "ஐந்து செயல்களில்" பிரபஞ்ச ஆற்றலைக் குறிக்கிறது: உலகத்தை உருவாக்குதல், பராமரித்தல் மற்றும் அழித்தல் அல்லது மீண்டும் உறிஞ்சுதல், உண்மையான இருப்பை மறைத்தல் மற்றும் இரட்சிப்பு அருள். எனவும் அறியவும்: நடன தோரணையின் இறைவன்,...

நவசனம் என்றால் என்ன நவசனம் படகு போஸ் இடுப்பு எலும்புகளுடன் (நீங்கள் அமர்ந்திருக்கும்) முக்காலியில் சமநிலையை பராமரிக்க வேண்டும். இந்த ஆசனம் இடுப்பு மற்றும் அடிவயிற்றின் முன் பக்க தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. உடலின் நடுப்பகுதி கீழ் உடலை மேல் உடலுடன் இணைக்கிறது மற்றும் சமநிலை மற்றும் கட்டுப்பாட்டின் மூலமாகும். எனவும் அறியவும்: படகு தோரணை,...

மத்ஸ்யேந்திராசனம் என்றால் என்ன மத்ஸ்யேந்திராசனம் இது யோகாவின் மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஆசனம். இந்த ஆசனத்தில் உடல் உட்கார்ந்த நிலையில் இருந்து முறுக்கப்படுகிறது. முதுகெலும்பு முறுக்குவது எலும்புக்கூட்டின் அடிப்படை அடித்தளம் மற்றும் செயல்பாட்டைத் தொடுகிறது. ஒரு நெகிழ்வான மனமும் நெகிழ்வான முதுகெலும்பும் அரிதாகவே ஒன்றாகக் காணப்படுகின்றன. உடலை முடிச்சு போட்டால், மனமும் உணர்ச்சிகளும் முடிச்சு போடும். எனவும்...

மண்டூகாசனம் என்றால் என்ன மண்டூகாசனம் இந்த உருவாக்கத்தின் வடிவம் ஒரு தவளையை ஒத்திருக்கிறது, அதனால்தான் இந்த ஆசனம் மண்டுகாசனா என்று அழைக்கப்படுகிறது. சமஸ்கிருதத்தில் தவளை மண்டுக் என்று அழைக்கப்படுகிறது. எனவும் அறியவும்: தவளை போஸ், தவளை தோரணை, மண்டூகா ஆசனம், மண்டுக் ஆசன் இந்த ஆசனத்தை எப்படி ஆரம்பிப்பது வஜ்ராசனத்தில் இரு கால்களையும் பின்புறமாக...

மகராசனம் என்றால் என்ன 3 மகராசனம் 3 இந்த ஆசனம் மகராசனம்-2 க்கு சமம் ஆனால் இந்த ஆசனத்தில் கால்கள் மடிந்திருக்கும். எனவும் அறியவும்: முதலை போஸ், குரோகோ தோரணை, டால்பின், மகர ஆசன், மகர் ஆசன், மக்ர், மாகர், மகர்மாச், மகர்மாச், காடியல் ஆசனம், மக்ராசனம் இந்த ஆசனத்தை எப்படி ஆரம்பிப்பது வாய்ப்புள்ள...

மகராசனம் என்றால் என்ன 2 மகராசனம் 2 இந்த ஆசனம் மகராசனம் போன்றது. ஒரே வித்தியாசம் என்னவென்றால், இந்த ஆசனத்தில் முகம் மேல்நோக்கி செல்கிறது. எனவும் அறியவும்: முதலை போஸ், குரோகோ தோரணை, டால்பின், மகர ஆசன், மகர் ஆசன், மக்ர், மாகர், மகர்மாச், மகர்மாச், காடியல் ஆசனம், மக்ராசனம் இந்த ஆசனத்தை எப்படி ஆரம்பிப்பது ...