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Wednesday, February 19, 2025
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Balasana 1, 혜택 및 예방 조치는 무엇입니까?

Dr abc -
발라사나 1이란? 발라사나 1 Balasana는 모든 아사나를 선행하거나 따를 수 있는 휴식 자세입니다. 태아의 모습을 하고 있어 태아자세 또는 가르바사나라고도 한다. 다음과 같이 알고 있습니다.: 아기 자세, 태아 자세, Bala Asana, Garbhasana, Gharbha Asana, Gharabh Asan 이 아사나를 시작하는 방법 ...
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Balasana 2, 혜택 및 예방 조치는 무엇입니까?

Dr abc -
발라사나 2란? 발라사나 2 이 아사나를 수행할 때 얻는 자세는 자궁에 있는 인간 태아의 자세와 비슷합니다. 그래서 이 아사나를 가르바아사나라고 합니다. 이 아사나는 Balasana의 또 다른 변형입니다. 다음과 같이 알고 있습니다.: 아기 자세, 태아 자세, Bala Asana, Garbhasana, Gharbha Asana,...
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Bhadrasana 란 무엇인가, 혜택 및 예방 조치

Dr abc -
바드라사나란 무엇인가 바드라사나 회음부 양쪽의 음낭 아래 양쪽 발목을 놓습니다. 왼쪽 무릎은 왼쪽, 오른쪽 무릎은 오른쪽에 놓고 손으로 발을 단단히 잡고 한쪽 무릎을 고정해야 합니다. 다음과 같이 알고 있습니다.: 상서로운 자세, 부드러운 자세, Bhadra Asana, Bhader 또는 Bhadar Asan, 이 아사나를...
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Ardha Halasana, 혜택 및 예방 조치는 무엇입니까?

Dr abc -
아르다 할라사나란? 아르다 할라사나 이 아사나는 uttanapadasana와 유사합니다. 유일한 차이점은 uttanapadasana에서는 발이 약 30도 정도 높게 잡혀 있고 Ardha-Halasana에서는 약 90도라는 점입니다. 다음과 같이 알고 있습니다.: 반쟁기자세, 반쟁기자세, Adha hal Asan 이 아사나를 시작하는 방법 두 발을 모은 채...
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Ardha Matsyendrasana, 혜택 및 예방 조치는 무엇입니까?

Dr abc -
Ardha Matsyendrasana는 무엇입니까 아르다 마첸드라사나 이 아사나는 원래의 형태로 수행하기가 어렵기 때문에 이를 단순화하여 '아르다-맛셴드라사나'라고 합니다. 이 아사나를 충분히 수행한 후에 Matsyendrasana를 수행하는 것이 가능해집니다. 다음과 같이 알고 있습니다.: 반 척추 비틀기 자세, 반 물고기 군주 포즈, Ardho Matseyanrasana, Adha...
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Ardha Pavanmuktasana, 혜택 및 예방 조치는 무엇입니까?

Dr abc -
아르다 파반묵타아사나(Ardha Pavanmuktasana)란? 아르다 파반묵타아사나 산스크리트어로 ardha는 반, pavana는 공기 또는 바람을 의미하고 mukta는 자유 또는 해방을 의미하므로 위와 내장에서 갇힌 소화 가스를 방출하는 데 도움을 주기 때문에 "바람 완화 자세"라는 이름이 붙여졌습니다. 다음과 같이 알고 있습니다.: 반...
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Ardha Salabhasana, 혜택 및 예방 조치는 무엇입니까?

Dr abc -
아르다 살라바아사나란? 아르다 살라바아사나 이 아사나는 살라바아사나와 거의 차이가 없습니다. 왜냐하면 이 아사나에서는 다리만 위쪽으로 들어올려지기 때문입니다. 다음과 같이 알고 있습니다.: 반 메뚜기 자세/자세, Ardha Shalabha 또는 Salabha Asana, Ardh Shalabh 또는 Adha Salabh Asan 이 아사나를 시작하는 방법 ...
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Ardha Tiriyaka Dandasana는 무엇입니까?

Dr abc -
아르다 티리야카 댄다아사나란? 아르다 티리야카 댄다아사나 이 아사나 또는 자세는 티리야카-단다아사나와 같지만 다리가 접혀 있습니다. 다음과 같이 알고 있습니다.: 반 꼬인 지팡이 자세, 접힌 티리야카 던다아사나, 티리야카 던다 아사나, 티리약 던다 자세, 티랴크 던다 아산, 이 아사나를 시작하는 방법 ...
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Baddha Padmasana는 무엇입니까?

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밧다 파드마사나란 무엇인가 밧다 파드마사나 이 스트레칭은 쉬운 작업이 아니지만 올바르게 연습하면 몸에 도움이 될 것입니다. 이 아사나는 만성 변비에 매우 효과적이며 무릎에 관절염이 생기는 것을 방지합니다. 다음과 같이 알고 있습니다.: 바운드 연꽃 자세, 숨겨진 연꽃 자세, Badh 또는 Badh...
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Anjaneyasana 란 무엇인가, 이점 및 예방 조치

Dr abc -
안자네야사나란? 안자네야사나 Anjaneyasana는 위대한 인도 원숭이 신의 이름을 따서 명명되었습니다. 이 아사나에서 심장은 신체의 아래쪽 부분과 연결되어 있어 프라나가 위아래로 흐를 수 있는 기회를 제공합니다. 다음과 같이 알고 있습니다.: 다리 쪼개기 자세, 다리 쪼개기 자세, 런지 자세, 안자네 또는...
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