마카라사나 3이란?
마카라사나 3 이 아사나는 makarasana-2와 동일하지만 이 아사나에서 다리는 접혀 있습니다.
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이 아사나를 시작하는 방법
엎드린 자세로...
만두카아사나란?
만두카아사나 이 형태의 모양이 개구리를 닮았다고 해서 이 아사나를 만두카아사나라고 합니다. 산스크리트어로 개구리를 만둑이라고 합니다.
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이 아사나를 시작하는 방법
두 다리를 뒤쪽으로 구부린 채 Vajrasana에 앉으십시오.
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맛셴드라사나란?
맛첸드라사나 그것은 요가의 매우 강력한 아사나입니다. 이 아사나에서 몸은 앉은 자세에서 뒤틀려 있습니다.
척추의 비틀림은 골격 자체의 기본 기반과 기능에 영향을 미칩니다. 유연한 마음과 유연하지 않은 척추는 거의 함께 찾을 수 없습니다. 몸이 묶이면 마음과 감정도 묶인다
다음과 같이...
마유라사나란?
마유라사나 피부의 광채, 근육의 탄력, 내장 기능을 개선하고 싶다면 적극 추천하는 클래식 요가 자세입니다.
이 아사나에서는 양 팔꿈치에 막대기처럼 몸 전체를 고정해야 합니다.
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이 아사나를 시작하는 방법
먼저...
나타라자아사나란 무엇인가
나타라자아사나 우주 댄서라고도 불리는 나타라자는 시바의 다른 이름입니다.
그의 춤은 창조, 유지, 세계의 파괴 또는 재흡수, 진정한 존재의 은폐, 구원의 은총의 "5가지 행동"으로 우주 에너지를 상징합니다.
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롤라사나란?
롤라사나 롤라사나(펜던트 자세)는 말 그대로 바닥에서 몸을 일으켜 세우는 데 필요한 용기, 즉 용기가 필요한 경험을 제공하는 시작 팔 균형입니다.
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마즈라사나란?
마즈라사나 고양이 자세 또는 Majrasana는 중심에서 움직임을 시작하고 움직임과 호흡을 조정하도록 가르칩니다.
이것은 아사나 수행에서 가장 중요한 두 가지 주제입니다.
다음과 같이 알고 있습니다.: 고양이 포즈, Billi Posture, Majra Asana, Majr Asan
이 아사나를 시작하는 방법
고양이처럼 네 발로...
마카라사나 1이란?
마카라사나 1 마카라'는 '악어'라는 뜻이다. 이 아사나를 하는 동안 몸이 '악어'의 모양을 닮아 마카라아사나로 알려져 있습니다.
또한 Savasana와 같은 이완적인 아사나로 간주됩니다. 마카라아사나는 몸의 열을 증가시킵니다.
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마카라사나 2란?
마카라사나 2 이 아사나는 마카라사나와 비슷합니다. 유일한 차이점은 이 아사나에서 얼굴이 위쪽으로 간다는 것입니다.
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이 아사나를 시작하는 방법
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쿠쿠타사나란?
쿠쿠타사나 Kukkuta는 수탉을 의미하는 산스크리트어 단어입니다. 이 아사나는 닭 새의 아사나를 닮았기 때문에 이름은 Kkkutasana입니다.
이것은 또한 padmasana(연꽃)의 흥미로운 변형입니다. 마스터하기는 어렵지만 일단 달성하면 매일 자신을 수행하기 위해 노력할 것입니다.
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