파르바타아사나란
파르바타아사나 여기에서 몸이 산꼭대기처럼 보이도록 뻗어 있어서 파르바타사나(parvat는 산스크리트어로 산을 의미함)라고 합니다.
다음과 같이 알고 있습니다.: 산에 앉은 자세, 언덕에 앉은 자세, 파르바타 아사나, 파르밧 아산
이 아사나를 시작하는 방법
Padmasana에서 시작하여 두 손을 앞으로 잡고 두 손의...
파스치모타나아사나란?
파스키모타나아사나 문자 그대로 "서부의 강렬한 스트레칭"으로 번역된 파스치모타나아사나는 산만한 마음을 이완하는 데 도움이 될 수 있습니다.
다음과 같이 알고 있습니다.: 파스치모타나아사나, 뒤로 뻗는 자세, 앞으로 구부린 자세, 파쉬킴 우탄 아산, 파쉬치마 우타나 아사나, 파스치모타나, 파스치모타나, 파쉬치모타나아사나
이 아사나를...
파반묵타아사나란?
파반묵타아사나 산스크리트어로 "Pavan"은 공기를 의미하고 "mukta"는 해방 또는 자유를 의미합니다. Pavanmuktasana는 몸 전체의 바람의 균형을 유지합니다.
다음과 같이 알고 있습니다.: 바람 없는 자세, 바람을 빼는 자세, 무릎 쥐기 자세, 파반 또는 파완 묵트 아산, 파바나 또는 파바나 묵타...
프라사리타 파도타나아사나란?
프라사리따 파도타나아사나 머리 받침대인 Shirshasana를 할 수 없는 사람들에게 종종 제안되어 마음을 고요하게 하는 것을 포함하여 유사한 이점을 얻습니다.
이 서 있는 자세에서 몸은 우파비스타-코나아사나(Upavistha-Konasana)에서와 유사한 위치에 있으며, 앉아서 다리를 벌리고 앞으로 구부립니다.
다음과 같이 알고 있습니다.: 강렬한...
Prishth Naukasana는 무엇입니까
프리슈스 나우카아사나 Prishth-Naukasana는 리버스 보트 포즈입니다. 이 아사나는 나바사나와 같습니다.
다음과 같이 알고 있습니다.: 리버스 보트 자세, 아래를 향한 보트 포즈, 리버스 나우카 아산
이 아사나를 시작하는 방법
엎드려서 Advasana(역시체자세)로 눕습니다.
그런 다음 팔과 다리를 함께 위로...
나바사나란?
나바사나 보트 자세를 사용하려면 삼각대와 골반 뼈(앉는 위치)의 균형을 유지해야 합니다.
이 아사나는 엉덩이와 복부의 전면 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 신체의 중간 부분은 하체와 상체를 연결하며 균형과 제어의 원천입니다.
다음과 같이 알고 있습니다.: 보트 자세, 하프 보트 포즈,...
파당구쉬타아사나란 무엇인가
파당구쉬타아사나 Pada는 발을 의미합니다. Angushtha는 엄지 발가락을 의미합니다. 이 자세는 서서 엄지발가락을 잡는 것이 특징입니다.
다음과 같이 알고 있습니다.: 발가락 균형 자세, 발가락 대 코 자세, Padangustasana, pada-Angushtha-Asana, padangushth Asan
이 아사나를 시작하는 방법
서 있는 상태에서...
파다아사나란?
파다아사나 이 아사나에서 당신은 지지하는 넓적다리를 강하게 유지하고 슬개골을 넓적다리 쪽으로 들어 올려야 합니다.
이 자세는 손목, 팔, 어깨, 등, 엉덩이 및 목 근육을 강화합니다.
다음과 같이 알고 있습니다.: 발 자세, 한 다리 판자 자세, Pad Asan, Puma Pad...
파드마사나란?
파드마사나 파드마는 말 그대로 연꽃을 의미합니다. 이것이 명상을 위한 자세입니다. 이것은 궁극적인 요가 자세이며 Padmasana는 열린 엉덩이와 일관된 연습이 필요합니다.
다음과 같이 알고 있습니다.: 연꽃 자세/ 포즈, 파드마 아산, 파드마 아사나
이 아사나를 시작하는 방법
오른발을 왼쪽 허벅지에 두십시오.
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파리푸르나 나바사나란?
파리푸르나 나바사나 이 아사나는 바닥에서 수행되지만 실제로는 어려운 균형 자세입니다(균형은 엉덩이에 있습니다).
완전한 자세는 배처럼 보이고 배처럼 균형을 잡고 있기 때문에 물에서 균형을 이룹니다.
다음과 같이 알고 있습니다.: Full Boat Posture, Purna Nauka, Noka, Asan Nav Asana, 보트...
