톨랑굴라사나 2란?
톨랑굴라사나 2 Tolangulasana의 두 번째 변형도 균형을 잡는 자세입니다. 몸의 전체 무게는 손에있을 것입니다.
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이 아사나를 시작하는 방법
댄다아사나에 앉아 천천히...
트리코나사나란?
트리코나사나 삼각형 자세인 Trikonasana는 기본 세션에서 요가 자세를 마무리합니다.
Half Spinal Twist Yoga Pose의 움직임을 증가시키고 척추 옆 근육에 탁월한 스트레칭을 제공하여 척추 신경의 건강을 개선하고 소화 시스템의 적절한 기능을 돕습니다.
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우다르바 타다아사나란?
우다르바 타다아사나 이 아사나는 타다아사나와 같지만 이 아사나 손은 위쪽으로 합쳐집니다.
다음과 같이 알고 있습니다.: Uddhava Tadasana, 사이드 마운틴 포즈, 사이드 벤드 자세, Udharva Tada Asana, Udharv Tad Asan
이 아사나를 시작하는 방법
똑바로 서서 정면을 바라봅니다.
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숩타 바즈라사나란 무엇인가
숩타 바즈라사나 이 아사나는 Vajrasana의 추가 개발입니다. 산스크리트어로 '수프타'는 눕는다는 뜻이고 바즈라사나는 눕는다는 뜻입니다.
우리는 다리를 접고 등을 대고 누워서 숩타-바즈라사나(Supta-Vajrasana)라고 합니다.
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이 아사나를 시작하는...
타다아사나란?
타다아사나 타다아사나는 선 자세에서 수행되는 모든 유형의 아사나의 시작 위치로 사용되거나 신체의 모양을 개선하는 데 사용할 수도 있습니다.
타다아사나는 처음과 중간, 마지막에 사용하는 자세로 자세와 집중력, 호흡에 주의를 기울입니다.
집중 요가 세션 동안 Tadasana는 명상 초점을 유지하고 증가 및...
티리야카 댄다아사나란?
티리야카 단다아사나 댄다아사나를 할 때 손으로 허리를 뒤로 비틀어야 하는 것을 티리야카 댄다아사나라고 합니다.
다음과 같이 알고 있습니다.: 꼬인 지팡이 자세, 티리야카 던다사나, 티리야카 던다 아사나, 티리약 던다 자세, 티리야카 던다 아산,
이 아사나를 시작하는 방법
Dandasana에 앉아...
티리야카 파스치모타나아사나란?
티리야카 파스치모타나아사나 이 아사나는 교차 손으로 앞으로 구부리는 유형입니다. 이 아사나에서 왼손은 오른발을 만지고 그 반대도 마찬가지입니다.
다음과 같이 알고 있습니다.: Tiryaka-Paschimotanasana, 교차 백 스트레칭 자세, Alternate / Crossed 앞으로 굽힌 자세, Tiriyak Pashchim Uttan...
티리야카 타다아사나란?
티리야카 타다아사나 Tiriyaka-Tadasana는 흔들리는 나무 스트레칭입니다. 이 포즈는 바람이 불 때 나무에서 볼 수 있습니다.
다음과 같이 알고 있습니다.: 옆으로 구부리는 스트레치 포즈, 흔들리는 야자수 포즈, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
이 아사나를 시작하는 방법
치유를 해제하지 않고 Tadasana와 같은...
샤바사나란?
샤바사나 우리는 Shavasana를 통해 Anahata Chakra의 가장 깊은 곳에 진정으로 접촉할 수 있습니다.
이 아사나에서 우리는 몸 전체를 땅에 풀어 놓고 중력의 완전한 효과가 우리를 통해 흐르도록 한 다음 Vayu Tattva를 억제하고 유지합니다.
다음과 같이 알고 있습니다.: 시체자세, 가장...
쉬르샤사나란?
쉬르샤사나 이 자세는 다른 자세보다 가장 인지도가 높은 요가 자세입니다. 머리 위에 서는 것을 시르사아사나(Sirsasana)라고 합니다.
아사나의 왕이라고도 하여 다른 아사나를 숙달한 후에 수행할 수 있다.
다음과 같이 알고 있습니다.: 시르사아사나, 시르샤아사나, 시르샤아사나, 헤드스탠드 자세, 극자세 포즈, 뒤집힌 자세,...
