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석류: 용도, 부작용, 건강상의 이점, 복용량, 상호 작용

석류(Punica granatum) Ayurveda에서 "Dadima"라고도 하는 석류는 여러 건강 및 웰빙 이점을 위해 수세기 동안 활용되어 온 영양이 풍부한 과일입니다.(HR/1) 때때로 "혈액 세척제"라고 합니다. 석류 주스를 매일 섭취하면 설사와 같은 소화 문제에 도움이 될 수 있습니다. 그것은 또한 동맥을 깨끗하게 유지하는 데...

감자: 용도, 부작용, 건강상의 이점, 복용량, 상호 작용

감자(Solanum tuberosum) 일반적으로 Aloo라고 불리는 감자"는 회복 특성과 의료 특성이 완전히 혼합되어 있습니다.(HR/1) 다양한 중요한 요소를 포함하고 있기 때문에 널리 소비되는 야채입니다. 감자는 탄수화물 함량이 높고 소량으로도 포만감을 주기 때문에 에너지 밀도가 높은 식품입니다. 끓는 형태로 섭취하면 체중 관리에 도움이 될...

Pudina: 용도, 부작용, 건강상의 이점, 복용량, 상호 작용

푸디나(Mentha viridis) 브라운 민트, 야드 민트, 걸스 민트는 모두 푸디나의 이름입니다.(HR/1) 특유의 향과 향이 강하고 폴리페놀 함량이 높습니다. 푸디나의 구충제(가스 제거) 및 진경제 특성은 소화 및 체중 관리에 도움이 됩니다. 팽만감과 가스는 푸디나 잎을 씹어서 완화할 수 있습니다. 소화 불량은 또한...

올리브 오일: 용도, 부작용, 건강상의 이점, 복용량, 상호 작용

올리브 오일(Olea europaea) 올리브유는 '자이툰카텔'이라고도 불리는 옅은 노란색에서 짙은 색의 친환경 오일입니다.(HR/1) 샐러드 드레싱과 요리에 자주 사용됩니다. 올리브 오일은 체내 총 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤을 낮추어 높은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한 혈당 수치를 감소시켜 당뇨병 치료에 도움이 되며,...

양파: 용도, 부작용, 건강상의 이점, 복용량, 상호 작용

양파 추가로 Pyaaz로 알려진 양파는 강한 신랄한 향을 가지고 있을 뿐만 아니라 음식의 맛을 내는 다양한 방법에 사용됩니다.(HR/1) 양파는 흰색, 빨간색 및 봄 양파를 포함하여 다양한 색상과 크기로 제공되며 샐러드에서 신선하게 먹을 수 있습니다. 양파를 잘게 썰면 유황이 풍부한 휘발성 오일이...

주황색: 용도, 부작용, 건강상의 이점, 복용량, 상호 작용

오렌지(Citrus reticulata) "산트라" 및 "나랑이"라고도 알려진 오렌지는 훌륭하고 즙이 많은 과일입니다.(HR/1) 과일에는 비타민 C가 풍부하여 훌륭한 면역 강화제입니다. 오렌지는 섬유질이 풍부하고 에너지 수준을 높이는 데 도움이 되는 다양한 중요 영양소를 포함합니다. 매일 아침 식사 전에 오렌지 주스 1-2잔을 마시면 소화가 개선됩니다....

자두: 용도, 부작용, 건강상의 이점, 복용량, 상호 작용

자두(Prunus domestica) Aalu Bukhara라고도 하는 자두는 맛있고 육즙이 많은 여름 과일입니다.(HR/1) 자두는 식이 섬유가 풍부하기 때문에 매일 식단에 포함하면 변비를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 항염증 특성 때문에 뼈 건강에 유익하고 골관절염 관리에 도움이 됩니다. 자두는 또한 혈관을 이완시키고 혈류를...

육두구 : 용도, 부작용, 건강상의 이점, 복용량, 상호 작용

육두구(미리스틱 향) Jaiphal이라고도하는 육두구는 일반적으로 향신료로 사용되는 분쇄 된 종자입니다.(HR/1) Mace 또는 Javitri는 육두구 씨 알맹이에 있는 다육질의 붉은 그물 모양의 껍질로 향신료로도 사용됩니다. 항우울제 특성으로 인해 육두구는 불안과 슬픔에 도움이 될 수 있습니다. 소화를 돕기 위해 매일 식단에 향신료로 사용할...

귀리: 용도, 부작용, 건강상의 이점, 복용량, 상호 작용

귀리 귀리는 인간을 위한 귀리 가루를 만드는 데 사용할 수 있는 시리얼 곡물의 일종입니다.(HR/1) 오트밀은 가장 쉽고 건강에 좋은 아침 식사 옵션 중 하나이며 죽, upma 또는 idli를 만드는 데 사용할 수 있습니다. 귀리는 오랫동안 사용되어 왔으며 체중 감량에 도움이 되는...

Neem: 용도, 부작용, 건강상의 이점, 복용량, 상호 작용

님(Azadirachta indica) 님 나무는 웰빙뿐만 아니라 웰빙에 대한 오랜 배경을 가지고 있습니다.(HR/1) 님 나무는 건강과 웰빙에 있어 오랜 역사를 가지고 있습니다. 전체 님 식물은 다양한 감염성 장애를 치료하는 데 사용될 수 있습니다. 님은 여드름, 여드름, 피부 발진 및 알레르기와 같은 다양한...

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