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Wednesday, February 19, 2025
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Ardha Pavanmuktasana, 혜택 및 예방 조치는 무엇입니까?

Dr abc -
아르다 파반묵타아사나(Ardha Pavanmuktasana)란? 아르다 파반묵타아사나 산스크리트어로 ardha는 반, pavana는 공기 또는 바람을 의미하고 mukta는 자유 또는 해방을 의미하므로 위와 내장에서 갇힌 소화 가스를 방출하는 데 도움을 주기 때문에 "바람 완화 자세"라는 이름이 붙여졌습니다. 다음과 같이 알고 있습니다.: 반...
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Ardha Salabhasana, 혜택 및 예방 조치는 무엇입니까?

Dr abc -
아르다 살라바아사나란? 아르다 살라바아사나 이 아사나는 살라바아사나와 거의 차이가 없습니다. 왜냐하면 이 아사나에서는 다리만 위쪽으로 들어올려지기 때문입니다. 다음과 같이 알고 있습니다.: 반 메뚜기 자세/자세, Ardha Shalabha 또는 Salabha Asana, Ardh Shalabh 또는 Adha Salabh Asan 이 아사나를 시작하는 방법 ...
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Baddha Padmasana는 무엇입니까?

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밧다 파드마사나란 무엇인가 밧다 파드마사나 이 스트레칭은 쉬운 작업이 아니지만 올바르게 연습하면 몸에 도움이 될 것입니다. 이 아사나는 만성 변비에 매우 효과적이며 무릎에 관절염이 생기는 것을 방지합니다. 다음과 같이 알고 있습니다.: 바운드 연꽃 자세, 숨겨진 연꽃 자세, Badh 또는 Badh...
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Ardha Chandrasana 2, 혜택 및 예방 조치는 무엇입니까?

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아르다 찬드라사나 2란? 아르다 찬드라사나 2 이 아사나는 ushtrasana(낙타 자세)와 유사합니다. 이 아사나는 Ardha-Chandrasana의 또 다른 변형입니다. 다음과 같이 알고 있습니다.: 하프 문 포즈 2, Ardh Chandra Asan, Adha Chander Asan 이 아사나를 시작하는 방법 Ushtrasana(낙타 자세)로 시작하여 무릎을 꿇고...
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Ardha Chandrasana 1, 혜택 및 예방 조치는 무엇입니까?

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아르다 찬드라사나 1이란? 아르다 찬드라아사나 1 Ardha-Chandrasana(반달 아사나) 자세를 할 때; 당신은 무의식적인 달의 에너지를 받고, 이 에너지는 달 모양에 따라 매일 변화합니다. 달은 요가의 상징이기도 합니다. 그것은 각자의 방식으로 그것을 만집니다. 이 아사나를 함으로써 에너지를 높이고 몸을 위해 사용하는...
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Ardha Chakrasana, 혜택 및 예방 조치는 무엇입니까?

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아르다 차크라아사나란? 아르다 차크라아사나 Chakra는 바퀴를 의미하고 Ardha는 반을 의미하므로 이것이 Half Wheel Posture입니다. Ardha-Chakrasana는 또한 urdhva-dhanurasana로 알려져 있습니다. Urdhva는 제기, 상승 또는 직립을 의미하고 dhanur는 활을 의미합니다. "바퀴 자세"와 "높은 활 자세"는 모두 이 아사나의 모습을 설명합니다. 다음과 같이...
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Ardha Bhujangasana는 무엇입니까?

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아르다 부장가아사나란? 아르다 부장가아사나 이 아사나에서 발가락에서 배꼽까지 몸의 아래쪽 부분이 땅에 닿도록하십시오. 손바닥을 땅에 대고 코브라처럼 머리를 들어 올리십시오. 모양이 코브라와 비슷해서 코브라 자세라고 합니다. 다음과 같이 알고 있습니다.: 반 코브라 자세, 반 뱀 자세, Adha Bhujang Asan 이 아사나를...
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Anjaneyasana 란 무엇인가, 이점 및 예방 조치

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안자네야사나란? 안자네야사나 Anjaneyasana는 위대한 인도 원숭이 신의 이름을 따서 명명되었습니다. 이 아사나에서 심장은 신체의 아래쪽 부분과 연결되어 있어 프라나가 위아래로 흐를 수 있는 기회를 제공합니다. 다음과 같이 알고 있습니다.: 다리 쪼개기 자세, 다리 쪼개기 자세, 런지 자세, 안자네 또는...
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Adho Mukha Vrikshasana는 무엇입니까?

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Adho Mukha Vrikshasana는 무엇입니까 아도 무카 브릭샤아사나 Vrikshasana는 손을 하늘을 향해 들고 서 있는 나무 자세입니다. Adho-Mukha-Vrikshasana는 손으로 전체 체중을 지탱하는 기울어진 나무 자세라고 할 수 있습니다. 초보자가 할 때 이 아사나는 손으로 균형을 잡는 것이 쉽지 않기 때문에...
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Adva Matsyasana, 혜택 및 예방 조치는 무엇입니까?

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Adva Matsyasana는 무엇입니까 아드바 마차아사나 이 아사나 자세에서 몸의 모양은 물속에 있는 물고기와 유사하게 나타납니다. 이 아사나에서는 이 아사나에서 움직임 없이 물 위에 뜰 수 있습니다. 다음과 같이 알고 있습니다.: 엎드린 물고기 자세/포즈, Adho Matsya Asana, Adha Matsy Asan 이...
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