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Wednesday, February 19, 2025
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Dradhasana는 무엇입니까, 혜택 및 예방 조치

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드라다아사나란? 드라다아사나 수면에 가장 적합하다고 생각되는 오른쪽으로 기울인 자세입니다. 다음과 같이 알고 있습니다.: 확고한 자세, 확고한 옆 자세, 확고한 (옆) 자세, Dradha Asana, Drash Asan 이 아사나를 시작하는 방법 이완 상태에서 몸의 오른쪽에 눕습니다. 베개처럼 오른팔을 머리 아래에 두십시오. 다리를...
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Garudasana는 무엇이며, 이점 및 예방 조치

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가루다사나란? 가루다아사나 가루다아사나를 위해서는 힘, 유연성, 지구력이 필요하지만 실제로 의식의 변동(vrtti)을 진정시키는 흔들리지 않는 집중도 필요합니다. 이것은 모든 요가 자세에 해당되지만 독수리처럼 보이는 이 아사나에서 조금 더 분명합니다. 다음과 같이 알고 있습니다.: 독수리 자세, 서서 척추 비틀기 자세, 가루다 아산,...
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Bhujangasana 란 무엇인가, 이점 및 예방 조치

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부장가아사나란 부장가아사나 요가의 기본 자세입니다. 특히 등이 너무 뻣뻣하고 뻣뻣하지 않은 경우에 하는 것은 매우 쉽습니다. 이 아사나를 규칙적으로 수행하면 출산이 쉽고 소화와 변비에 좋으며 혈액 순환이 잘됩니다. 다음과 같이 알고 있습니다.: 풀스네이크 자세, 코브라 포즈, 뱀, 삼아산 이 아사나를 시작하는...
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Bhadrasana 란 무엇인가, 혜택 및 예방 조치

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바드라사나란 무엇인가 바드라사나 회음부 양쪽의 음낭 아래 양쪽 발목을 놓습니다. 왼쪽 무릎은 왼쪽, 오른쪽 무릎은 오른쪽에 놓고 손으로 발을 단단히 잡고 한쪽 무릎을 고정해야 합니다. 다음과 같이 알고 있습니다.: 상서로운 자세, 부드러운 자세, Bhadra Asana, Bhader 또는 Bhadar Asan, 이 아사나를...
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Balasana 2, 혜택 및 예방 조치는 무엇입니까?

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발라사나 2란? 발라사나 2 이 아사나를 수행할 때 얻는 자세는 자궁에 있는 인간 태아의 자세와 비슷합니다. 그래서 이 아사나를 가르바아사나라고 합니다. 이 아사나는 Balasana의 또 다른 변형입니다. 다음과 같이 알고 있습니다.: 아기 자세, 태아 자세, Bala Asana, Garbhasana, Gharbha Asana,...
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Balasana 1, 혜택 및 예방 조치는 무엇입니까?

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발라사나 1이란? 발라사나 1 Balasana는 모든 아사나를 선행하거나 따를 수 있는 휴식 자세입니다. 태아의 모습을 하고 있어 태아자세 또는 가르바사나라고도 한다. 다음과 같이 알고 있습니다.: 아기 자세, 태아 자세, Bala Asana, Garbhasana, Gharbha Asana, Gharabh Asan 이 아사나를 시작하는 방법 ...
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바카 사나 란 무엇인가, 그 장점 및 예방 조치

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바카사나란? 바카사나 이 자세(아사나)에서 몸은 물 속에 가만히 서 있는 우아한 학과 거의 흡사합니다. 이 아사나는 손 균형으로 알려진 일련의 자세에 속하며, 어려워 보일 수 있지만 요기는 이 자세를 즐기기 위해 끊임없는 연습을 해야 합니다. 다음과 같이 알고 있습니다.: 학자세,...
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Ardha Tiriyaka Dandasana는 무엇입니까?

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아르다 티리야카 댄다아사나란? 아르다 티리야카 댄다아사나 이 아사나 또는 자세는 티리야카-단다아사나와 같지만 다리가 접혀 있습니다. 다음과 같이 알고 있습니다.: 반 꼬인 지팡이 자세, 접힌 티리야카 던다아사나, 티리야카 던다 아사나, 티리약 던다 자세, 티랴크 던다 아산, 이 아사나를 시작하는 방법 ...
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Ardha Halasana, 혜택 및 예방 조치는 무엇입니까?

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아르다 할라사나란? 아르다 할라사나 이 아사나는 uttanapadasana와 유사합니다. 유일한 차이점은 uttanapadasana에서는 발이 약 30도 정도 높게 잡혀 있고 Ardha-Halasana에서는 약 90도라는 점입니다. 다음과 같이 알고 있습니다.: 반쟁기자세, 반쟁기자세, Adha hal Asan 이 아사나를 시작하는 방법 두 발을 모은 채...
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Ardha Matsyendrasana, 혜택 및 예방 조치는 무엇입니까?

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Ardha Matsyendrasana는 무엇입니까 아르다 마첸드라사나 이 아사나는 원래의 형태로 수행하기가 어렵기 때문에 이를 단순화하여 '아르다-맛셴드라사나'라고 합니다. 이 아사나를 충분히 수행한 후에 Matsyendrasana를 수행하는 것이 가능해집니다. 다음과 같이 알고 있습니다.: 반 척추 비틀기 자세, 반 물고기 군주 포즈, Ardho Matseyanrasana, Adha...
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