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Wednesday, February 19, 2025
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Padmasana 란 무엇인가, 이점 및 예방 조치

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파드마사나란? 파드마사나 파드마는 말 그대로 연꽃을 의미합니다. 이것이 명상을 위한 자세입니다. 이것은 궁극적인 요가 자세이며 Padmasana는 열린 엉덩이와 일관된 연습이 필요합니다. 다음과 같이 알고 있습니다.: 연꽃 자세/ 포즈, 파드마 아산, 파드마 아사나 이 아사나를 시작하는 방법 오른발을 왼쪽 허벅지에 두십시오. ...
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Padasana 란 무엇인가, 혜택 및 예방 조치

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파다아사나란? 파다아사나 이 아사나에서 당신은 지지하는 넓적다리를 강하게 유지하고 슬개골을 넓적다리 쪽으로 들어 올려야 합니다. 이 자세는 손목, 팔, 어깨, 등, 엉덩이 및 목 근육을 강화합니다. 다음과 같이 알고 있습니다.: 발 자세, 한 다리 판자 자세, Pad Asan, Puma Pad...
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Padangushtasana, 혜택 및 예방 조치는 무엇입니까?

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파당구쉬타아사나란 무엇인가 파당구쉬타아사나 Pada는 발을 의미합니다. Angushtha는 엄지 발가락을 의미합니다. 이 자세는 서서 엄지발가락을 잡는 것이 특징입니다. 다음과 같이 알고 있습니다.: 발가락 균형 자세, 발가락 대 코 자세, Padangustasana, pada-Angushtha-Asana, padangushth Asan 이 아사나를 시작하는 방법 서 있는 상태에서...
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Navasana 란 무엇인가, 혜택 및 예방 조치

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나바사나란? 나바사나 보트 자세를 사용하려면 삼각대와 골반 뼈(앉는 위치)의 균형을 유지해야 합니다. 이 아사나는 엉덩이와 복부의 전면 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 신체의 중간 부분은 하체와 상체를 연결하며 균형과 제어의 원천입니다. 다음과 같이 알고 있습니다.: 보트 자세, 하프 보트 포즈,...
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Matsyendrasana, 혜택 및 예방 조치는 무엇입니까?

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맛셴드라사나란? 맛첸드라사나 그것은 요가의 매우 강력한 아사나입니다. 이 아사나에서 몸은 앉은 자세에서 뒤틀려 있습니다. 척추의 비틀림은 골격 자체의 기본 기반과 기능에 영향을 미칩니다. 유연한 마음과 유연하지 않은 척추는 거의 함께 찾을 수 없습니다. 몸이 묶이면 마음과 감정도 묶인다 다음과 같이...
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Natrajasana 란 무엇인가, 이점 및 예방 조치

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나타라자아사나란 무엇인가 나타라자아사나 우주 댄서라고도 불리는 나타라자는 시바의 다른 이름입니다. 그의 춤은 창조, 유지, 세계의 파괴 또는 재흡수, 진정한 존재의 은폐, 구원의 은총의 "5가지 행동"으로 우주 에너지를 상징합니다. 다음과 같이 알고 있습니다.: 춤 자세의 제왕, 댄서 포즈, Natraja Asana, Natraj...
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Mayurasana는 무엇입니까, 혜택 및 예방 조치

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마유라사나란? 마유라사나 피부의 광채, 근육의 탄력, 내장 기능을 개선하고 싶다면 적극 추천하는 클래식 요가 자세입니다. 이 아사나에서는 양 팔꿈치에 막대기처럼 몸 전체를 고정해야 합니다. 다음과 같이 알고 있습니다.: 공작 자세, 공작 자세, 마유라 아사나, 마유라 아산 이 아사나를 시작하는 방법 먼저...
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만두 카사나, 혜택 및 예방 조치는 무엇입니까?

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만두카아사나란? 만두카아사나 이 형태의 모양이 개구리를 닮았다고 해서 이 아사나를 만두카아사나라고 합니다. 산스크리트어로 개구리를 만둑이라고 합니다. 다음과 같이 알고 있습니다.: 개구리 포즈, 개구리 자세, 만두카 아사나, 만덕 아산 이 아사나를 시작하는 방법 두 다리를 뒤쪽으로 구부린 채 Vajrasana에 앉으십시오. ...
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Makarasana 3, 혜택 및 예방 조치는 무엇입니까?

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마카라사나 3이란? 마카라사나 3 이 아사나는 makarasana-2와 동일하지만 이 아사나에서 다리는 접혀 있습니다. 다음과 같이 알고 있습니다.: 악어 자세, 악어 자세, 돌고래, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmach, Magarmac, Ghadial Asana, Makrasana 이 아사나를 시작하는 방법 엎드린 자세로...
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Makarasana 2, 혜택 및 예방 조치는 무엇입니까?

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마카라사나 2란? 마카라사나 2 이 아사나는 마카라사나와 비슷합니다. 유일한 차이점은 이 아사나에서 얼굴이 위쪽으로 간다는 것입니다. 다음과 같이 알고 있습니다.: 악어 자세, 악어 자세, 돌고래, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmach, Magarmac, Ghadial Asana, Makrasana 이 아사나를 시작하는 방법 ...
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