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Wednesday, February 19, 2025
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타다 사나 란 무엇인가, 혜택 및 예방 조치

Dr abc -
타다아사나란? 타다아사나 타다아사나는 선 자세에서 수행되는 모든 유형의 아사나의 시작 위치로 사용되거나 신체의 모양을 개선하는 데 사용할 수도 있습니다. 타다아사나는 처음과 중간, 마지막에 사용하는 자세로 자세와 집중력, 호흡에 주의를 기울입니다. 집중 요가 세션 동안 Tadasana는 명상 초점을 유지하고 증가 및...
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Supta vajrasana, 혜택 및 예방 조치는 무엇입니까?

Dr abc -
숩타 바즈라사나란 무엇인가 숩타 바즈라사나 이 아사나는 Vajrasana의 추가 개발입니다. 산스크리트어로 '수프타'는 눕는다는 뜻이고 바즈라사나는 눕는다는 뜻입니다. 우리는 다리를 접고 등을 대고 누워서 숩타-바즈라사나(Supta-Vajrasana)라고 합니다. 다음과 같이 알고 있습니다.: 앙와위 Vajrasana, 골반 자세, 고정된 확고한 자세, Supta-Vajra-Asana, Supt-Vajr-Asan 이 아사나를 시작하는...
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Supta Garbhasana, 혜택 및 예방 조치는 무엇입니까?

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숩타 가르바아사나란 숩타 가르바사나 이 아사나는 척추를 흔드는 어린이 자세입니다. 마치 어린아이가 척추를 흔드는 자세와 같다고 하여 스푸타가르바아사나라고 합니다. 다음과 같이 알고 있습니다.: 척추 흔드는 자세를 가진 앙와위 아이, 잠자는 아이 자세, 아기 수면 자세, 태아 자세, 숩 발...
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Shavasana, 혜택 및 예방 조치는 무엇입니까?

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샤바사나란? 샤바사나 우리는 Shavasana를 통해 Anahata Chakra의 가장 깊은 곳에 진정으로 접촉할 수 있습니다. 이 아사나에서 우리는 몸 전체를 땅에 풀어 놓고 중력의 완전한 효과가 우리를 통해 흐르도록 한 다음 Vayu Tattva를 억제하고 유지합니다. 다음과 같이 알고 있습니다.: 시체자세, 가장...
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Shirshasana는 무엇입니까, 이점 및 예방 조치

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쉬르샤사나란? 쉬르샤사나 이 자세는 다른 자세보다 가장 인지도가 높은 요가 자세입니다. 머리 위에 서는 것을 시르사아사나(Sirsasana)라고 합니다. 아사나의 왕이라고도 하여 다른 아사나를 숙달한 후에 수행할 수 있다. 다음과 같이 알고 있습니다.: 시르사아사나, 시르샤아사나, 시르샤아사나, 헤드스탠드 자세, 극자세 포즈, 뒤집힌 자세,...
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Siddhasana, 혜택 및 예방 조치는 무엇입니까?

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싯다아사나란 무엇인가 싯다아사나 가장 인기 있는 명상 자세 중 하나는 싯다아사나(Siddhasana)입니다. 산스크리트어 이름은 "완벽한 자세"를 의미합니다. 이 자세에서 명상을 함으로써 요가의 완성도에 도달하기 때문입니다. Siddhasana는 일부 프라나야마와 무드라의 연습 자리로 사용되기 때문에 배우는 데 유용합니다. 다리와 손의 위치는 또한 회로를...
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Sirsha-Vajrasana는 무엇입니까?

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시르샤-바즈라사나란 무엇인가 시르샤-바즈라사나 Sirsha-Vajrasana는 Shirshasana와 동일합니다. 그러나 유일한 차이점은 Sirsha-Vajrasana에서 다리를 똑바로 유지하는 대신 구부러져 있다는 것입니다. 다음과 같이 알고 있습니다.: Headstand Thunderbolt Posture, Diamond 포즈, 무릎 꿇는 자세, Shirsh Vajr Asan, Sirsha-Vajra Asana 이 아사나를 시작하는 방법 Shirshasana의 입장을...
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Simhasana는 무엇입니까, 혜택 및 예방 조치

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심하사나란? 심하사나 손바닥을 무릎에 대고, 손가락을 벌리고(그리고) 입을 크게 벌리고, 코끝을 응시하고 잘(자세를) 취해야 합니다. 고대 요기들이 숭배했던 이 심하아사나. 다음과 같이 알고 있습니다.: 사자 자세, 호랑이 자세, Singh Asan, Singa 또는 Singha Asana, Sinhasana 이 아사나를 시작하는 방법 Vajrasana에 앉으십시오. ...
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Shashankasana는 무엇입니까?

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샤샨카사나란? 샤샨카사나 산스크리트어로 '샤샨카'는 달을 의미하기 때문에 '문포즈'라고도 불린다. 다음과 같이 알고 있습니다.: 달 포즈, 토끼 자세, Shashanka-Asana, Shashank-Asan, Sasankasana, Sasank 이 아사나를 시작하는 방법 다리를 뒤로 접고 발뒤꿈치를 벌리고 무릎과 발가락을 모아 앉습니다(바즈라사나 자세로 앉기). 발뒤꿈치 사이에서 엉덩이를...
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Setu Bandha Sarvangasana는 무엇입니까?

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세투 반다 사르반가사나란? 세투 반다 사르반가사나 Setu"는 다리를 의미하고 "Bandha"는 자물쇠이고 "Asana"는 자세 또는 자세입니다. "Setu Bandhasana"는 다리 건설을 의미합니다. Setu-Bandha-Sarvangasana는 Shirshasana 후에 Sarvangasana가 하는 것과 같은 방식으로 목 뒤를 길게 하기 때문에 Ushtrasana 또는 Shirshasana를 따를 때 유용한 아사나입니다. ...
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