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Wednesday, February 19, 2025
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Utkatasana, 혜택 및 예방 조치는 무엇입니까?

Dr abc -
웃카타아사나란? 웃카타아사나 웃카타아사나는 흔히 "의자 자세"라고 합니다. 겉으로 보기에는 가상의 의자에 앉아 있는 요기처럼 보인다. 그러나 포즈를 취하면 확실히 푹신하고 수동적인 승차감은 아닙니다. 무릎을 아래쪽으로 구부리면서 즉시 다리, 등, 발목의 힘이 작용하기 시작합니다. 산스크리트어에서 "utkatasana"라는 단어의 직역은 "강력한 자세"입니다. 다음과 같이...
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ushtrasana 란 무엇인가, 이점 및 예방 조치

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우슈트라사나란? 우슈트라사나 "우슈트라"는 "낙타"를 의미합니다. 이 아사나는 몸이 낙타의 목을 닮았다고 해서 '우슈트라아사나'라고 부른다. 다음과 같이 알고 있습니다.: 낙타 자세, Ustrasana, Unt 또는 Unth 자세, Ustra 또는 Ushtra Asana 이 아사나를 시작하는 방법 다리를 쭉 뻗고, 발뒤꿈치를 모으고, 손바닥이 엉덩이...
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Upavista Konasana, 혜택 및 예방 조치는 무엇입니까?

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우파비스타 코나사나란? 우파비스타 코나사나 산스크리트어로 Upavistha는 앉거나 앉는 것을 의미하고 Kona는 각도를 의미하고 Asana는 자세를 의미합니다. Upavistha-Konasana는 앉은 각도 자세로 번역됩니다. 영어로 이 포워드 벤드 포즈는 종종 "광각 포워드 벤드"라고 합니다. Upavistha-Konasana는 대부분의 다른 앉은 앞으로 구부리기 및 비틀기뿐만 아니라...
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Udharva tadasana 란 무엇인가, 이점 및 예방 조치

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우다르바 타다아사나란? 우다르바 타다아사나 이 아사나는 타다아사나와 같지만 이 아사나 손은 위쪽으로 합쳐집니다. 다음과 같이 알고 있습니다.: Uddhava Tadasana, 사이드 마운틴 포즈, 사이드 벤드 자세, Udharva Tada Asana, Udharv Tad Asan 이 아사나를 시작하는 방법 똑바로 서서 정면을 바라봅니다. ...
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Trikonasana 란 무엇인가, 혜택 및 예방 조치

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트리코나사나란? 트리코나사나 삼각형 자세인 Trikonasana는 기본 세션에서 요가 자세를 마무리합니다. Half Spinal Twist Yoga Pose의 움직임을 증가시키고 척추 옆 근육에 탁월한 스트레칭을 제공하여 척추 신경의 건강을 개선하고 소화 시스템의 적절한 기능을 돕습니다. 다음과 같이 알고 있습니다.: 트라이앵글 자세, 트라이콘 아산,...
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Tolangulasana 2, 혜택 및 예방 조치는 무엇입니까?

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톨랑굴라사나 2란? 톨랑굴라사나 2 Tolangulasana의 두 번째 변형도 균형을 잡는 자세입니다. 몸의 전체 무게는 손에있을 것입니다. 다음과 같이 알고 있습니다.: 체중계 자세, 체중계 지팡이 자세, 체중계 자세, Tolangula Asana, Tolangul Asana, Tolangula-dandasana 이 아사나를 시작하는 방법 댄다아사나에 앉아 천천히...
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Tolangulasana 1, 혜택 및 예방 조치는 무엇입니까?

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톨랑굴라사나 1이란? 톨랑굴라사나 1 이 아사나를 수행하면 몸이 비늘 모양이 됩니다. 그래서 그것을 톨랑굴라아사나라고 합니다. 이것은 전통을 통해 왔습니다. 마지막 위치에서 몸 전체가 닫힌 주먹으로 균형을 이룹니다. 다음과 같이 알고 있습니다.: 체중계 포즈, 체중계 연꽃 자세, 체중계 자세, Tolangula Asana,...
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Tiriyaka Tadasana 가란 무엇인가, 혜택 및 예방 조치

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티리야카 타다아사나란? 티리야카 타다아사나 Tiriyaka-Tadasana는 흔들리는 나무 스트레칭입니다. 이 포즈는 바람이 불 때 나무에서 볼 수 있습니다. 다음과 같이 알고 있습니다.: 옆으로 구부리는 스트레치 포즈, 흔들리는 야자수 포즈, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan 이 아사나를 시작하는 방법 치유를 해제하지 않고 Tadasana와 같은...
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Tiriyaka Paschimottanasana는 무엇입니까?

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티리야카 파스치모타나아사나란? 티리야카 파스치모타나아사나 이 아사나는 교차 손으로 앞으로 구부리는 유형입니다. 이 아사나에서 왼손은 오른발을 만지고 그 반대도 마찬가지입니다. 다음과 같이 알고 있습니다.: Tiryaka-Paschimotanasana, 교차 백 스트레칭 자세, Alternate / Crossed 앞으로 굽힌 자세, Tiriyak Pashchim Uttan...
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Tiriyaka Dandasana 가란 무엇인가, 혜택 및 예방 조치

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티리야카 댄다아사나란? 티리야카 단다아사나 댄다아사나를 할 때 손으로 허리를 뒤로 비틀어야 하는 것을 티리야카 댄다아사나라고 합니다. 다음과 같이 알고 있습니다.: 꼬인 지팡이 자세, 티리야카 던다사나, 티리야카 던다 아사나, 티리약 던다 자세, 티리야카 던다 아산, 이 아사나를 시작하는 방법 Dandasana에 앉아...
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