बालासना म्हणजे काय 2
बालासना २ जेव्हा हे आसन केले जाते, तेव्हा प्राप्त केलेली स्थिती गर्भातील मानवी गर्भासारखी असते. म्हणून या आसनाला गर्भासन म्हणतात.
हे आसन बालसनाचे दुसरे रूप आहे.
म्हणून देखील जाणून घ्या: बाल आसन, बाळ आसन, गर्भ आसन,...
भद्रासन म्हणजे काय
भद्रासन पेरिनियमच्या दोन्ही बाजूला दोन्ही घोट्याला स्क्रोटमच्या खाली ठेवा.
डावा गुडघा डाव्या बाजूला आणि उजवा गुडघा उजव्या बाजूला ठेवा आणि हातांनी पाय घट्ट पकडून स्थिर राहावे.
म्हणून देखील जाणून घ्या: शुभ मुद्रा, सौम्य मुद्रा, भद्रा आसन, भदर...
भुजंगासन म्हणजे काय
भुजंगासन ही एक मूलभूत योग मुद्रा आहे. हे करणे खूप सोपे आहे, विशेषतः जर तुमची पाठ खूप ताठ आणि कडक नसेल.
या आसनाच्या नियमित सरावाने बाळंतपण सोपे होते, पचन आणि बद्धकोष्ठता चांगली होते आणि रक्ताभिसरण चांगले होते.
...
अर्ध मत्स्येंद्रासन म्हणजे काय
अर्ध मत्स्येंद्रासन हे आसन मूळ स्वरुपात सराव करणे कठीण आहे, म्हणून ते सोपे केले गेले ज्याला 'अर्ध-मत्स्येंद्रासन' असे म्हणतात.
या आसनाच्या पुरेशा सरावानंतर मत्स्येंद्रासनाचा सराव करणे शक्य होते.
म्हणून देखील जाणून घ्या: हाफ स्पाइनल ट्विस्ट पोस्चर,...
अर्ध पवनमुक्तासन म्हणजे काय
अर्ध पवनमुक्तासन संस्कृत शब्द अर्ध म्हणजे अर्धा, पवना म्हणजे हवा किंवा वारा आणि मुक्त म्हणजे स्वातंत्र्य किंवा मुक्तता. म्हणून हे "वारा मुक्त करणारी मुद्रा" असे नाव आहे कारण ते पोट आणि आतड्यांमधून अडकलेला पाचक वायू सोडण्यास...
अर्ध सलभासन म्हणजे काय
अर्ध सालभासन या आसनात सालभासनापेक्षा फारच कमी फरक आहे, कारण या आसनात फक्त पाय वर उचलले जातील.
म्हणून देखील जाणून घ्या: अर्ध टोळ मुद्रा/ आसन, अर्ध शलभ किंवा सालभ आसन, अर्ध शलभ किंवा आधा...
अर्धा तिरियाका दंडासना म्हणजे काय
अर्धा तिरियाका दंडासना हे आसन किंवा आसन तिरियाक-दंडासनासारखेच आहे परंतु दुमडलेला पाय आहे.
म्हणून देखील जाणून घ्या: हाफ ट्विस्टेड स्टाफ पोज, फोल्ड केलेले तिरियाका दुंडासन, तिर्यक दुंडा आसन, तिर्यक डंड आसन, तिर्यक डंड...
बद्ध पद्मासन म्हणजे काय
बद्ध पद्मासन हे स्ट्रेच सोपे काम नाही, पण योग्य सराव केल्यास त्याचा तुमच्या शरीराला फायदा होईल.
हे आसन दीर्घकालीन बद्धकोष्ठतेसाठी खूप प्रभावी आहे आणि गुडघ्यांमध्ये संधिवात होण्यापासून प्रतिबंधित करते.
म्हणून देखील जाणून घ्या: बांधलेली कमळ मुद्रा,...
अर्ध भुजंगासन म्हणजे काय
अर्ध भुजंगासन या आसनात तुमच्या शरीराच्या पायाच्या बोटांपासून नाभीपर्यंतचा खालचा भाग जमिनीला स्पर्श करू द्या. तळवे जमिनीवर ठेवा आणि डोके नागासारखे वर करा.
कोब्रासारखा आकार असल्यामुळे त्याला कोब्रा मुद्रा म्हणतात.
म्हणून देखील जाणून घ्या: अर्ध कोब्रा...
अर्धचक्रासन म्हणजे काय
अर्ध चक्रासन चक्र म्हणजे चाक आणि अर्ध म्हणजे अर्धे म्हणून हे अर्ध चाक मुद्रा आहे. अर्धचक्रसनाला उर्ध्व-धनुरासन असेही म्हणतात.
उर्ध्व म्हणजे उंच, उंच किंवा सरळ आणि धनूर म्हणजे धनुष्य. "चाकाची मुद्रा" आणि "उठलेली धनुष्य मुद्रा" या दोन्ही...
