हमसासन म्हणजे काय
हमसासन हे आसन ओटीपोटाच्या भागावर परिणाम करते, ज्यामुळे रक्त आणि उर्जेचा प्रवाह वाढतो.
ओटीपोटाच्या अवयवांची मालिश केली जाते आणि दुसऱ्या स्थितीत गुडघा आणि नितंबांचे सांधे देखील उबदार होतात. खांदे आणि हातांना चांगला ताण येतो, स्नायूंना टोनिंग होते...
हनुमानासन म्हणजे काय
हनुमानासन विलक्षण सामर्थ्य आणि पराक्रमाचा एक शक्तिशाली माकड सरदार (भगवान हनुमान), ज्यांचे कारनामे रामायणात साजरे केले जातात.
तो अंजना आणि वायूचा देव वायू यांचा पुत्र होता. नंतर ही मुद्रा, ज्यामध्ये पाय पुढे आणि मागे विभागलेले आहेत,...
गरुडासन म्हणजे काय
गरुडासन गरुडासनासाठी तुम्हाला सामर्थ्य, लवचिकता आणि सहनशीलता आवश्यक आहे, परंतु अविचल एकाग्रता देखील आवश्यक आहे जी खरोखर चेतनेचे चढउतार (व्रत) शांत करते.
हे सर्व योगासनांच्या बाबतीत खरे आहे, परंतु गरुडासारखे दिसणारे या आसनात ते थोडे अधिक स्पष्ट...
चक्रासन म्हणजे काय
चक्रासन चक्रासन हे मागच्या बाजूला वाकण्यासाठी सर्वात महत्वाचे आणि प्राथमिक आसन आहे. या पोझमध्ये, तुम्हाला तुमच्या पाठीवर झोपावे लागेल आणि पुश अप करावे लागेल, फक्त हात आणि पायांवर संतुलन ठेवावे लागेल.
या आसनाला ब्रिज असे म्हणतात. हे...
दंडासन म्हणजे काय
दंडासन दंडासन हा बसण्याच्या स्थितीचा सर्वात सोपा प्रकार आहे ज्यावर इतर अनेक आसने आधारित आहेत.
आपले पाय सरळ आणि पाय एकत्र ठेवून बसा आणि बोटांनी पुढे निर्देशित करून हात शरीराच्या दोन्ही बाजूला जमिनीवर ठेवा. तुम्ही सामान्यपणे श्वास...
धनुरासन म्हणजे काय
धनुरासन जेव्हा तुम्ही पूर्ण पोझमध्ये असता तेव्हा हे आसन प्रत्यक्षात तिरंदाजाच्या धनुष्यासारखे दिसते. इतर पोझसह थोडे वॉर्म-अप केल्यानंतर ही उत्तम पोझ आहे.
नवशिक्यांसाठी हे कठीण असू शकते. भुजंगासन, किंवा कोब्रा पोझ, धनुष्याच्या आसनात आवश्यक शक्ती निर्माण करण्यास...
ध्रुवासन म्हणजे काय
ध्रुवासन या आसनात पाय एकत्र ठेवून सरळ उभे रहा. उजवा गुडघा वाकवा आणि उजवा पाय डाव्या मांडीवर ठेवा आणि सोल वरच्या दिशेने ठेवा.
हात छातीजवळ आणा आणि तळवे जोडा.
म्हणून देखील जाणून घ्या: वृक्ष आसन, ध्रुवासन,...
द्राधासन म्हणजे काय
द्रवासन उजवीकडे झुकलेली ही आसन झोपण्यासाठी सर्वात योग्य मानली जाते.
म्हणून देखील जाणून घ्या: दृढ आसन, दृढ बाजूची मुद्रा, दृढ (बाजूची) मुद्रा, द्रव आसन, द्राश आसन
हे आसन कसे सुरू करावे
विश्रांतीच्या स्थितीत शरीराच्या उजव्या बाजूला झोपा.
...
बकासन म्हणजे काय
बकासना या आसनात (आसन) शरीर पाण्यात स्थिर उभ्या असलेल्या मोहक क्रेनसारखे दिसते.
हे आसन हँड बॅलन्स म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या आसनांच्या गटाशी संबंधित आहे आणि जरी ते आव्हानात्मक दिसत असले तरी, सतत सराव केल्यास योगी या आसनांचा आनंद...
बालासन म्हणजे काय 1
बलासना १ बालासन ही विश्रांतीची स्थिती आहे जी कोणत्याही आसनाच्या आधी किंवा अनुसरण करू शकते. हे गर्भासारखे दिसते म्हणूनच याला गर्भधारणा किंवा गर्भासन असेही म्हणतात.
म्हणून देखील जाणून घ्या: बाल आसन, बाळ आसन, गर्भ आसन,...
