पश्चिमोत्तनासन म्हणजे काय
पश्चिमोत्तनासन "पश्चिमेचा तीव्र भाग" असे शब्दशः भाषांतरित केलेले पश्चिमोत्तनासन विचलित मनाला शांत करण्यास मदत करू शकते.
म्हणून देखील जाणून घ्या: पश्चिमोत्तनासन, पाठीमागे ताणलेली आसन, पुढे वाकलेली आसन, पश्चिम उत्तान आसन, पश्चिम उत्तान आसन, पश्चिमोत्ताना, पश्चिमोत्ताना,...
पवनमुक्तासन म्हणजे काय
पवनमुक्तासन संस्कृतमध्ये “पवन” म्हणजे हवा, “मुक्त” म्हणजे मुक्त किंवा मुक्त. पवनमुक्तासन संपूर्ण शरीरातील वारा संतुलित करते.
म्हणून देखील जाणून घ्या: वारा मुक्त आसन, वारा सोडणारी मुद्रा, गुडघा पिळण्याची मुद्रा, पवन किंवा पवन मुक्त आसन, पवना किंवा...
प्रसारित पदोत्तनासन म्हणजे काय
प्रसारित पदोत्तनासन जे लोक शिरशासन करू शकत नाहीत त्यांच्यासाठी हे सहसा सुचवले जाते, जेणेकरून त्यांना असेच फायदे मिळतील ज्यामध्ये मन शांत करणे समाविष्ट आहे.
या उभ्या स्थितीत शरीर उपविस्थ-कोनासनात आहे तशाच स्थितीत आहे, पाय रुंद करून...
प्रिष्ठ नौकासन म्हणजे काय
प्रष्ट नौकासन पृथ्वी-नौकासन ही उलटी बोट पोझ आहे. हे आसन नवासनासारखे आहे.
म्हणून देखील जाणून घ्या: उलटी बोट पोस्चर, खाली तोंड करून बोट पोझ, उलटा नौका आसन
हे आसन कसे सुरू करावे
तुमच्या पोटावर अडवासन (विपरीत...
पूर्ण सलभासन म्हणजे काय
पूर्ण सलभासन पूर्ण-सलाभासन हे कोब्रा पोश्चरच्या उलट आसन आहे, जे मणक्याला मागे वाकवते.
एकामागून एक केल्यावर विशिष्ट आसनांची मूल्ये कमाल केली जातात. कोब्रा मुद्रा वरच्या भागाला सक्रिय करते तर टोळ शरीराच्या खालच्या कंबरेच्या खाली भाग सक्रिय...
नवसन म्हणजे काय
नवसन बोट पोझसाठी तुम्हाला ट्रायपॉडवर, पेल्विक हाडे (ज्यावर तुम्ही बसता) संतुलन राखणे आवश्यक आहे.
हे आसन नितंब आणि पोटाच्या पुढच्या बाजूचे स्नायू मजबूत करण्यास मदत करते. शरीराचा मध्य भाग खालच्या शरीराला वरच्या शरीराशी जोडतो आणि तो संतुलन...
पदांगुष्टासन म्हणजे काय
पदांगुष्टासन पाड म्हणजे पाय. अंगुष्ठ म्हणजे पायाचे मोठे बोट. या आसनाचे वैशिष्ट्य म्हणजे उभे राहणे आणि मोठी बोटे पकडणे.
म्हणून देखील जाणून घ्या: पायाचे बोट समतोल आसन, पायाचे बोट ते नाक मुद्रा, पदांगुस्तासन, पद-अंगुष्ठ-आसन, पदांगुष्ठ...
पाडासन म्हणजे काय
पाडासना या आसनात तुम्ही तुमची सपोर्टिंग मांडी मजबूत ठेवावी, गुडघा मांडीवर वर उचलावा.
या आसनामुळे मनगट, हात, खांदे, पाठ, नितंब आणि मानेचे स्नायू मजबूत होतात.
म्हणून देखील जाणून घ्या: पायाची आसन, एका पायाची फळी आसन, पद आसन,...
पद्मासन म्हणजे काय
पद्मासन पद्म म्हणजे कमळ. ध्यानासाठी ही मुद्रा आहे. हे अंतिम योगासन आहे, पद्मासनासाठी खुले नितंब आणि सातत्यपूर्ण सराव आवश्यक आहे.
म्हणून देखील जाणून घ्या: कमळ आसन / मुद्रा, पद्म आसन, पद्म आसन
हे आसन कसे सुरू करावे
...
परिपूर्णा नवसन म्हणजे काय
परिपूर्णा नवासना जरी हे आसन जमिनीवर केले जाते, परंतु प्रत्यक्षात ते एक आव्हानात्मक संतुलित स्थिती आहे (संतुलन आपल्या नितंबांवर आहे).
संपूर्ण मुद्रा बोटीसारखी दिसते आणि तुम्ही बोट पाण्यात समतोल साधत असल्याने.
म्हणून देखील जाणून घ्या: पूर्ण...