वृश्चिकासन म्हणजे काय
वृश्चिकासन या आसनातील शरीराची स्थिती विंचवासारखी दिसते जेव्हा तो त्याच्या पाठीवर शेपूट बांधून बळीवर प्रहार करण्यास तयार होतो आणि बळीला त्याच्या डोक्याच्या पलीकडे मारतो.
या अवघड आसनाचा प्रयत्न करण्यापूर्वी हातावर तसेच डोक्यावर काही मिनिटे संतुलन राखताना तुम्हाला...
यास्तिकासन म्हणजे काय
यास्तिकासन हे आसन म्हणजे विश्रांतीची पोझ किंवा स्ट्रेच देखील आहे. हे आसन सहज करता येते.
म्हणून देखील जाणून घ्या: Stick Posture/ Pose, Yastika Asana, Yastik Asan
हे आसन कसे सुरू करावे
पाठीवर झोपा.
पाय पूर्णपणे वाढवा.
श्वास...
वज्रासन म्हणजे काय
वज्रासन पद्मासनाप्रमाणे हे देखील ध्यानासाठीचे आसन आहे. या आसनात दीर्घकाळ आरामात बसता येते.
हे असे एक आसन आहे जे अन्न घेतल्यानंतर लगेच करता येते. वज्रासनात बसून उजव्या नाकपुडीने श्वास घ्या. यामुळे पोटातील जडपणा दूर होतो आणि पचनक्रिया...
उष्ट्रासन म्हणजे काय
उष्ट्रासन “उष्ट्र” हा शब्द “उंट” असा आहे. या आसनात शरीर उंटाच्या मानेसारखे दिसते, म्हणूनच या आसनाला 'उष्ट्रासन' म्हणतात.
म्हणून देखील जाणून घ्या: उंट आसन, उष्ट्रासन, उंट किंवा उंथ मुद्रा, उष्ट किंवा उष्ट्रा आसन
हे आसन कसे सुरू...
उत्कटासन म्हणजे काय
उत्कटासन उत्कटासनाला अनेकदा "चेअर पोज" असे म्हणतात. बाह्य डोळ्यांना, ते काल्पनिक खुर्चीवर बसलेल्या योगीसारखे दिसते.
जेव्हा तुम्ही पोझ करता, तथापि, ती नक्कीच उदास, निष्क्रिय राइड नसते. गुडघे खालच्या दिशेने वाकवताना लगेचच तुमच्या पायांची, पाठीची आणि घोट्याची ताकद...
उत्तन कूर्मासन म्हणजे काय
उत्तन कूर्मासन कुर्म म्हणजे कासव. पहिल्या टप्प्यात हात शरीराच्या दोन्ही बाजूला पसरलेले असतात, पाय हातांवर, छाती आणि खांदे जमिनीवर असतात.
पाय दुमडलेले हे कासव आहे. पुढच्या टप्प्यात हात शरीराच्या मागे आणले जातात, तळवे वर तोंड करतात.
...
उत्तन मंडुकासन म्हणजे काय
उत्तन मंडुकासन संस्कृतमध्ये "मंडूका" म्हणजे बेडूक. उत्तान-मंडुकासनातील शरीर ताठ बेडकासारखे दिसते म्हणून त्याला 'उत्तन-मंडुकासन' म्हणतात.
म्हणून देखील जाणून घ्या: विस्तारित बेडूक मुद्रा, ताणलेली बेडूक मुद्रा, उत्तान-मंडूका-आसन, उत्तान किंवा उत्तन-मंडुक-आसन
हे आसन कसे सुरू करावे
वज्रासनात...
उत्तन पदासन म्हणजे काय
उत्तन पदासन हे पारंपारिक आसन आहे. या आसनासाठी तुम्हाला पाठीवर झोपावे लागेल. आपले पाय एकत्र करा.
तळवे जमिनीकडे तोंड करून खोडापासून ४ ते ६ इंच अंतरावर ठेवा.
म्हणून देखील जाणून घ्या: उंचावलेले पाय आसन, पायाची आसन,...
टोलंगुलासन म्हणजे काय 1
टोलंगुलासन १ हे आसन केल्यावर शरीर तराजूचा आकार घेते. म्हणून त्याला टोलंगुलासन म्हणतात. हे परंपरेतून आले आहे.
त्याच्या अंतिम स्थितीत संपूर्ण शरीर बंद मुठींवर संतुलित आहे.
म्हणून देखील जाणून घ्या: वजन मोजण्याचे आसन, वजन मोजण्याचे प्रमाण...
टोलंगुलासन म्हणजे काय 2
टोलंगुलासन २ टोलांगुलासनाची दुसरी भिन्नता देखील एक संतुलित स्थिती आहे. शरीराचा संपूर्ण भार तुमच्या हातावर असेल.
म्हणून देखील जाणून घ्या: वजन स्केल पोझ, वजन स्केल कर्मचार्‍यांची पोझ, वजन स्केल मुद्रा, टोलांगुला आसन, टोलांगुल आसन,...
