उत्तन मंडुकासन म्हणजे काय
उत्तन मंडुकासन संस्कृतमध्ये "मंडूका" म्हणजे बेडूक. उत्तान-मंडुकासनातील शरीर ताठ बेडकासारखे दिसते म्हणून त्याला 'उत्तन-मंडुकासन' म्हणतात.
म्हणून देखील जाणून घ्या: विस्तारित बेडूक मुद्रा, ताणलेली बेडूक मुद्रा, उत्तान-मंडूका-आसन, उत्तान किंवा उत्तन-मंडुक-आसन
हे आसन कसे सुरू करावे
वज्रासनात...
उत्तन पदासन म्हणजे काय
उत्तन पदासन हे पारंपारिक आसन आहे. या आसनासाठी तुम्हाला पाठीवर झोपावे लागेल. आपले पाय एकत्र करा.
तळवे जमिनीकडे तोंड करून खोडापासून ४ ते ६ इंच अंतरावर ठेवा.
म्हणून देखील जाणून घ्या: उंचावलेले पाय आसन, पायाची आसन,...
उपविस्ता कोनासन म्हणजे काय
उपविस्ता कोनासन संस्कृतमध्ये उपविस्था म्हणजे बसणे किंवा बसणे, कोना म्हणजे कोन आणि आसन म्हणजे मुद्रा. उपविस्था-कोनासन म्हणजे बसलेले कोन पोझ.
इंग्रजीमध्ये, या फॉरवर्ड बेंड पोझला "वाइड अँगल फॉरवर्ड बेंड" असे म्हटले जाते. उपविस्था-कोनासन ही इतर बहुतेक...
उधर्व ताडासन म्हणजे काय
उधर्व ताडासन हे आसन ताडासनाच्या बरोबरीचे आहे परंतु या आसनाचे हात वरच्या दिशेने जोडले जातील.
म्हणून देखील जाणून घ्या: उद्धव तडासन, बाजूला पर्वत आसन, बाजूला झुकण्याची मुद्रा, उद्धव तडा आसन, उद्धव तड आसन
हे आसन...
त्रिकोनासन म्हणजे काय
त्रिकोनासन त्रिकोनासन, त्रिकोणी मुद्रा, आमच्या मूलभूत सत्रातील योग आसनांचा समारोप करते.
हे हाफ स्पाइनल ट्विस्ट योगा पोजची हालचाल वाढवते आणि मणक्याच्या आजूबाजूच्या स्नायूंना उत्कृष्ट स्ट्रेचिंग देते, पाठीच्या मज्जातंतूंचे आरोग्य सुधारते आणि पाचन तंत्राचे योग्य कार्य करण्यास मदत...
टोलंगुलासन म्हणजे काय 2
टोलंगुलासन २ टोलांगुलासनाची दुसरी भिन्नता देखील एक संतुलित स्थिती आहे. शरीराचा संपूर्ण भार तुमच्या हातावर असेल.
म्हणून देखील जाणून घ्या: वजन स्केल पोझ, वजन स्केल कर्मचार्‍यांची पोझ, वजन स्केल मुद्रा, टोलांगुला आसन, टोलांगुल आसन,...
टोलंगुलासन म्हणजे काय 1
टोलंगुलासन १ हे आसन केल्यावर शरीर तराजूचा आकार घेते. म्हणून त्याला टोलंगुलासन म्हणतात. हे परंपरेतून आले आहे.
त्याच्या अंतिम स्थितीत संपूर्ण शरीर बंद मुठींवर संतुलित आहे.
म्हणून देखील जाणून घ्या: वजन मोजण्याचे आसन, वजन मोजण्याचे प्रमाण...
तिरियाका ताडासन म्हणजे काय
तिरियाका तडासन तिरियाका-तडासन हे डोलणारे झाड आहे. वारा वाहत असताना ही मुद्रा झाडांमध्ये दिसू शकते.
म्हणून देखील जाणून घ्या: साइड बेंडिंग स्ट्रेच पोझ, डोलणारी पाम ट्री पोज, तिरियाक-तडा-आसन, त्रियक-तड-आसन
हे आसन कसे सुरू करावे
हील्स...
तिरियाका पश्चिमोत्तनासन म्हणजे काय
तिर्यक पश्चिमोत्तनासन हे आसन क्रॉस हातांनी पुढे वाकण्याचा प्रकार आहे. या आसनात डाव्या हाताचा उजव्या पायाला स्पर्श होतो आणि त्याउलट.
म्हणून देखील जाणून घ्या: तिर्यक-पश्चिमोतानासन, क्रॉस बॅक-स्ट्रेचिंग पोस्चर, पर्यायी / क्रॉस केलेले बसलेले...
तिरियाका दंडासन म्हणजे काय
तिरियाका दंडासना दंडासनामध्ये बसताना हातांनी कंबर मागे वळवावी लागते, याला तिरियाक-दंडासन म्हणतात.
म्हणून देखील जाणून घ्या: ट्विस्टेड स्टाफ पोज, तिरियाक दुंडासन, तिर्यक दुंडा आसन, तिर्यक डंड आसन, तिर्यक डंड आसन,
हे आसन कसे सुरू करावे
दंडासनामध्ये...
