योग मुद्रा म्हणजे काय
योग मुद्रा "योगमुद्रा" हा शब्द योग (जागरूकता) आणि मुद्रा (सील) या दोन शब्दांपासून बनला आहे. अशा प्रकारे योगमुद्रा ही “जागरूकतेचा शिक्का” आहे.
हे सुनिश्चित करते की आपण जागरूकतेचा सर्वोच्च टप्पा गाठता.
म्हणून देखील जाणून घ्या:...
यास्तिकासन म्हणजे काय
यास्तिकासन हे आसन म्हणजे विश्रांतीची पोझ किंवा स्ट्रेच देखील आहे. हे आसन सहज करता येते.
म्हणून देखील जाणून घ्या: Stick Posture/ Pose, Yastika Asana, Yastik Asan
हे आसन कसे सुरू करावे
पाठीवर झोपा.
पाय पूर्णपणे वाढवा.
श्वास...
वृश्चिकासन म्हणजे काय
वृश्चिकासन या आसनातील शरीराची स्थिती विंचवासारखी दिसते जेव्हा तो त्याच्या पाठीवर शेपूट बांधून बळीवर प्रहार करण्यास तयार होतो आणि बळीला त्याच्या डोक्याच्या पलीकडे मारतो.
या अवघड आसनाचा प्रयत्न करण्यापूर्वी हातावर तसेच डोक्यावर काही मिनिटे संतुलन राखताना तुम्हाला...
विरासन म्हणजे काय 2
विरासन २ विरा म्हणजे शूर. शत्रूवर हल्ला करताना शूर पुरुष ज्या प्रकारे स्थान घेतो, तशीच स्थिती या आसनात तयार होते, म्हणून त्याला विरासन असे म्हणतात.
म्हणून देखील जाणून घ्या: Hero Posture/ Pose 2, Veera or...
विरासन म्हणजे काय 1
विरासन १ हीरो योगा पोझ ही बसण्याच्या मूलभूत आसनांपैकी एक आहे, ध्यानासाठी देखील उत्कृष्ट आहे.
वरचे पाय आणि गुडघ्यांचे अंतर्गत फिरणे लोटस योग पोझमध्ये गुंतलेल्या हालचालीच्या विरुद्ध आहे; जसे की, ते कमळाच्या तयारीसाठी नितंब, गुडघे आणि...
वक्रसन म्हणजे काय
वक्रसन या आसनात शरीराचा वरचा भाग पूर्णपणे वळवला जातो. पाठीचा कणा, हातांचे स्नायू, पाय आणि पाठ ताणलेली असते.
म्हणून देखील जाणून घ्या: ट्विस्टिंग पोस्चर, ट्विस्ट पोस, वक्र आसन, वक्र आसन
हे आसन कसे सुरू करावे
समोर पाय...
वज्रासन म्हणजे काय
वज्रासन पद्मासनाप्रमाणे हे देखील ध्यानासाठीचे आसन आहे. या आसनात दीर्घकाळ आरामात बसता येते.
हे असे एक आसन आहे जे अन्न घेतल्यानंतर लगेच करता येते. वज्रासनात बसून उजव्या नाकपुडीने श्वास घ्या. यामुळे पोटातील जडपणा दूर होतो आणि पचनक्रिया...
उष्ट्रासन म्हणजे काय
उष्ट्रासन “उष्ट्र” हा शब्द “उंट” असा आहे. या आसनात शरीर उंटाच्या मानेसारखे दिसते, म्हणूनच या आसनाला 'उष्ट्रासन' म्हणतात.
म्हणून देखील जाणून घ्या: उंट आसन, उष्ट्रासन, उंट किंवा उंथ मुद्रा, उष्ट किंवा उष्ट्रा आसन
हे आसन कसे सुरू...
उत्कटासन म्हणजे काय
उत्कटासन उत्कटासनाला अनेकदा "चेअर पोज" असे म्हणतात. बाह्य डोळ्यांना, ते काल्पनिक खुर्चीवर बसलेल्या योगीसारखे दिसते.
जेव्हा तुम्ही पोझ करता, तथापि, ती नक्कीच उदास, निष्क्रिय राइड नसते. गुडघे खालच्या दिशेने वाकवताना लगेचच तुमच्या पायांची, पाठीची आणि घोट्याची ताकद...
उत्तन कूर्मासन म्हणजे काय
उत्तन कूर्मासन कुर्म म्हणजे कासव. पहिल्या टप्प्यात हात शरीराच्या दोन्ही बाजूला पसरलेले असतात, पाय हातांवर, छाती आणि खांदे जमिनीवर असतात.
पाय दुमडलेले हे कासव आहे. पुढच्या टप्प्यात हात शरीराच्या मागे आणले जातात, तळवे वर तोंड करतात.
...
