मकरासन म्हणजे काय 1
मकरासन १ मकर म्हणजे 'मगर'. हे आसन करताना शरीराचा आकार मगरीसारखा दिसतो, म्हणून त्याला मकरासन असे म्हणतात.
हे सवासनासारखे आरामदायी आसन देखील मानले जाते. मकरासनामुळे शरीरातील उष्णता वाढते.
म्हणून देखील जाणून घ्या: क्रोकोडाइल पोज, क्रोको पोस्चर,...
हस्तपदासन म्हणजे काय
हस्तपादासना हस्तपादासन हे बारा मूलभूत आसनांपैकी एक आहे. प्रगत आसनांचा प्रयत्न करण्यापूर्वी तुम्ही या आसनावर आणि त्यातील फरकांवर प्रभुत्व मिळवले पाहिजे.
म्हणून देखील जाणून घ्या: हँड टू फूट पोज, फूट टू हात फॉरवर्ड बेंड पोस्चर,...
जानु सिरसासन काय आहे
जानू सिरसासन जानू म्हणजे गुडघा आणि सिरशा म्हणजे डोके. जनु सिरसासन हे मूत्रपिंडाचे क्षेत्र ताणण्यासाठी एक चांगली आसन आहे जी पासिमोत्तानासनापेक्षा वेगळा प्रभाव देते.
हे आसन सर्व स्तरावरील विद्यार्थ्यांसाठी आहे, जानू सिरसासन हे देखील पाठीच्या कण्यातील...
कट्टी चक्रासन म्हणजे काय
कट्टी चक्रासन ही एक साधी परंतु प्रभावी आणि सुरक्षित मुद्रा देखील आहे जी जवळजवळ कोणीही मुख्यतः ट्रंकचा व्यायाम करण्यासाठी सराव करू शकते.
त्याची सहज नियंत्रण करण्यायोग्य गोलाकार हालचाल हा पाठदुखीवर चांगला उपाय आहे.
म्हणून देखील...
कोनासन म्हणजे काय 1
कोनासन १ आसनात हात आणि पाय यांनी तयार केलेल्या कोनाचा आकार असतो. म्हणून त्याला कोनासन म्हणतात.
या आसनात तळवे आणि टाच जमिनीवर घट्ट टेकवून संतुलन राखले जाते.
म्हणून देखील जाणून घ्या: कोन आसन, उलट टी मुद्रा,...
कोनासन म्हणजे काय 2
कोनासन २ या आसनात एक हात विरुद्ध पायाला स्पर्श करतो तर दुसरा हात ९० अंशावर सरळ सरळ जातो.
म्हणून देखील जाणून घ्या: कोन आसन, उलट टी मुद्रा, कोना आसन, कोन आसन
हे आसन कसे सुरू...
गोमुखासन म्हणजे काय
गोमुखासन हे आसन गाईच्या चेहऱ्यासारखे असते म्हणून त्याला 'गायमुख' किंवा 'गोमुखासन' म्हणतात.
म्हणून देखील जाणून घ्या: गाईच्या चेहऱ्याची मुद्रा, गायीचे डोके, गोमुख आसन, गोमुख आसन
हे आसन कसे सुरू करावे
चित्रात दाखवल्याप्रमाणे दोन्ही गुडघे मध्यभागी आणा.
गुडघे...
गोरक्षासन म्हणजे काय
गोरक्षासन हे आसन भद्रासनाचा एक लहान प्रकार आहे.
म्हणून देखील जाणून घ्या: गोपाळ मुद्रा, गोथर्ड पोस, गोरक्षा आसन, गे-रक्षा आसन
हे आसन कसे सुरू करावे
दंडासनाच्या स्थितीत बसा, आपले पाय गुडघ्यांसह शक्य तितके रुंद करा आणि पाय...
गुप्तासन म्हणजे काय
गुप्तासन हे स्वस्तिकासनासारखेच आहे, सिद्धासनासारखेच आहे, परंतु केवळ पुरुषच करतात. निव्वळ ध्यानासाठी.
हे आसन पिढ्यान्पिढ्या चांगल्या प्रकारे लपवते म्हणून त्याला गुप्तासन म्हणतात.
म्हणून देखील जाणून घ्या: गुप्त आसन, गुप्त आसन, गुप्त आसन
हे आसन कसे सुरू करावे
तुमचे...
हलासन म्हणजे काय
हलासना हलासन म्हणजे आराम, जास्तीत जास्त फायदा मिळवून देण्यासाठी.
यात पाठीवर झटपट झोपणे, नंतर पाय हळूहळू ट्रंकवर उचलणे समाविष्ट आहे. डोक्याच्या दोन्ही बाजूंना जमिनीच्या विरूद्ध हातांच्या दाबाने त्यांना झुकण्यास मदत केल्याने, शरीर एक परिपूर्ण कमान बनवते.
म्हणून...
