मकरासन म्हणजे काय 1
मकरासन १ मकर म्हणजे 'मगर'. हे आसन करताना शरीराचा आकार मगरीसारखा दिसतो, म्हणून त्याला मकरासन असे म्हणतात.
हे सवासनासारखे आरामदायी आसन देखील मानले जाते. मकरासनामुळे शरीरातील उष्णता वाढते.
म्हणून देखील जाणून घ्या: क्रोकोडाइल पोज, क्रोको पोस्चर,...
मजरासन म्हणजे काय
मजरासन मांजरीची पोझ किंवा मजरासन तुम्हाला तुमच्या केंद्रातून हालचाल सुरू करण्यास आणि तुमच्या हालचाली आणि श्वासोच्छवासाचे समन्वय साधण्यास शिकवते.
आसन अभ्यासातील या दोन सर्वात महत्त्वाच्या विषय आहेत.
म्हणून देखील जाणून घ्या: मांजरीची मुद्रा, बिली मुद्रा, मजरा...
लोलसना म्हणजे काय
लोलसना लोलासना (पेंडंट पोझ) हा एक सुरुवातीचा आर्म बॅलन्स आहे जो धैर्याची आवश्यकता असलेला अनुभव सादर करतो: स्वतःला अक्षरशः मजल्यावरून खेचण्यासाठी आवश्यक धैर्य.
म्हणून देखील जाणून घ्या: स्विंगिंग पोस्चर, लटकन आसन, लोल आसन, लोला आसन, उथितपद्मासन,...
कुर्मासन म्हणजे काय
कूर्मासन हे आसन कासवासारखे दिसते म्हणून त्याला कासवाची मुद्रा म्हणतात. संस्कृतमध्ये 'कुर्म' म्हणजे कासव, म्हणूनच त्याला कुर्मासन असेही म्हणतात.
म्हणून देखील जाणून घ्या: कासवाची मुद्रा, कचुआ किंवा कचुआ आसन, कूर्म आसन, कर्म आसन
हे आसन कसे सुरू...
कुक्कुटासन म्हणजे काय
कुक्कुटासन कुक्कुता हा एक संस्कृत शब्द आहे ज्याचा अर्थ कोंबडा आहे. हे आसन कोंबडी पक्ष्यासारखे दिसते म्हणून कुक्कुटासन हे नाव आहे.
हे पद्मासन (कमळ) चे एक रोमांचक प्रकार देखील आहे. जरी त्यात प्रभुत्व मिळवणे कठीण आहे, परंतु...
कट्टी चक्रासन म्हणजे काय
कट्टी चक्रासन ही एक साधी परंतु प्रभावी आणि सुरक्षित मुद्रा देखील आहे जी जवळजवळ कोणीही मुख्यतः ट्रंकचा व्यायाम करण्यासाठी सराव करू शकते.
त्याची सहज नियंत्रण करण्यायोग्य गोलाकार हालचाल हा पाठदुखीवर चांगला उपाय आहे.
म्हणून देखील...
हस्तपदासन म्हणजे काय
हस्तपादासना हस्तपादासन हे बारा मूलभूत आसनांपैकी एक आहे. प्रगत आसनांचा प्रयत्न करण्यापूर्वी तुम्ही या आसनावर आणि त्यातील फरकांवर प्रभुत्व मिळवले पाहिजे.
म्हणून देखील जाणून घ्या: हँड टू फूट पोज, फूट टू हात फॉरवर्ड बेंड पोस्चर,...
जानु सिरसासन काय आहे
जानू सिरसासन जानू म्हणजे गुडघा आणि सिरशा म्हणजे डोके. जनु सिरसासन हे मूत्रपिंडाचे क्षेत्र ताणण्यासाठी एक चांगली आसन आहे जी पासिमोत्तानासनापेक्षा वेगळा प्रभाव देते.
हे आसन सर्व स्तरावरील विद्यार्थ्यांसाठी आहे, जानू सिरसासन हे देखील पाठीच्या कण्यातील...
कोनासन म्हणजे काय 1
कोनासन १ आसनात हात आणि पाय यांनी तयार केलेल्या कोनाचा आकार असतो. म्हणून त्याला कोनासन म्हणतात.
या आसनात तळवे आणि टाच जमिनीवर घट्ट टेकवून संतुलन राखले जाते.
म्हणून देखील जाणून घ्या: कोन आसन, उलट टी मुद्रा,...
कोनासन म्हणजे काय 2
कोनासन २ या आसनात एक हात विरुद्ध पायाला स्पर्श करतो तर दुसरा हात ९० अंशावर सरळ सरळ जातो.
म्हणून देखील जाणून घ्या: कोन आसन, उलट टी मुद्रा, कोना आसन, कोन आसन
हे आसन कसे सुरू...
