భుజంగాసనం అంటే ఏమిటి
భుజంగాసనం ఇది ప్రాథమిక యోగా భంగిమ. ముఖ్యంగా మీ వీపు చాలా దృఢంగా మరియు దృఢంగా లేకపోతే దీన్ని చేయడం చాలా సులభం.
ఈ ఆసనాన్ని క్రమం తప్పకుండా పాటించడం వల్ల బిడ్డ పుట్టడం సులభం అవుతుంది, జీర్ణక్రియ మరియు మలబద్ధకం మంచిది మరియు మంచి రక్త ప్రసరణను అందిస్తుంది.
అని...
చక్రాసనం అంటే ఏమిటి
చక్రాసనం చక్రాసనం వెనుక వైపు వంగడానికి అత్యంత ముఖ్యమైన మరియు ప్రాథమిక ఆసనం. ఈ భంగిమలో, మీరు మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, చేతులు మరియు కాళ్ళపై మాత్రమే బ్యాలెన్స్ చేస్తూ పైకి నెట్టాలి.
ఈ భంగిమను వంతెన అని పిలుస్తారు. ఈ ఆసనం ఒక నైపుణ్యం, దీనిలో నిలబడి ఉన్న స్థానం...
అర్ధ పవన్ముక్తాసనం అంటే ఏమిటి
అర్ధ పవన్ముక్తాసన సంస్కృత పదం అర్ధ అంటే సగం, పవన అంటే గాలి లేదా గాలి మరియు ముక్త అంటే స్వేచ్ఛ లేదా విడుదల. అందువల్ల దీనికి "గాలి ఉపశమన భంగిమ" అని పేరు పెట్టారు, ఎందుకంటే ఇది కడుపు మరియు ప్రేగుల నుండి చిక్కుకున్న జీర్ణ వాయువును విడుదల...
అర్ధ సలభాసన అంటే ఏమిటి
అర్ధ సలభాసన ఈ ఆసనానికి సలాభాసనానికి చాలా తక్కువ తేడా ఉంది, ఎందుకంటే ఈ ఆసనంలో కాళ్లు మాత్రమే పైకి లేపబడతాయి.
అని కూడా తెలుసుకోండి: సగం లోకస్ట్ భంగిమ/ భంగిమ, అర్ధ శలభ లేదా సలాభ ఆసనం, అర్ధ శలభ లేదా అధ సలభ ఆసన్
ఈ...
అర్ధ తిరియాక దండసనా అంటే ఏమిటి
అర్ధ తిరియక దండసన ఈ ఆసనం లేదా భంగిమ తిరియాకా-దండసనా లాగానే ఉంటుంది కానీ మడతపెట్టిన కాలుతో ఉంటుంది.
అని కూడా తెలుసుకోండి: సగం ట్విస్టెడ్ స్టాఫ్ పోజ్, మడతపెట్టిన తిరియాకా దుండసనా, తిర్యాక దుండ ఆసనం, తిరియాక్ దండ్ భంగిమ, తిర్యాక్ దండ్ అసన్,
ఈ...
బద్ధ పద్మాసనం అంటే ఏమిటి
బద్ధ పద్మాసనం ఈ సాగదీయడం అంత తేలికైన పని కాదు, కానీ సరిగ్గా సాధన చేస్తే అది మీ శరీరానికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.
ఈ ఆసనం దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం కోసం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు మోకాళ్లలో ఆర్థరైటిస్ ఏర్పడకుండా చేస్తుంది.
అని కూడా తెలుసుకోండి: కట్టబడిన లోటస్ భంగిమ,...
బకాసన అంటే ఏమిటి
బకాసన ఈ భంగిమలో (ఆసనం), నీటిలో నిశ్చలంగా నిలబడి ఉన్న ఒక సొగసైన క్రేన్‌కు శరీరం చాలా అందంగా కనిపిస్తుంది.
ఈ ఆసనం హ్యాండ్ బ్యాలెన్స్ అని పిలువబడే భంగిమల సమూహానికి చెందినది, మరియు అవి సవాలుగా కనిపించినప్పటికీ, స్థిరమైన అభ్యాసం ఈ భంగిమలను ఆస్వాదించడానికి యోగిని తీసుకువెళుతుంది.
అని కూడా...
అర్ధ భుజంగాసనం అంటే ఏమిటి
అర్ధ భుజంగాసనం ఈ ఆసనంలో మీ శరీరంలోని కింది భాగం కాలి నుండి నాభి వరకు భూమిని తాకనివ్వండి. అరచేతులను నేలపై ఉంచి తలను నాగుపాములా పైకి లేపాలి.
దాని ఆకారం నాగుపాములా ఉండటం వల్ల దీనిని నాగుపాము భంగిమ అంటారు.
అని కూడా తెలుసుకోండి: సగం నాగుపాము భంగిమ,...
అర్ధ చక్రాసనం అంటే ఏమిటి
అర్ధ చక్రాసనం చక్రం అంటే చక్రం మరియు అర్ధ అంటే సగం కాబట్టి ఇది హాఫ్ వీల్ భంగిమ. అర్ధ-చక్రాసనాన్ని ఊర్ధ్వ-ధనురాసనం అని కూడా అంటారు.
ఊర్ధ్వ అంటే పైకి, ఎత్తైన లేదా నిటారుగా మరియు ధనుర్ అంటే విల్లు. "చక్రాల భంగిమ" మరియు "ఎత్తిన విల్లు భంగిమ" రెండూ...
అర్ధ చంద్రాసన అంటే ఏమిటి 1
అర్ధ చంద్రాసన 1 అర్ధ-చంద్రాసన (సగం చంద్రుని ఆసనం) భంగిమను చేయడంలో; మీరు చంద్రుని యొక్క అపస్మారక శక్తిని అందుకుంటారు మరియు చంద్రుని ఆకారంలో రోజువారీ దశల ప్రకారం ఈ శక్తి మారుతుంది.
యోగాలో చంద్రుడు కూడా ప్రతీక. ఇది ప్రతి వ్యక్తిని దాని స్వంత పద్ధతిలో తాకుతుంది....
