మకరాసనం అంటే ఏమిటి 1
మకరాసనం 1 మకర' అంటే 'మొసలి'. ఈ ఆసనం చేస్తున్నప్పుడు శరీరం 'మొసలి' ఆకారాన్ని పోలి ఉంటుంది, అందుకే దీనిని మకరాసనం అంటారు.
ఇది సవాసనా వంటి విశ్రాంతి ఆసనంగా కూడా పరిగణించబడుతుంది. మకరాసనం శరీరంలో వేడిని పెంచుతుంది.
అని కూడా తెలుసుకోండి: మొసలి భంగిమ, క్రోకో భంగిమ, డాల్ఫిన్,...
హస్తపాదాసనం అంటే ఏమిటి
హస్తపాదాసన హస్తపాదాసనం పన్నెండు ప్రాథమిక ఆసనాలలో ఒకటి. అధునాతన ఆసనాలను ప్రయత్నించే ముందు మీరు ఈ భంగిమను మరియు దాని వైవిధ్యాలను తప్పనిసరిగా నేర్చుకోవాలి.
అని కూడా తెలుసుకోండి: చేతి నుండి పాదాల భంగిమ, పాదాల నుండి చేతికి ముందుకు వంగి ఉండే భంగిమ, నిలబడి ముందుకు వంగి,...
జాను సిర్ససనా అంటే ఏమిటి
జాను సిర్ససనా జాను అంటే మోకాలు, శిర్ష అంటే తల. జాను సిర్ససనా అనేది మూత్రపిండ ప్రాంతాన్ని విస్తరించడానికి ఒక మంచి భంగిమ, ఇది పశ్చిమోత్తనాసనం కంటే భిన్నమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
ఈ ఆసనం అన్ని స్థాయిల విద్యార్థులకు సంబంధించినది, జాను సిర్సాసన కూడా వెన్నెముక ట్విస్ట్. ఇది అసమానతను...
కత్తి చక్రాసనం అంటే ఏమిటి
కట్టి చక్రాసనం ఇది సరళమైన ఇంకా ప్రభావవంతమైన మరియు సురక్షితమైన భంగిమ, ఇది దాదాపు ఎవరైనా ప్రధానంగా ట్రంక్‌ను వ్యాయామం చేయడానికి సాధన చేయవచ్చు.
దీని సులభంగా నియంత్రించగలిగే వృత్తాకార కదలిక వెన్నునొప్పికి మంచి ఔషధం.
అని కూడా తెలుసుకోండి: నడుము తిరిగే భంగిమ, నడుము భ్రమణ భంగిమ,...
కోనాసనం అంటే ఏమిటి 1
కోనాసనం 1 భంగిమ చేతులు మరియు కాళ్ళ ద్వారా ఏర్పడిన కోణం యొక్క ఆకారాన్ని కలిగి ఉంటుంది. కాబట్టి దీనిని కోనాసనం అంటారు.
ఈ ఆసనంలో, అరచేతులు మరియు మడమలను నేలపై దృఢంగా ఉంచడంతో సమతుల్యత నిర్వహించబడుతుంది.
అని కూడా తెలుసుకోండి: యాంగిల్ పోజ్, రివర్స్ టీ భంగిమ, కోనా...
కోనాసనం అంటే ఏమిటి 2
కోనాసన 2 ఈ ఆసనంలో ఒక చేయి ఎదురుగా ఉన్న పాదాన్ని తాకగా, మరొక చేయి 90 డిగ్రీల వద్ద నిటారుగా ఉంటుంది.
అని కూడా తెలుసుకోండి: యాంగిల్ పోజ్, రివర్స్ టీ భంగిమ, కోనా ఆసనం, కోన్ అసన్
ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి
నిటారుగా నిలబడండి,...
హనుమానాసనం అంటే ఏమిటి
హనుమనాసనం అసాధారణమైన బలం మరియు పరాక్రమం కలిగిన శక్తివంతమైన కోతి చెఫ్ (హనుమంతుడు), అతని దోపిడీలు ఇతిహాసం రామాయణంలో జరుపుకుంటారు.
అతను అంజన మరియు వాయుదేవుని కుమారుడు. ఈ భంగిమలో, కాళ్లు ముందుకు వెనుకకు విభజించబడి, భారతదేశం యొక్క దక్షిణ కొన నుండి శ్రీలంక ద్వీపానికి హనుమంతుడు ప్రఖ్యాతిగాంచడాన్ని అనుకరిస్తుంది.
...
గోముఖాసనం అంటే ఏమిటి
గోముఖాసనం ఈ ఆసనం ఆవు ముఖాన్ని పోలి ఉంటుంది కాబట్టి దీనిని 'ఆవు ముఖం' లేదా 'గోముఖాసనం' అని పిలుస్తారు.
అని కూడా తెలుసుకోండి: ఆవు ముఖ భంగిమ, ఆవు తల భంగిమ, గోముఖ్ అసన్, గోముఖ ఆసనం
ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి
చిత్రంలో చూపిన విధంగా రెండు మోకాళ్లను...
గోరక్షాసనం అంటే ఏమిటి
గోరక్షాసనం ఈ ఆసనం భద్రాసనం యొక్క చిన్న వైవిధ్యం.
అని కూడా తెలుసుకోండి: గోవుల భంగిమ, మేక పోజ్, గోరక్షా ఆసన్, గే-రక్షా ఆసనం
ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి
దండసనా భంగిమలో కూర్చుని, మీ కాళ్లను మోకాళ్లతో వీలైనంత వెడల్పుగా మడిచి, పాదాలను గజ్జల ముందుకి తీసుకురండి.
పాదాల అరికాళ్ళు...
గుప్తాసనం అంటే ఏమిటి
గుప్తాసనం ఇది స్వస్తికసనం వలె ఉంటుంది, సిద్ధాసనం వలె ఉంటుంది, కానీ పురుషులు మాత్రమే అభ్యసిస్తారు. పూర్తిగా ధ్యానం కోసం ఉద్దేశించబడింది.
ఈ ఆసనం తరం యొక్క అవయవాన్ని బాగా దాచిపెడుతుంది కాబట్టి దీనిని గుప్తాసనం అంటారు.
అని కూడా తెలుసుకోండి: దాచిన భంగిమ, గుప్త ఆసన భంగిమ, గుప్త అసన్
ఈ...
