పదసానా అంటే ఏమిటి
పదాసన ఈ ఆసనంలో మీరు మీ సపోర్టింగ్ తొడను బలంగా ఉంచుకోవాలి, మోకాలిచిప్పను తొడపైకి ఎత్తండి.
ఈ భంగిమ మణికట్టు, చేతులు, భుజాలు, వీపు, పిరుదులు మరియు మెడ కండరాలను బలపరుస్తుంది.
అని కూడా తెలుసుకోండి: పాద భంగిమ, ఒక కాళ్ల ప్లాంక్ భంగిమ, ప్యాడ్ ఆసన్, పూమా పాడ్ ఆసనం,...
మకరాసనం అంటే ఏమిటి 2
మకరాసనం 2 ఈ ఆసనం మకరాసనాన్ని పోలి ఉంటుంది. ఒకే తేడా ఏమిటంటే, ఈ ఆసనంలో ముఖం పైకి వెళ్తుంది.
అని కూడా తెలుసుకోండి: మొసలి భంగిమ, క్రోకో భంగిమ, డాల్ఫిన్, మకర అసన్, మకర్ అసన్, మకర్, మగర్, మగర్మచ్, మగర్మాచ్, ఘడియల్ ఆసనం, మక్రాసన
ఈ ఆసనాన్ని...
మకరాసనం అంటే ఏమిటి 3
మకరాసనం 3 ఈ ఆసనం మకరాసనం-2తో సమానంగా ఉంటుంది కానీ ఈ ఆసనంలో కాళ్లు ముడుచుకుని ఉంటాయి.
అని కూడా తెలుసుకోండి: మొసలి భంగిమ, క్రోకో భంగిమ, డాల్ఫిన్, మకర అసన్, మకర్ అసన్, మకర్, మగర్, మగర్మచ్, మగర్మాచ్, ఘడియల్ ఆసనం, మక్రాసన
ఈ ఆసనాన్ని ఎలా...
మండూకాసనం అంటే ఏమిటి
మండూకాసనం ఈ నిర్మాణం యొక్క ఆకారం కప్పను పోలి ఉంటుంది, అందుకే ఈ ఆసనాన్ని మండూకాసనం అని పిలుస్తారు. సంస్కృతంలో కప్పను మండూక్ అంటారు.
అని కూడా తెలుసుకోండి: కప్ప భంగిమ, కప్ప భంగిమ, మండూకా ఆసనం, మండూక్ ఆసన్
ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి
వజ్రాసనంలో రెండు కాళ్లను...
మత్స్యేంద్రాసనం అంటే ఏమిటి
మత్స్యేంద్రాసన ఇది యోగా యొక్క చాలా శక్తివంతమైన ఆసనం. ఈ ఆసనంలో శరీరం కూర్చున్న స్థానం నుండి మెలితిప్పినట్లు ఉంటుంది.
వెన్నెముక యొక్క మెలితిప్పినట్లు అస్థిపంజరం యొక్క ప్రాథమిక పునాది మరియు పనితీరుపై తాకుతుంది. సౌకర్యవంతమైన మనస్సు మరియు వంగని వెన్నెముక చాలా అరుదుగా కలిసి ఉంటాయి. శరీరం ముడిపడి ఉంటే,...
మయూరాసనం అంటే ఏమిటి
మయూరాసనం ఇది ఒక క్లాసిక్ యోగా భంగిమ, మీరు మీ చర్మం యొక్క ప్రకాశాన్ని, మీ కండరాల స్వరాన్ని మరియు మీ అంతర్గత అవయవాల పనితీరును మెరుగుపరచాలనుకుంటే, ఇది బాగా సిఫార్సు చేయబడింది.
ఈ ఆసనంలో ఒక వ్యక్తి తన రెండు మోచేతులపై కర్రలా తన మొత్తం శరీరాన్ని పట్టుకోవాలి.
అని...
కుక్కుటసనం అంటే ఏమిటి
కుక్కుటసానా కుక్కుట అనేది సంస్కృత పదం, దీని అర్థం ఆత్మవిశ్వాసం. ఈ ఆసనం కోడి పక్షిని పోలి ఉంటుంది కాబట్టి దీనికి కుక్కుటసన అని పేరు.
ఇది పద్మాసనం (కమలం) యొక్క ఉత్తేజకరమైన వైవిధ్యం. నైపుణ్యం సాధించడం కష్టం అయినప్పటికీ, ఒకసారి సాధించినట్లయితే, దానిని నిర్వహించడానికి మీరు ప్రతిరోజూ మీరే పని...
కూర్మసనం అంటే ఏమిటి
కూర్మసనం ఈ ఆసనం తాబేలులా కనిపిస్తుంది అందుకే దీనిని తాబేలు భంగిమ అని పిలుస్తారు. సంస్కృతంలో 'కూర్మ' అంటే తాబేలు కాబట్టి దీనిని కూర్మసనం అని కూడా అంటారు.
అని కూడా తెలుసుకోండి: తాబేలు భంగిమ, కచువా లేదా కచువా అసన్, కుర్మ్ అసన్, కర్మ ఆసనం
ఈ ఆసనాన్ని ఎలా...
లోలాసన అంటే ఏమిటి
లోలాసనం లోలాసనా (లాకెట్టు భంగిమ) అనేది ఒక బిగినింగ్ ఆర్మ్ బ్యాలెన్స్, ఇది ధైర్యం అవసరమయ్యే అనుభవాన్ని అందిస్తుంది: అక్షరాలా నేలపై నుండి పైకి లాగడానికి అవసరమైన ధైర్యం.
అని కూడా తెలుసుకోండి: స్వింగింగ్ భంగిమ, లాకెట్టు భంగిమ, లోల్ అసన్, లోలా ఆసనం, ఉతితపద్మాసనం, ఉతిట్ట/ ఉతిత-పద్మ ఆసనం,...
మజ్రాసనం అంటే ఏమిటి
మజరాసనం క్యాట్ పోజ్ లేదా మజ్రాసనా మీ కేంద్రం నుండి కదలికను ప్రారంభించడం మరియు మీ కదలికలు మరియు శ్వాసను సమన్వయం చేయడం నేర్పుతుంది.
ఆసన సాధనలో ఇవి రెండు ముఖ్యమైన ఇతివృత్తాలు.
అని కూడా తెలుసుకోండి: పిల్లి భంగిమ, బిల్లీ భంగిమ, మజ్రా ఆసనం, మజర్ అసన్
ఈ ఆసనాన్ని...
