పవన్ముక్తాసనం అంటే ఏమిటి
పవన్ముక్తాసనం సంస్కృతంలో “పవన్” అంటే గాలి, “ముక్త” అంటే విడుదల లేదా ఉచితం. పవన్ముక్తాసనం మొత్తం శరీరంలో గాలిని సమతుల్యం చేస్తుంది.
అని కూడా తెలుసుకోండి: పవన రహిత భంగిమ, గాలి వదులుతున్న భంగిమ, మోకాళ్లను నొక్కే భంగిమ, పవన్ లేదా పవన్ ముక్త్ ఆసన్, పవన లేదా పవన...
ప్రసారిత పడోత్తనాసన అంటే ఏమిటి
ప్రసరిత పడోత్తనాసన శిర్షాసన, హెడ్‌స్టాండ్ చేయలేని వ్యక్తుల కోసం ఇది తరచుగా సూచించబడుతుంది, తద్వారా వారు మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచడం వంటి ప్రయోజనాలను పొందుతారు.
ఈ నిలబడి ఉన్న భంగిమలో శరీరం ఉపవిష్ట-కోనసానాలో ఉన్న స్థితికి సమానమైన స్థితిలో ఉంటుంది, కాళ్లు వెడల్పుగా కూర్చున్న ముందుకు వంగి ఉంటుంది.
అని...
పృష్ఠ నౌకాసనం అంటే ఏమిటి
పృష్ఠ నౌకాసనం ప్రిష్త్-నౌకాసన అనేది రివర్స్ బోట్ భంగిమ. ఈ ఆసనం నవసనంతో సమానం.
అని కూడా తెలుసుకోండి: రివర్స్ బోట్ భంగిమ, క్రిందికి ఎదురుగా పడవ పోజ్, రివర్స్ నౌకా అసన్
ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి
మీ కడుపుపై అద్వాసనా (రివర్స్ శవం భంగిమ) లో పడుకోండి.
...
పూర్ణ సలాభాసన అంటే ఏమిటి
పూర్ణ సలాభాసన పూర్ణ-సలభాసన అనేది కోబ్రా భంగిమకు రివర్స్ భంగిమ, ఇది వెన్నెముకకు వెనుకకు వంగి ఉంటుంది.
ఒకదాని తర్వాత ఒకటి చేసినప్పుడు కొన్ని ఆసనాల విలువలు గరిష్టంగా ఉంటాయి. కోబ్రా భంగిమ ఎగువ ప్రాంతాన్ని సక్రియం చేస్తుంది, అయితే మిడుత శరీరం యొక్క దిగువ నడుము క్రింది ప్రాంతాన్ని...
పద్మాసనం అంటే ఏమిటి
పద్మాసనం పద్మ అంటే కమలం. ఇది ధ్యానానికి సంబంధించిన భంగిమ. ఇది అంతిమ యోగా భంగిమ, పద్మాసనానికి ఓపెన్ హిప్స్ మరియు స్థిరమైన అభ్యాసం అవసరం.
అని కూడా తెలుసుకోండి: లోటస్ భంగిమ/ భంగిమ, పద్మ ఆసన్, పద్మ ఆసనం
ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి
కుడి పాదాన్ని ఎడమ తొడపై...
పరిపూర్ణ నవసనం అంటే ఏమిటి
పరిపూర్ణ నవసనం ఈ ఆసనం నేలపై చేసినప్పటికీ, వాస్తవానికి ఇది ఒక సవాలుగా ఉండే బ్యాలెన్సింగ్ భంగిమ (బ్యాలెన్స్ మీ పిరుదులపై ఉంటుంది).
పూర్తి భంగిమ పడవలా కనిపిస్తుంది మరియు మీరు నీటిలో పడవ బ్యాలెన్స్ చేసినట్లుగా బ్యాలెన్స్ చేస్తున్నారు.
అని కూడా తెలుసుకోండి: పూర్తి బోట్ భంగిమ, పూర్ణ...
పర్వతాసనం అంటే ఏమిటి
పర్వతాసనం దీనిలో శరీరం పర్వత శిఖరంలా విస్తరించి ఉంది కాబట్టి దీనిని పర్వతాసనం అంటారు (పర్వతం అంటే సంస్కృతంలో పర్వతం).
అని కూడా తెలుసుకోండి: కూర్చున్న పర్వత భంగిమ, కూర్చున్న కొండ భంగిమ, పర్వత ఆసనం, పర్వత ఆసన్
ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి
పద్మాసనం నుండి ప్రారంభించి, రెండు...
నటరాజసనం అంటే ఏమిటి
నటరాజసనం కాస్మిక్ డాన్సర్ అని కూడా పిలుస్తారు, నటరాజ అనేది శివునికి మరొక పేరు.
అతని నృత్యం దాని "ఐదు చర్యలలో" విశ్వశక్తిని సూచిస్తుంది: సృష్టి, నిర్వహణ మరియు ప్రపంచాన్ని నాశనం చేయడం లేదా తిరిగి గ్రహించడం, ప్రామాణికమైన జీవిని దాచడం మరియు రక్షిత దయ.
అని కూడా తెలుసుకోండి: లార్డ్...
నవసనం అంటే ఏమిటి
నవసనం బోట్ పోజ్ మీరు త్రిపాదపై, కటి ఎముకలతో (మీరు కూర్చునే) బ్యాలెన్స్‌ను కొనసాగించాలి.
ఈ ఆసనం తుంటి మరియు ఉదరం యొక్క ముందు వైపు కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. శరీరం యొక్క మధ్య విభాగం దిగువ శరీరాన్ని ఎగువ శరీరానికి కలుపుతుంది మరియు సమతుల్యత మరియు నియంత్రణకు మూలం.
...
పదంగుష్టాసనం అంటే ఏమిటి
పదంగుష్టాసనం పాద అంటే పాదం. అంగుష్ఠ అనేది బొటనవేలిని సూచిస్తుంది. ఈ భంగిమ నిలుచుని మరియు బొటనవేళ్లను పట్టుకోవడం లక్షణం.
అని కూడా తెలుసుకోండి: కాలి సంతులనం భంగిమ, బొటనవేలు నుండి ముక్కు భంగిమ, పదంగుష్టాసనం, పాద-అంగుష్ఠ-ఆసనం, పదంగుష్ఠ ఆసన్
ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి
నిలబడి నుండి, అడుగుల...
