శిర్షసనా అంటే ఏమిటి
శిర్షసనా ఈ భంగిమ ఇతర భంగిమల కంటే అత్యంత గుర్తింపు పొందిన యోగా భంగిమ. తలపై నిలబడటాన్ని సిర్సాసన అంటారు.
దీనిని ఆసనాల రాజు అని కూడా పిలుస్తారు, కాబట్టి ఇతర ఆసనాలలో ప్రావీణ్యం పొందిన తర్వాత ఈ ఆసనాన్ని అభ్యసించవచ్చు.
అని కూడా తెలుసుకోండి: సిర్సాసనా, సిర్షాసనా, సిర్షాసనా, హెడ్‌స్టాండ్...
సిద్ధాసనం అంటే ఏమిటి
సిద్ధాసనం అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన ధ్యాన భంగిమలలో ఒకటి సిద్ధాసనం. సంస్కృత నామానికి "పరిపూర్ణ భంగిమ" అని అర్ధం, ఎందుకంటే ఈ స్థితిలో ధ్యానం చేయడం ద్వారా యోగాలో పరిపూర్ణతను పొందుతారు.
సిద్ధాసనం నేర్చుకోవడానికి ఉపయోగపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది కొన్ని ప్రాణాయామాలు మరియు ముద్రలకు అభ్యాస సీటుగా ఉపయోగించబడుతుంది.
కాళ్లు మరియు...
సింహాసనం అంటే ఏమిటి
సింహాసనం అరచేతులను మోకాళ్లపై ఉంచి, వేళ్లను విస్తరించి (మరియు) నోరు వెడల్పుగా తెరిచి, ముక్కు కొన వైపు చూస్తూ బాగా (కంపోజ్) ఉండాలి.
ఈ సింహాసనం, ప్రాచీన యోగులచే ఆరాధించబడినది.
అని కూడా తెలుసుకోండి: సింహ భంగిమ, పులి భంగిమ, సింగ్ అసన్, సింగ లేదా సింఘా ఆసనం, సింహాసన
ఈ ఆసనాన్ని...
సిర్షా-వజ్రాసనం అంటే ఏమిటి
సిర్షా-వజ్రాసనం శిర్ష-వజ్రాసనం శీర్షాసనం వలె సమానం. కానీ ఒకే తేడా ఏమిటంటే, సిర్షా-వజ్రాసనంలో కాళ్లు నిటారుగా ఉంచడానికి బదులుగా వంగి ఉంటాయి.
అని కూడా తెలుసుకోండి: హెడ్‌స్టాండ్ థండర్‌బోల్ట్ భంగిమ, డైమండ్ భంగిమ, మోకాళ్ల భంగిమ, శిర్ష్ వజ్ర్ అసన్, సిర్షా-వజ్ర ఆసనం
ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి
శిర్షసనా స్థానం...
సమాసన అంటే ఏమిటి
సమాసన ఈ భంగిమలో, శరీరం సౌష్టవ స్థితిలో ఉంటుంది కాబట్టి, దానికి సమాసన అని పేరు పెట్టారు. ఇది ధ్యాన ఆసనం.
అని కూడా తెలుసుకోండి: సమరూప భంగిమ, సమాన భంగిమ, సామ్ అసన్, సామా ఆసనం
ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి
రెండు కాళ్లను విస్తరించి 1 నుండి 1.5...
సర్వంగాసనం అంటే ఏమిటి 1
సర్వంగాసనం 1 అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను ఇచ్చే ఈ రహస్యమైన ఆసనం. ఈ ఆసనంలో శరీరం మొత్తం బరువు భుజాలపై వేయబడుతుంది.
మీరు నిజంగా మోచేతుల సహాయం మరియు మద్దతుతో భుజాలపై నిలబడతారు. మెడ ముందు భాగంలో ఉండే థైరాయిడ్ గ్రంధిపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు సౌకర్యవంతంగా చేయగలిగినంత కాలం శ్వాసను...
సర్వంగాసనం అంటే ఏమిటి 2
సర్వంగాసనం 2 ఇది సర్వాంగాసన-1 యొక్క వైవిధ్యం. ఈ భంగిమ మొదటి భంగిమ కంటే చాలా కష్టం ఎందుకంటే ఈ ఆసనంలో వెనుకకు ఎటువంటి మద్దతు ఇవ్వబడదు.
అని కూడా తెలుసుకోండి: విస్తరించిన షోల్డర్ స్టాండ్, విప్రీత కర్ణి అసన్/ ముద్ర, విప్రీత్ కరణి ముద్ర, సరవంగ/...
సేతు బంధ సర్వంగాసనం అంటే ఏమిటి
సేతు బంధ సర్వంగాసనం సేతు" అంటే వంతెన. "బంధ" అనేది లాక్, మరియు "ఆసన" అనేది భంగిమ లేదా భంగిమ. "సేతు బంధాసన" అంటే వంతెన నిర్మాణం.
సేతు-బంధ-సర్వాంగాసన అనేది ఉష్ట్రాసనం లేదా శిర్షాసనను అనుసరించడానికి ఉపయోగకరమైన ఆసనం, ఎందుకంటే ఇది శిర్షాసనం తర్వాత చేసే విధంగానే మీ...
శశాంకసన అంటే ఏమిటి
శశాంకసన సంస్కృతంలో శశాంక అంటే చంద్రుడు, అందుకే దీనిని చంద్ర భంగిమ అని కూడా అంటారు.
అని కూడా తెలుసుకోండి: చంద్రుని భంగిమ, హరే భంగిమ, శశాంక-ఆసన, శశాంక్-అసన్, శశాంకసన, సశాంక్
ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి
కాళ్లను వెనుకకు మడిచి, మడమలను వేరు చేసి, మోకాళ్లు మరియు కాలి...
పశ్చిమోత్తనాసనం అంటే ఏమిటి
పశ్చిమోత్తనాసనం "పశ్చిమ యొక్క తీవ్రమైన విస్తరణ" అని సాహిత్యపరంగా అనువదించబడినది, పశ్చిమోత్తనాసనం పరధ్యానంలో ఉన్న మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
అని కూడా తెలుసుకోండి: పశ్చిమోత్తనాసనం, వెనుకకు సాగే భంగిమ, కూర్చున్న ముందుకు వంగి ఉన్న భంగిమ, పశ్చిమ ఉత్తాన్ ఆసన్, పశ్చిమ ఉత్తాన ఆసనం, పశ్చిమోత్తనా, పశ్చిమోత్తనాసనం,...
