యోగా

బకాసన అంటే ఏమిటి బకాసన ఈ భంగిమలో (ఆసనం), నీటిలో నిశ్చలంగా నిలబడి ఉన్న ఒక సొగసైన క్రేన్‌కు శరీరం చాలా అందంగా కనిపిస్తుంది. ఈ ఆసనం హ్యాండ్ బ్యాలెన్స్ అని పిలువబడే భంగిమల సమూహానికి చెందినది, మరియు అవి సవాలుగా కనిపించినప్పటికీ, స్థిరమైన అభ్యాసం ఈ భంగిమలను ఆస్వాదించడానికి యోగిని తీసుకువెళుతుంది. అని కూడా...

అర్ధ మత్స్యేంద్రాసనం అంటే ఏమిటి అర్ధ మత్స్యేంద్రాసన ఈ ఆసనం దాని అసలు రూపంలో అభ్యాసం చేయడం కష్టం, కాబట్టి దీనిని 'అర్ధ-మత్స్యేంద్రాసన' అని పిలుస్తారు. ఈ ఆసనం యొక్క తగినంత సాధన తర్వాత, మత్స్యేంద్రాసనాన్ని అభ్యసించడం సాధ్యమవుతుంది. అని కూడా తెలుసుకోండి: హాఫ్ స్పైనల్ ట్విస్ట్ భంగిమ, హాఫ్ లార్డ్ ఆఫ్ ది ఫిష్...

అర్ధ హలాసనం అంటే ఏమిటి అర్ధ హలాసనం ఈ ఆసనం ఉత్తానపాదాసనాన్ని పోలి ఉంటుంది. ఒకే తేడా ఏమిటంటే, ఉత్తానపాదాసనలో పాదాలు 30 డిగ్రీలు మరియు అర్ధ-హలాసనంలో 90 డిగ్రీలు ఉంటాయి. అని కూడా తెలుసుకోండి: సగం నాగలి భంగిమ, సగం నాగలి భంగిమ, అధ హల్ అసన్ ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి ...

అర్ధ చంద్రాసన అంటే ఏమిటి 2 అర్ధ చంద్రాసన 2 ఈ ఆసనం ఉష్ట్రాసనం (ఒంటె భంగిమ) లాగా ఉంటుంది. ఈ ఆసనం అర్ధ-చంద్రాసనం యొక్క మరొక వైవిధ్యం. అని కూడా తెలుసుకోండి: హాఫ్ మూన్ పోజ్ 2, అర్ధ చంద్ర అసన్, అధా చందర్ అసన్ ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి ఉష్ట్రాసనం (ఒంటె...

అర్ధ చంద్రాసన అంటే ఏమిటి 1 అర్ధ చంద్రాసన 1 అర్ధ-చంద్రాసన (సగం చంద్రుని ఆసనం) భంగిమను చేయడంలో; మీరు చంద్రుని యొక్క అపస్మారక శక్తిని అందుకుంటారు మరియు చంద్రుని ఆకారంలో రోజువారీ దశల ప్రకారం ఈ శక్తి మారుతుంది. యోగాలో చంద్రుడు కూడా ప్రతీక. ఇది ప్రతి వ్యక్తిని దాని స్వంత పద్ధతిలో తాకుతుంది....

అర్ధ చక్రాసనం అంటే ఏమిటి అర్ధ చక్రాసనం చక్రం అంటే చక్రం మరియు అర్ధ అంటే సగం కాబట్టి ఇది హాఫ్ వీల్ భంగిమ. అర్ధ-చక్రాసనాన్ని ఊర్ధ్వ-ధనురాసనం అని కూడా అంటారు. ఊర్ధ్వ అంటే పైకి, ఎత్తైన లేదా నిటారుగా మరియు ధనుర్ అంటే విల్లు. "చక్రాల భంగిమ" మరియు "ఎత్తిన విల్లు భంగిమ" రెండూ...

అర్ధ భుజంగాసనం అంటే ఏమిటి అర్ధ భుజంగాసనం ఈ ఆసనంలో మీ శరీరంలోని కింది భాగం కాలి నుండి నాభి వరకు భూమిని తాకనివ్వండి. అరచేతులను నేలపై ఉంచి తలను నాగుపాములా పైకి లేపాలి. దాని ఆకారం నాగుపాములా ఉండటం వల్ల దీనిని నాగుపాము భంగిమ అంటారు. అని కూడా తెలుసుకోండి: సగం నాగుపాము భంగిమ,...

ఆంజనేయసనం అంటే ఏమిటి ఆంజనేయాసన ఆంజనేయసనానికి గొప్ప భారతీయ వానర దేవుడు పేరు పెట్టారు. ఈ ఆసనంలో గుండె శరీరం యొక్క దిగువ భాగానికి అనుసంధానించబడి, ప్రాణం క్రిందికి మరియు పైకి ప్రవహించే అవకాశాన్ని కల్పిస్తుంది. అని కూడా తెలుసుకోండి: కాలు విడిపోయిన భంగిమ, స్ప్లిట్ లెగ్ పోజ్, లుంజ్ పోజ్, ఆంజనేయ లేదా...

అకారన్ ధనురాసనం అంటే ఏమిటి అకారన్ ధనురాసనం ఈ ఆసనంలో విలువిద్య సమయంలో లాగినప్పుడు శరీరం విల్లు తీగలా విస్తరించి ఉంటుంది. అని కూడా తెలుసుకోండి: చెవి పోజ్, విల్లు మరియు బాణం భంగిమ, అకర్ణ-ధనుష్టంకర, కర్ణ-ధనురాసన, అకర్ణ-ధనుష్-టంకరా ఆసనం, అకరణ్-ధనుష్టంకర్-ఆసన్ ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి ఎడమ కాలును మోకాలిలో వంచి, పాదాన్ని...

అద్వాసన అంటే ఏమిటి అద్వాసన విశ్రాంతికి ఇది మంచి ఆసనం. అని కూడా తెలుసుకోండి: ప్రోన్ భంగిమ, రివర్స్ కార్ప్స్ పోజ్, అధవ్ అసన్, అధ్వా ఆసనం ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి మీ కడుపు మీద పడుకోండి. తలకు ఇరువైపులా రెండు చేతులను ముందుకు చాచండి. శవాసన కోసం వివరించిన విధంగానే మొత్తం శరీరాన్ని...