మకరాసనం అంటే ఏమిటి 1
మకరాసనం 1 మకర' అంటే 'మొసలి'. ఈ ఆసనం చేస్తున్నప్పుడు శరీరం 'మొసలి' ఆకారాన్ని పోలి ఉంటుంది, అందుకే దీనిని మకరాసనం అంటారు.
ఇది సవాసనా వంటి విశ్రాంతి ఆసనంగా కూడా పరిగణించబడుతుంది. మకరాసనం శరీరంలో వేడిని పెంచుతుంది.
అని కూడా తెలుసుకోండి: మొసలి భంగిమ, క్రోకో భంగిమ, డాల్ఫిన్,...
మజ్రాసనం అంటే ఏమిటి
మజరాసనం క్యాట్ పోజ్ లేదా మజ్రాసనా మీ కేంద్రం నుండి కదలికను ప్రారంభించడం మరియు మీ కదలికలు మరియు శ్వాసను సమన్వయం చేయడం నేర్పుతుంది.
ఆసన సాధనలో ఇవి రెండు ముఖ్యమైన ఇతివృత్తాలు.
అని కూడా తెలుసుకోండి: పిల్లి భంగిమ, బిల్లీ భంగిమ, మజ్రా ఆసనం, మజర్ అసన్
ఈ ఆసనాన్ని...
లోలాసన అంటే ఏమిటి
లోలాసనం లోలాసనా (లాకెట్టు భంగిమ) అనేది ఒక బిగినింగ్ ఆర్మ్ బ్యాలెన్స్, ఇది ధైర్యం అవసరమయ్యే అనుభవాన్ని అందిస్తుంది: అక్షరాలా నేలపై నుండి పైకి లాగడానికి అవసరమైన ధైర్యం.
అని కూడా తెలుసుకోండి: స్వింగింగ్ భంగిమ, లాకెట్టు భంగిమ, లోల్ అసన్, లోలా ఆసనం, ఉతితపద్మాసనం, ఉతిట్ట/ ఉతిత-పద్మ ఆసనం,...
కూర్మసనం అంటే ఏమిటి
కూర్మసనం ఈ ఆసనం తాబేలులా కనిపిస్తుంది అందుకే దీనిని తాబేలు భంగిమ అని పిలుస్తారు. సంస్కృతంలో 'కూర్మ' అంటే తాబేలు కాబట్టి దీనిని కూర్మసనం అని కూడా అంటారు.
అని కూడా తెలుసుకోండి: తాబేలు భంగిమ, కచువా లేదా కచువా అసన్, కుర్మ్ అసన్, కర్మ ఆసనం
ఈ ఆసనాన్ని ఎలా...
కుక్కుటసనం అంటే ఏమిటి
కుక్కుటసానా కుక్కుట అనేది సంస్కృత పదం, దీని అర్థం ఆత్మవిశ్వాసం. ఈ ఆసనం కోడి పక్షిని పోలి ఉంటుంది కాబట్టి దీనికి కుక్కుటసన అని పేరు.
ఇది పద్మాసనం (కమలం) యొక్క ఉత్తేజకరమైన వైవిధ్యం. నైపుణ్యం సాధించడం కష్టం అయినప్పటికీ, ఒకసారి సాధించినట్లయితే, దానిని నిర్వహించడానికి మీరు ప్రతిరోజూ మీరే పని...
కత్తి చక్రాసనం అంటే ఏమిటి
కట్టి చక్రాసనం ఇది సరళమైన ఇంకా ప్రభావవంతమైన మరియు సురక్షితమైన భంగిమ, ఇది దాదాపు ఎవరైనా ప్రధానంగా ట్రంక్‌ను వ్యాయామం చేయడానికి సాధన చేయవచ్చు.
దీని సులభంగా నియంత్రించగలిగే వృత్తాకార కదలిక వెన్నునొప్పికి మంచి ఔషధం.
అని కూడా తెలుసుకోండి: నడుము తిరిగే భంగిమ, నడుము భ్రమణ భంగిమ,...
హస్తపాదాసనం అంటే ఏమిటి
హస్తపాదాసన హస్తపాదాసనం పన్నెండు ప్రాథమిక ఆసనాలలో ఒకటి. అధునాతన ఆసనాలను ప్రయత్నించే ముందు మీరు ఈ భంగిమను మరియు దాని వైవిధ్యాలను తప్పనిసరిగా నేర్చుకోవాలి.
అని కూడా తెలుసుకోండి: చేతి నుండి పాదాల భంగిమ, పాదాల నుండి చేతికి ముందుకు వంగి ఉండే భంగిమ, నిలబడి ముందుకు వంగి,...
జాను సిర్ససనా అంటే ఏమిటి
జాను సిర్ససనా జాను అంటే మోకాలు, శిర్ష అంటే తల. జాను సిర్ససనా అనేది మూత్రపిండ ప్రాంతాన్ని విస్తరించడానికి ఒక మంచి భంగిమ, ఇది పశ్చిమోత్తనాసనం కంటే భిన్నమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
ఈ ఆసనం అన్ని స్థాయిల విద్యార్థులకు సంబంధించినది, జాను సిర్సాసన కూడా వెన్నెముక ట్విస్ట్. ఇది అసమానతను...
కోనాసనం అంటే ఏమిటి 1
కోనాసనం 1 భంగిమ చేతులు మరియు కాళ్ళ ద్వారా ఏర్పడిన కోణం యొక్క ఆకారాన్ని కలిగి ఉంటుంది. కాబట్టి దీనిని కోనాసనం అంటారు.
ఈ ఆసనంలో, అరచేతులు మరియు మడమలను నేలపై దృఢంగా ఉంచడంతో సమతుల్యత నిర్వహించబడుతుంది.
అని కూడా తెలుసుకోండి: యాంగిల్ పోజ్, రివర్స్ టీ భంగిమ, కోనా...
కోనాసనం అంటే ఏమిటి 2
కోనాసన 2 ఈ ఆసనంలో ఒక చేయి ఎదురుగా ఉన్న పాదాన్ని తాకగా, మరొక చేయి 90 డిగ్రీల వద్ద నిటారుగా ఉంటుంది.
అని కూడా తెలుసుకోండి: యాంగిల్ పోజ్, రివర్స్ టీ భంగిమ, కోనా ఆసనం, కోన్ అసన్
ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి
నిటారుగా నిలబడండి,...
