యోగా

పద్మాసనం అంటే ఏమిటి పద్మాసనం పద్మ అంటే కమలం. ఇది ధ్యానానికి సంబంధించిన భంగిమ. ఇది అంతిమ యోగా భంగిమ, పద్మాసనానికి ఓపెన్ హిప్స్ మరియు స్థిరమైన అభ్యాసం అవసరం. అని కూడా తెలుసుకోండి: లోటస్ భంగిమ/ భంగిమ, పద్మ ఆసన్, పద్మ ఆసనం ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి కుడి పాదాన్ని ఎడమ తొడపై...

పదసానా అంటే ఏమిటి పదాసన ఈ ఆసనంలో మీరు మీ సపోర్టింగ్ తొడను బలంగా ఉంచుకోవాలి, మోకాలిచిప్పను తొడపైకి ఎత్తండి. ఈ భంగిమ మణికట్టు, చేతులు, భుజాలు, వీపు, పిరుదులు మరియు మెడ కండరాలను బలపరుస్తుంది. అని కూడా తెలుసుకోండి: పాద భంగిమ, ఒక కాళ్ల ప్లాంక్ భంగిమ, ప్యాడ్ ఆసన్, పూమా పాడ్ ఆసనం,...

పదంగుష్టాసనం అంటే ఏమిటి పదంగుష్టాసనం పాద అంటే పాదం. అంగుష్ఠ అనేది బొటనవేలిని సూచిస్తుంది. ఈ భంగిమ నిలుచుని మరియు బొటనవేళ్లను పట్టుకోవడం లక్షణం. అని కూడా తెలుసుకోండి: కాలి సంతులనం భంగిమ, బొటనవేలు నుండి ముక్కు భంగిమ, పదంగుష్టాసనం, పాద-అంగుష్ఠ-ఆసనం, పదంగుష్ఠ ఆసన్ ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి నిలబడి నుండి, అడుగుల...

నవసనం అంటే ఏమిటి నవసనం బోట్ పోజ్ మీరు త్రిపాదపై, కటి ఎముకలతో (మీరు కూర్చునే) బ్యాలెన్స్‌ను కొనసాగించాలి. ఈ ఆసనం తుంటి మరియు ఉదరం యొక్క ముందు వైపు కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. శరీరం యొక్క మధ్య విభాగం దిగువ శరీరాన్ని ఎగువ శరీరానికి కలుపుతుంది మరియు సమతుల్యత మరియు నియంత్రణకు మూలం. ...

నటరాజసనం అంటే ఏమిటి నటరాజసనం కాస్మిక్ డాన్సర్ అని కూడా పిలుస్తారు, నటరాజ అనేది శివునికి మరొక పేరు. అతని నృత్యం దాని "ఐదు చర్యలలో" విశ్వశక్తిని సూచిస్తుంది: సృష్టి, నిర్వహణ మరియు ప్రపంచాన్ని నాశనం చేయడం లేదా తిరిగి గ్రహించడం, ప్రామాణికమైన జీవిని దాచడం మరియు రక్షిత దయ. అని కూడా తెలుసుకోండి: లార్డ్...

మయూరాసనం అంటే ఏమిటి మయూరాసనం ఇది ఒక క్లాసిక్ యోగా భంగిమ, మీరు మీ చర్మం యొక్క ప్రకాశాన్ని, మీ కండరాల స్వరాన్ని మరియు మీ అంతర్గత అవయవాల పనితీరును మెరుగుపరచాలనుకుంటే, ఇది బాగా సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ ఆసనంలో ఒక వ్యక్తి తన రెండు మోచేతులపై కర్రలా తన మొత్తం శరీరాన్ని పట్టుకోవాలి. అని...

మత్స్యేంద్రాసనం అంటే ఏమిటి మత్స్యేంద్రాసన ఇది యోగా యొక్క చాలా శక్తివంతమైన ఆసనం. ఈ ఆసనంలో శరీరం కూర్చున్న స్థానం నుండి మెలితిప్పినట్లు ఉంటుంది. వెన్నెముక యొక్క మెలితిప్పినట్లు అస్థిపంజరం యొక్క ప్రాథమిక పునాది మరియు పనితీరుపై తాకుతుంది. సౌకర్యవంతమైన మనస్సు మరియు వంగని వెన్నెముక చాలా అరుదుగా కలిసి ఉంటాయి. శరీరం ముడిపడి ఉంటే,...

మండూకాసనం అంటే ఏమిటి మండూకాసనం ఈ నిర్మాణం యొక్క ఆకారం కప్పను పోలి ఉంటుంది, అందుకే ఈ ఆసనాన్ని మండూకాసనం అని పిలుస్తారు. సంస్కృతంలో కప్పను మండూక్ అంటారు. అని కూడా తెలుసుకోండి: కప్ప భంగిమ, కప్ప భంగిమ, మండూకా ఆసనం, మండూక్ ఆసన్ ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి వజ్రాసనంలో రెండు కాళ్లను...

మకరాసనం అంటే ఏమిటి 3 మకరాసనం 3 ఈ ఆసనం మకరాసనం-2తో సమానంగా ఉంటుంది కానీ ఈ ఆసనంలో కాళ్లు ముడుచుకుని ఉంటాయి. అని కూడా తెలుసుకోండి: మొసలి భంగిమ, క్రోకో భంగిమ, డాల్ఫిన్, మకర అసన్, మకర్ అసన్, మకర్, మగర్, మగర్మచ్, మగర్మాచ్, ఘడియల్ ఆసనం, మక్రాసన ఈ ఆసనాన్ని ఎలా...

మకరాసనం అంటే ఏమిటి 2 మకరాసనం 2 ఈ ఆసనం మకరాసనాన్ని పోలి ఉంటుంది. ఒకే తేడా ఏమిటంటే, ఈ ఆసనంలో ముఖం పైకి వెళ్తుంది. అని కూడా తెలుసుకోండి: మొసలి భంగిమ, క్రోకో భంగిమ, డాల్ఫిన్, మకర అసన్, మకర్ అసన్, మకర్, మగర్, మగర్మచ్, మగర్మాచ్, ఘడియల్ ఆసనం, మక్రాసన ఈ ఆసనాన్ని...