యోగా

సర్వంగాసనం అంటే ఏమిటి 2 సర్వంగాసనం 2 ఇది సర్వాంగాసన-1 యొక్క వైవిధ్యం. ఈ భంగిమ మొదటి భంగిమ కంటే చాలా కష్టం ఎందుకంటే ఈ ఆసనంలో వెనుకకు ఎటువంటి మద్దతు ఇవ్వబడదు. అని కూడా తెలుసుకోండి: విస్తరించిన షోల్డర్ స్టాండ్, విప్రీత కర్ణి అసన్/ ముద్ర, విప్రీత్ కరణి ముద్ర, సరవంగ/...

సర్వంగాసనం అంటే ఏమిటి 1 సర్వంగాసనం 1 అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను ఇచ్చే ఈ రహస్యమైన ఆసనం. ఈ ఆసనంలో శరీరం మొత్తం బరువు భుజాలపై వేయబడుతుంది. మీరు నిజంగా మోచేతుల సహాయం మరియు మద్దతుతో భుజాలపై నిలబడతారు. మెడ ముందు భాగంలో ఉండే థైరాయిడ్ గ్రంధిపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు సౌకర్యవంతంగా చేయగలిగినంత కాలం శ్వాసను...

సమాసన అంటే ఏమిటి సమాసన ఈ భంగిమలో, శరీరం సౌష్టవ స్థితిలో ఉంటుంది కాబట్టి, దానికి సమాసన అని పేరు పెట్టారు. ఇది ధ్యాన ఆసనం. అని కూడా తెలుసుకోండి: సమరూప భంగిమ, సమాన భంగిమ, సామ్ అసన్, సామా ఆసనం ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి రెండు కాళ్లను విస్తరించి 1 నుండి 1.5...

పూర్ణ సలాభాసన అంటే ఏమిటి పూర్ణ సలాభాసన పూర్ణ-సలభాసన అనేది కోబ్రా భంగిమకు రివర్స్ భంగిమ, ఇది వెన్నెముకకు వెనుకకు వంగి ఉంటుంది. ఒకదాని తర్వాత ఒకటి చేసినప్పుడు కొన్ని ఆసనాల విలువలు గరిష్టంగా ఉంటాయి. కోబ్రా భంగిమ ఎగువ ప్రాంతాన్ని సక్రియం చేస్తుంది, అయితే మిడుత శరీరం యొక్క దిగువ నడుము క్రింది ప్రాంతాన్ని...

పశ్చిమోత్తనాసనం అంటే ఏమిటి పశ్చిమోత్తనాసనం "పశ్చిమ యొక్క తీవ్రమైన విస్తరణ" అని సాహిత్యపరంగా అనువదించబడినది, పశ్చిమోత్తనాసనం పరధ్యానంలో ఉన్న మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. అని కూడా తెలుసుకోండి: పశ్చిమోత్తనాసనం, వెనుకకు సాగే భంగిమ, కూర్చున్న ముందుకు వంగి ఉన్న భంగిమ, పశ్చిమ ఉత్తాన్ ఆసన్, పశ్చిమ ఉత్తాన ఆసనం, పశ్చిమోత్తనా, పశ్చిమోత్తనాసనం,...

పవన్ముక్తాసనం అంటే ఏమిటి పవన్ముక్తాసనం సంస్కృతంలో “పవన్” అంటే గాలి, “ముక్త” అంటే విడుదల లేదా ఉచితం. పవన్ముక్తాసనం మొత్తం శరీరంలో గాలిని సమతుల్యం చేస్తుంది. అని కూడా తెలుసుకోండి: పవన రహిత భంగిమ, గాలి వదులుతున్న భంగిమ, మోకాళ్లను నొక్కే భంగిమ, పవన్ లేదా పవన్ ముక్త్ ఆసన్, పవన లేదా పవన...

ప్రసారిత పడోత్తనాసన అంటే ఏమిటి ప్రసరిత పడోత్తనాసన శిర్షాసన, హెడ్‌స్టాండ్ చేయలేని వ్యక్తుల కోసం ఇది తరచుగా సూచించబడుతుంది, తద్వారా వారు మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచడం వంటి ప్రయోజనాలను పొందుతారు. ఈ నిలబడి ఉన్న భంగిమలో శరీరం ఉపవిష్ట-కోనసానాలో ఉన్న స్థితికి సమానమైన స్థితిలో ఉంటుంది, కాళ్లు వెడల్పుగా కూర్చున్న ముందుకు వంగి ఉంటుంది. అని...

పృష్ఠ నౌకాసనం అంటే ఏమిటి పృష్ఠ నౌకాసనం ప్రిష్త్-నౌకాసన అనేది రివర్స్ బోట్ భంగిమ. ఈ ఆసనం నవసనంతో సమానం. అని కూడా తెలుసుకోండి: రివర్స్ బోట్ భంగిమ, క్రిందికి ఎదురుగా పడవ పోజ్, రివర్స్ నౌకా అసన్ ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి మీ కడుపుపై అద్వాసనా (రివర్స్ శవం భంగిమ) లో పడుకోండి. ...

పర్వతాసనం అంటే ఏమిటి పర్వతాసనం దీనిలో శరీరం పర్వత శిఖరంలా విస్తరించి ఉంది కాబట్టి దీనిని పర్వతాసనం అంటారు (పర్వతం అంటే సంస్కృతంలో పర్వతం). అని కూడా తెలుసుకోండి: కూర్చున్న పర్వత భంగిమ, కూర్చున్న కొండ భంగిమ, పర్వత ఆసనం, పర్వత ఆసన్ ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి పద్మాసనం నుండి ప్రారంభించి, రెండు...

పరిపూర్ణ నవసనం అంటే ఏమిటి పరిపూర్ణ నవసనం ఈ ఆసనం నేలపై చేసినప్పటికీ, వాస్తవానికి ఇది ఒక సవాలుగా ఉండే బ్యాలెన్సింగ్ భంగిమ (బ్యాలెన్స్ మీ పిరుదులపై ఉంటుంది). పూర్తి భంగిమ పడవలా కనిపిస్తుంది మరియు మీరు నీటిలో పడవ బ్యాలెన్స్ చేసినట్లుగా బ్యాలెన్స్ చేస్తున్నారు. అని కూడా తెలుసుకోండి: పూర్తి బోట్ భంగిమ, పూర్ణ...