యోగా

ఉత్తాన మండూకాసనం అంటే ఏమిటి ఉత్తాన మండూకాసన సంస్కృతంలో "మండూక" అంటే కప్ప. ఉత్తాన-మండుకాసనలోని శరీరం నిటారుగా ఉన్న కప్పను పోలి ఉంటుంది, అందుకే దీనిని 'ఉత్తాన-మండుకాసన' అని పిలుస్తారు. అని కూడా తెలుసుకోండి: విస్తరించిన కప్ప భంగిమ, సాగదీసిన కప్ప భంగిమ, ఉతాటన-మండుక-ఆసన, ఉటాన్ లేదా ఉత్తాన్-మండుక్-అసన్ ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి ...

ఉత్తాన పదాసనం అంటే ఏమిటి ఉత్తాన పదాసన ఇది సంప్రదాయ ఆసనం. ఈ ఆసనం కోసం మీరు మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవాలి. మీ పాదాలను కలిసి చేయండి. అరచేతులను ట్రంక్ నుండి 4 నుండి 6 అంగుళాల దూరంలో మీ వైపు నేలకి ఎదురుగా ఉంచండి. అని కూడా తెలుసుకోండి: పెరిగిన పాదాల భంగిమ, ఎత్తైన...

ఉపవిష్ట కోనాసన అంటే ఏమిటి ఉపవిష్ట కోనాసన సంస్కృతంలో ఉపవిష్ట అంటే కూర్చోవడం లేదా కూర్చోవడం, కోన అంటే కోణం మరియు ఆసనం అంటే భంగిమ. ఉపవిష్ట-కోనసనా అంటే కూర్చున్న కోణ భంగిమకు అనువదిస్తుంది. ఆంగ్లంలో, ఈ ఫార్వర్డ్ బెండ్ భంగిమను తరచుగా "వైడ్ యాంగిల్ ఫార్వర్డ్ బెండ్"గా సూచిస్తారు. ఉపవిష్ట-కోనసనా అనేది చాలా ఇతర...

ఉధర్వ తడసనా అంటే ఏమిటి ఉధర్వ తడసన ఈ ఆసనం తడసానాతో సమానం అయితే ఈ ఆసనం చేతులు పైకి కలుపుతాయి. అని కూడా తెలుసుకోండి: ఉద్ధవ తడసనా, ప్రక్క పర్వత భంగిమ, సైడ్ బెండ్ భంగిమ, ఉధర్వ తడ ఆసనం, ఉధర్వ తడ్ అసన్ ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి నిటారుగా నిలబడి...

త్రికోనాసనం అంటే ఏమిటి త్రికోణాసనం ట్రైకోనాసనా, ట్రయాంగిల్ పోజ్, మా ప్రాథమిక సెషన్‌లో యోగా భంగిమలను ముగించింది. ఇది హాఫ్ స్పైనల్ ట్విస్ట్ యోగా పోజ్ యొక్క కదలికను పెంచుతుంది మరియు వెన్నెముక చుట్టూ ఉన్న కండరాలకు అద్భుతమైన స్ట్రెచింగ్ ఇస్తుంది, వెన్నెముక నరాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క సరైన పనితీరుకు సహాయపడుతుంది. ...

తొలంగులాసనం అంటే ఏమిటి 2 తొలంగులాసనం 2 తోలంగులాసనం యొక్క రెండవ వైవిధ్యం కూడా బ్యాలెన్సింగ్ భంగిమ. శరీరం మొత్తం బరువు మీ చేతులపైనే ఉంటుంది. అని కూడా తెలుసుకోండి: Weighing Scale Pose, Weighing Scale Staff Pose, Weigh Scale Posture, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-dandasana ఈ ఆసనాన్ని...

తొలంగులాసనం అంటే ఏమిటి 1 తొలంగులాసనం 1 ఈ ఆసనం చేసినప్పుడు, శరీరం ప్రమాణాల ఆకారాన్ని పొందుతుంది. కాబట్టి దీనిని తొలంగులాసనం అంటారు. ఇది సంప్రదాయం ద్వారా వచ్చింది. దాని చివరి స్థానంలో మొత్తం శరీరం మూసి పిడికిలిపై సమతుల్యంగా ఉంటుంది. అని కూడా తెలుసుకోండి: Weighing Scale Pose, Wighing Scale Lotus pose,...

తిరియక తడసన అంటే ఏమిటి తిరియక తడసన తిరియాకా-తడసానా అనేది ఊగుతున్న చెట్టు. గాలి వీస్తున్నప్పుడు చెట్లలో ఈ భంగిమ కనిపిస్తుంది. అని కూడా తెలుసుకోండి: Side Bending Stretch Pose, Swaying Palm Tree Pose, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి హీల్స్‌ను ఎత్తకుండా తడసానా వలె అదే స్థానాన్ని...

తిరియక పశ్చిమోత్తనాసనం అంటే ఏమిటి తిరియక పశ్చిమోత్తనాసన ఈ ఆసనం క్రాస్డ్ హ్యాండ్స్‌తో ముందుకు వంగి ఉండే రకం. ఈ ఆసనంలో ఎడమ చేయి కుడి పాదాన్ని తాకుతుంది మరియు దీనికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది. అని కూడా తెలుసుకోండి: Tiryaka-Paschimotanasana, Cross Back-stretching Posture, Alternate/ Crossed seated forward bend pose,...

తిరియాక దండసనా అంటే ఏమిటి తిరియక దండసన దండసానాలో కూర్చున్నప్పుడు మీరు మీ నడుముని మీ చేతులతో వెనుకకు తిప్పాలి, దీనిని తిరియాక-దండసానా అంటారు. అని కూడా తెలుసుకోండి: Twisted Staff Pose, Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund Posture, Tiryak dand Asan, ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి దండసానాలో...