Dɛn ne Makarasana 1
Makarasana 1 na ɛyɛ Makara' kyerɛ sɛ 'Akokɔsrade'. Bere a wɔreyɛ saa Asana nipadua yi te sɛ ‘akokɔsrade’ nsusuwii no, enti wɔfrɛ no Makarasana.
Wobu no nso sɛ Asana a ɛma obi dwo te sɛ Savasana....
Dɛn ne Majrasana
Majrasana a ɛyɛ nwonwa Cat Pose anaa Majrasana kyerɛkyerɛ wo sɛnea wubefi ase kankyee afi wo mfinimfini na woayɛ wo kankyee ne wo home a ɛyɛ pɛpɛɛpɛ.
Eyinom yɛ nsɛmti abien a ɛho hia sen biara wɔ...
Dɛn ne Lolasana
Lolasana a ɔyɛ ɔkwasea Lolasana (Pendant Pose) yɛ nsa a ɛkari pɛ a efi ase a ɛde osuahu bi a ɛhwehwɛ akokoduru ba: akokoduru a ɛho hia na wode atwe wo ho afi fam ankasa.
Afei...
Dɛn ne Kurmasana
Kurmasana a ɛwɔ hɔ Saa asana yi te sɛ tortoise ɛno nti na wɔfrɛ no tortoise pose no. Wɔ Sanskrit kasa mu no ‘kurma’ kyerɛ mpɔtorɔ ɛno nti na wɔfrɛ no kurmasana nso.
Afei nso Hu...
Dɛn ne Kukkutasana
Kukkutasana Kukkuta yɛ Sanskrit asɛmfua a ɛkyerɛ akokɔ.Saa asana yi te sɛ akokɔ anomaa de no na ɛno nti wɔde din no too Kukkutasana.
Ɛyɛ padmasana (lotus) a ɛyɛ anigye nso. Ɛwom sɛ ɛyɛ den sɛ wobɛma...
Dɛn ne Janu Sirsasana
Janu Sirsasana na ɔkyerɛwee Janu kyerɛ kotodwe na sirsha kyerɛ ti. Janu Sirsasana yɛ tebea pa a wɔde trɛw asaabo no fã a ɛma wonya nkɛntɛnso soronko sen Pascimottanasana de no.
Saa asana yi yɛ ma...
Dɛn ne Katti Chakrasana
Katti Chakrasana a ɛyɛ nwonwa Eyi nso yɛ gyinabea a ɛyɛ mmerɛw nanso etu mpɔn na ahobammɔ wom a ɛkame ayɛ sɛ obiara betumi ayɛ de ateɛteɛ dua no mu titiriw.
Nea ɛyɛ kurukuruwa a ɛyɛ...
Dɛn ne Konasana 1
Konasana 1 na ɛyɛ Gyinabea no te sɛ anim a nsa ne nan no na ɛyɛ. Enti wɔfrɛ no Konasana.
Wɔ saa asana yi mu no, wɔkari pɛ a wɔde nsateaa ne wɔn nan ase si...
Dɛn ne Konasana 2
Konasana 2. Ɔde ne nsa kyerɛɛ ne so Wɔ saa asana yi mu no nsa biako ka nan a ɛne no bɔ abira no bere a nsa foforo no kɔ tẽẽ tẽẽ wɔ digrii 90 mu.
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Dɛn ne Hastpadasana
Hastpadasana a ɛwɔ hɔ Hastpadasana yɛ asana atitiriw dumien no mu biako. Ɛsɛ sɛ wuhu saa tebea yi ne ne nsakrae ahorow no yiye ansa na woasɔ Asanas a ɛkɔ anim no ahwɛ.
Afei nso Hu...
